气场，是看不见，摸不着，但每个人都有气场，而且都会产生吸引力。一个具有消极气场的人，会把这种气场传给别人，使对方也变得压抑、郁闷，消极的气场还会吸引更多消极的能量，使我们霉运不断；一个具有积极气场的人会把这种气场传给别人，使对方变得开朗而富有活力，而且还能吸引积极能量，使自己好运常位。因此，每个女人都应该保持自信，如此一来，你才能好运常在，处处受欢迎。
幸运密码掌握在自己手中
为什么幸运的人总幸运，倒霉的人老倒霉？为什么有的人成功，有的人失败？为什么自认长相不差的你却还剩着，长相平平的她却能嫁得好老公？其实，幸运与否是由你的气场所决定的。所有的奥妙都在你自己身上，它决定着你将遭遇好运还是厄运。
为什么这么说呢？相信大家都可能有过这样的经历。老师提出了一个较难的问题需要学生们来回答（一般是已经讲过的问题），而你却不知道这个问题的正确答案。于是你在潜意识里会有“千万不要叫我来回答”的想法，而你也恨不得让自己隐身，可是老师却偏偏喊了你的名字，结果回答不了问题的你自然要挨一些白眼，于是你大呼“为什么偏偏选中了我！”相信这类每次你一想“不要叫我”时老师总会喊你的名字，而你想“我想回答”时老师却对你视若无睹的情况曾让我们在大惑不解的同时，也不禁感叹老师眼睛之犀利。其实，这与老师的眼睛犀利无关，而与你当时所散发出来的气场有关。可以这样说，如果你是积极自信的，那么你的气场就会变得特别强大，你的气场传递给老师的信息是你认真听讲了，知道问题的答案；如果你是消极逃避的，那你的气场就会变得非常弱小，你的气场所传递出的信息是你没有认真听讲，不知道该如何回答问题。如此一来，认真负责的老师为了鞭策那些不认真听讲的人，往往会找那些气场弱的人来回答问题。
由此可以看出，幸运的密码掌握在我们自己的手中。如果你想让幸运时时光顾，就要让自己拥有“幸运儿气场”。心理学家研究发现，幸运者明显有以下三项人格特质：
1毙以苏弑炔恍以苏咭外向许多
外向的人善于交际，他们喜欢花时间参加朋友的聚会，也比较喜欢从事团体合作的工作，而他们的外向性格，大幅度提升了他们的好机遇。
有位在银行界工作的女士，在一次爬山活动中，与路上休息的一位陌生人友善攀谈起来，相谈甚欢，两个月后，她到了这位新朋友所在的外商银行，成了他的属下。她老开玩笑说：“我的这份工作是搭讪搭来的。”
除了喜欢主动与别人交谈之外，幸运者似乎也总能吸引别人来接近他。这种“社交磁铁”般的吸引力让他们在参加各种活动时，经常会吸引陌生人前来与他们攀谈。
例如，走在路上，也会有人向他问路或问时间，而其中往往就有许多未来的贵人出现。听起来很棒吧？贵人主动送上门来，但心理学家进一步的研究显示，他们之所以有超级迷人的魅力，与他们的肢体语言和面部表情极有关系。
研究发现，在一段时间的谈话中，幸运者的微笑次数比不幸运者多达两倍，而与他人有目光接触的次数也明显较多，另外，他们采取开放式的肢体语言（面向交谈的对方，张开双臂双腿，并出现手掌向上张开的欢迎姿势）比不幸运者足足高出三倍。所以，要改变自己的运气，大可先从改变自己的身体语言做起！
2毙以苏呋秤星崴傻纳活态度
英国心理学家理查德·怀斯曼在他的《怪诞心理学》中，描述了一段有关幸运的文字：
我给那些自愿者每人发一张报纸，请他们仔细看过后告诉我里面共有几张照片。其实，我还在这张报纸上为他们准备了一个赚钱的机会，不过我并没有告诉他们。在报纸的中间部位，我用半版的篇幅和超大的字体写了这么一句话：“如果你告诉研究人员看到了这句话，就能为自己赢得100英镑！”那些运气不佳的人完全把心思花在了清点照片的数量上，所以并没有发现这个赚钱的机会。与此相反，那些幸运儿显得非常放松，所以看到了报纸中间的大字，从而为自己赢得了100英镑。这个简单的实验表明，幸运的人总能够把握住意想不到的机会，从而为自己带来好运。所以，想要提升自己的运气，试着在生活中随时放松心情，就更容易察觉到环境中的大好机遇。
3毙以说娜吮С挚放态度
人格维度中的另一项就是开放性。在这项上得分高的人，他们的生活多姿多彩，而他们也乐于尝试新的事物。
研究发现，幸运者总是对生活充满好奇，凡事抱有非常正面的开放态度，什么都愿意尝试，什么都愿意参与。
