进行日光浴以冬季为宜。当阳光充足时，到室外接受1～2小时为佳。但不宜时间过久，尤其是夏季，应避免阳光曝晒.日光浴主要是利用阳光中的紫外线对人的照射，以促进人体的健康。紫外线不但能对空气有杀菌作用，而且对人体也有好处。紫外线的照射，使人体生成组织胺，促进胃酸的分泌，有助于消化(溃疡病患者应防止紫外线照射)。紫外线的照射，可使人的血液发生变化，血液中的白细胞，血色素、白细胞，以及钙，钾，纳，磷等微有增加。此外，紫外线的照射还可促进内分泌腺的功能，反复照射可使人的基础代谢降低。