- 推荐序 科学吃好一日三餐，维护我们的自愈力
- 推荐序 人人健康，国家富强
- 自序
- PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程
- 脱离流程谈营养调理，纯属忽悠
- 化繁为简，5分钟营养习惯自测法
- PART 02 高血压害怕我们这样做
- 血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差
- 降压药治标不治本
- 高血压人群饮食黄金七则
- 怎么吃？全球都在用的DASH饮食清单
- 两类特殊类型高血压人群的饮食提醒
- 常见误区解答
- PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难
- 血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚
- 胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃
- 降低胆固醇，想3步做3步
- 高脂血症人群饮食建议
- PART 04 血糖稳定，一日三餐有讲究
- 我们为什么容易得糖尿病？
- 血糖到底从哪儿来，到哪儿去
- 胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪
- 人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢
- 只有医生知道的控糖诀窍
- 常见误区解答
- PART 05 别把肾脏吃成牺牲品
- 慢性肾病是这样发生的
- 抓大放小，肾脏健康吃出来
- 有一种骨折和肾病相关
- 常见误区解答
- PART 06 痛风饮食不简单
- 痛风是身体在报警
- 保持尿酸平衡是个系统工程
- 吃对食物不再痛
- 小习惯，大问题
- 常见误区解答
- PART 07 远离肿瘤，攘外必先安内
- 十年磨一剑，肿瘤是身体里的坏孩子
- 防治肿瘤，提高免疫力最关键
- 得了肿瘤怎么办？
- 肿瘤患者食愈方案
- 好钢用在刀刃上——如何应对肿瘤治疗不良反应
- 癌症三分之一可防，三分之一可治，三分之一可缓解
- 常见误区解答
- PART 08 养心就是养命
- 心衰营养哪里来？低钠高营养
- 动脉粥样硬化营养治疗：好钢用在刀刃上
- 冠心病患者怎么吃？疗效藏在细节里
- 专治心律不齐的营养“三剑客”