在一个有趣的研究中，心理学家做出安排，地上有钱，并且在咖啡馆里有企业家。结果幸运者一路闲逛，到处乱看，不但捡到了地上的钱，进到咖啡厅后，也接受了这位企业家的建议，尝试新的饮料，因此也交上朋友。而不幸运者既没瞧见地上的钱，对于别人给他的新建议也无动于衷，于是就错过了认识企业家的大好机会。所以，想要提升自己的运气，就应对所有的邀约都乐意尝试，如此许多好运才会在不知不觉中找上你。
心态不同，气场就会不同
你是否有过这样的经历？当自己遇到开心的事时，即使自己把快乐的情绪伪装起来，周围的人还是会有说有笑，和你愉快地聊天；可若当你遇到悲伤的事时，即使你假装很开心，周围的人还是会表现得谨小慎微。
为什么会出现这种情况呢？原因就在于你不同的心态所表现出来的气场在起作用。因为气场是一种心态，外貌和道具固然有作用，但最终还是发自于内心。就像有人所说的气场不足、遇事不顺也是这个道理。
许多人认为一个人的成败深受环境的影响，有什么样的遭遇就有什么样的人生。其实这是错误的想法，影响我们人生的绝不是环境，也绝不是遭遇，而得看我们对生活中的一切持有什么样的态度。
有两位年届70岁的老太太，因为对于未来的不同态度而有了不同的境遇。一位认为自己到了这个年纪可算是走到了人生的尽头，于是便开始料理后事；然而另一位却认为一个人能做什么不在于年龄的大小，而在于自己是怎么想的。于是，她给自己定下了一个更高的目标，在70岁高龄之际开始学习登山，随后的25年里她一直冒险攀登高山，其中几座还是世界上有名的。最后她还以95岁的高龄登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最高的人的纪录。
乐观主义是美好生活的建造者，它带给我们的就是太阳所给予花草树木的；它是思想的阳光，它铸造了生命、美丽和成长。我们的思想在它的普照下，就好像花草树木在太阳光的照耀下繁茂生长一样。悲观主义是消极的。它就像是一个黑暗的地牢，毁灭了一切生机与繁荣。
一位心理学家曾这样论述过人生与心态的关系：人生是好是坏，并不是由命运来决定，而是由人的信念和处世的心态来决定；生命像一条溪流，在岁月的原野上不断地流动着，如果你不主动地、有计划地掌握自己的航向，它就会随波逐流；如果你不在自己心理和生理的土壤中播种积极的一面，消极灰暗的心境就会像一只不祥之鸟，在我们人生的岁月里喳喳鸣叫。
所以说，不是环境也不是遭遇决定一个人的一生，而是他对于这一切赋予什么样的意义，也就是说他有什么样的认知，这不仅会决定他的现在，也决定他的未来。人生到底是喜剧收场还是悲剧落幕，是丰富的还是无声无息的，完全在于这个人到底抱着什么样的心态。
因此，努力保持美好、自信的心态，相信你的人生路就会越走越宽，而你也会越来越受欢迎。
正确认识自己很重要
认识自己对女人气场的强弱很重要。当一个人无法看清楚真实的自己时，他与自身的气场是分离的，各行其道的。一个无法主宰自己的人，他又怎么可能成为别人眼中的主角呢？非但如此，他还会像迷路的孩子一样，在茂密的森林中频频走失，只能靠别人的指引才能划出自己的人生轨迹。
生活中，我们总听到许多年轻女孩会说这样的话：“我母亲希望我成为医生”，“我父亲希望我能出国深造”，“老师认为我不该报美术学院”等等。
是的，生活中总会有许多人想对你施加影响，甚至连邻居都认为他们对你的出路有最好的看法。那么，你该怎么办呢？谁来替你安排生活？谁来替你做重要决定？谁来左右你的表现？我的看法是：在人生的董事会上，你永远是最大的股东。生命是属于你的，只有你才有权支配属于你生命所有的一切。如果你要感觉成功的快乐和称心如意的人生，那么请认真倾听、考虑你父母的意见，因为他们对你的人生有一定的发言权，但请记住一点：你必须是安排自己生活的唯一人选。
看到这里，许多朋友就会说：“我倒是很想这么做，听从别人的意见我也觉得十分不自在。可是，如果不听他们的话，他们就会觉得不开心……”是的，生活中总上演着“父母爽，我不爽”、“我爽，父母不爽”的戏码。这让我们感到很无奈，但有一点你必须清楚，人生短暂，如果你为了取悦别人，而让自己始终活在不爽的生活里，那无疑是一个悲剧，因为等到最后你会恨自己，也会恨那些左右了你人生的人。但若你坚持做自己，那么你会觉得自己很幸福，而父母慢慢地也会发现，他们坚持的只是让你幸福的方式，如果你真的用自己的方式找到了幸福，那他们也会真正的快乐起来。
女人要记住，只有勇敢做自己，按自己的选择行动，我们才能过自己想要的生活。当然，在做自己之前，必须先认识自己。只有正确地认识自己，客观地评价自我，才能找准自己的位置，从而创造出属于自己的辉煌与美丽。
