‘干沐浴”，是指不用水对身体进行按摩。这种干沐浴历代养生家都非常重视，它的保健效果不低于水沐浴。它能畅通经络、改善血液循环，能灵活四肢关节，增强新陈代谢，提高皮肤弹性。干沐浴以后，由于皮肤摩擦，全身感到舒适，精神爽快。
干沐浴的方法是将双手搓热，然后对身体进行摩擦，其顺序是：从头开始，再由肩、臂、胸腹、两胁、两腰、腿、足。在干沐浴时，手法用力要先轻后重，次数由少增多。