黄帝说：自古以来，人们认为生命与天气紧密相连，因为生命基于阴阳。天地之间，包括我们人体各部分，都与阴阳气息相通。这些气息形成五行：金、木、水、火、土，并进一步分为阴气和阳气。如果违背了阴阳五行的规律，人体就会受到邪气侵害。所以，遵循阴阳规律是长寿的关键。
人的生气与天息息相关。当天空清爽时，人的心情也顺畅。顺应天气的阴阳变化，人的阳气就能稳固，即使遇到有害的风邪，也不会轻易受伤。因此，圣人总是保持精神集中，顺应天气和阴阳的变化。否则，人体内部会出问题，外部也会受损伤，导致阳气流失。
人体中的阳气就像天空中的太阳一样重要。如果阳气运行不正常，人的寿命会缩短，生命力会减弱。天空因为太阳而明亮，人体因为阳气而健康。
不同的邪气会给人体带来不同的伤害：寒邪使人心情不畅，身体紧绷；暑邪使人多汗、烦躁；湿邪使头部沉重；风邪导致身体浮肿。这些邪气会消耗人体的阳气。
过度劳累和情绪激动也会损害人体的阴阳平衡。例如，愤怒会使血液逆流，损伤头部和肝脏，导致各种疾病。阳气过盛或阴气过盛都会使人体生病。而风邪是许多疾病的源头，但只要保持心情平静，肌肉紧密，就能抵挡风邪的侵袭。
长时间的疾病会使邪气深入体内，导致病情恶化。当阴阳完全隔绝时，即使是最高明的医生也束手无策。因此，及时正确地治疗非常重要。
人体的阳气在白天活跃，晚上休息。遵循这个规律，人体就能保持健康。否则，就会受到邪气的侵袭，导致身体衰弱。
阴气和阳气在人体内互相作用。阴气滋养阳气，阳气保护身体。如果阴阳失调，人体就会生病。圣人懂得如何调和阴阳，使身体达到最佳状态。
饮食也是影响阴阳平衡的重要因素。过食五味会损伤五脏，导致阴阳失调。因此，要谨慎选择食物，保持五味平衡，才能使身体健康。
总之，只有顺应自然规律，调和阴阳平衡，注意养生并正确施行养生之道，我们才能拥有长久的生命。