因此，从现在开始就认识自己，别放过每一个角落：优点，缺点，吾之需要，吾之渴求，在家庭中的位置，在公司的定位。然后是我们需要采取的策略：怎样包装自己，大步迈向舞台的中心！那么一个人该如何做才能正确认识自己呢？有以下几种方法：
1痹诤捅鹑说谋冉现腥鲜蹲约
还记得在高中的语文课本里，有一篇名为《邹忌讽齐王纳谏》的文章，在文章中，邹忌不断地拿自己与美男子徐公比较，从妻、妾、客等人的不同回答中，正确地认识自己，从中悟出了深刻的道理，从而突破了蒙蔽，超越了自我。
2贝颖鹑说钠兰壑腥鲜蹲约
俗话说，“当局者迷，旁观者清。”当自己不能正确认识自己、不能正确评价自己时，你可以把别人对自己的评价综合起来，经过多层次、多角度的分析，得出比较全面而公允的结论。这样，你就可以清楚地认识你自己了。
3贝邮导中认识自己
人们常说，实践是检验真理的唯一标准。因此，你可以在生活中，通过反复实践、反复回顾来总结人生道路上的点点滴滴。这是正确认识自己的最主要的方法和途径。
总之，只有了解自己，掌控自己，女人才能制定自己的人生策略，才有可能成为别人眼中的主角。
自信的女人最美丽
有一种女人的魅力，是做作和装扮学不出来的，这就是女人的自信。自信是女人身上最耀眼的色彩。
自信的女人有一种不同寻常的魅力。她可以让女人更加的妩媚生动，更加的光彩照人，也可以让女人更坚强，更有勇气，坦然地面对挫折。
曾读过一首诗，名字叫《不要贬低自己》，诗中是这样写的：
你说人生是一场戏，我没有异议；可是我不同意，自己总是别人的配角；生活的主人公，永远属于自己。或许，你又要同我争辩，我不言语，轻轻地，写两句诗送给你，主角也罢，配角也罢，谁没有快乐，谁没有哭泣；一个人啊，不要太看高了别人，也不要太贬低了自己。
然而，现实生活中却有许多女人，总喜欢把自己贬得很低，虽然出发点有可能是为了自嘲或表示谦虚，但如果对方每次见面听到的都是你贬低自己的话，就会逐渐觉得和这种人见面真没什么意思；更有甚者，还会令人产生一种想法：这人可能是真的没用。这一点即是心理学所谓的“累积暗示效果”所发生的作用。
哲人说得好，你听到的一切并不完全正确，也不要因他人的议论而鄙视自己，否则就会陷入自卑的“心灵监狱”。
人的“心灵监狱”千奇百怪，五花八门，但有一点是相同的，那就是所有的“心灵监狱”，都是自己给自己营造的。就拿自寻烦恼来说吧，有人老是责备自己的过失，有人总是唠叨自己坎坷的往事和不平的待遇，有人念念不忘生活和疾病带来的苦恼……时间一长，就不知不觉地把自己囚禁在“心狱”里。
美国心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说：她不一定漂亮，但一定有在众人中被你一眼认出的气质。她自给自足，放纵自己尽情地享受生命的乐趣，又清醒地保持灵魂的明净。她会为一瓣花而心醉，像一棵树感受清风，树叶摇曳着一声叹息，在简单中蕴藏着最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知阳光与夜的交替，死亡如影随形，但永不绝望。她本能地拒绝贪婪，她的心像埋藏了千年的莲子，历尽沧海桑田，洞彻世事烟云，依然会鲜活地从沙土里开出花来。笑声和细语如冬日暖阳，化解心中坚硬的壁垒。
当今社会是一个竞争的社会，所以，女人要充满自信，要让自信为自己插上腾飞的翅膀，在天空中展翅翱翔。当然了，这里所说的自信不是自负，也不是刚愎自用，而是女性由于自己有专长或有丰厚的学识，所表现出来的风度，在言谈和举手投足之间溢散出的美好且让人舒服的感觉。
自信的女人总是能坦然地面对社会，面对生活赋予她的一切。甜也好苦也好，悲也好喜也好，痛也好乐也好，都有勇气去承担，即使遇到失败或者残缺的生活，也不会失去努力的方向。
自信让女人更加美丽，它让你拥有一种气质，一种具有震慑力的向心力，不管你的外表是否真的漂亮，只要你拥有自信，你就拥有了人生价值。
自信对于女人来说是一种很重要的品性。如果你想做一个美丽的女人，那么从此刻起，请试着挺起胸，收起下巴，目光直视前方，用最利落敏捷的脚步去追寻生命及未来，只要做到懂得欣赏自己，快乐与满足的喜乐就会涌泉不绝。
克服自卑，多看自己的长处
丑小鸭因为与众不同而被公认为形象“丑陋”，因此在鸡鸭群中“处处挨啄，被排挤，被讪笑”，而丑小鸭自己也因为自身的与众不同而感到非常的自卑。但当三只令它“不禁感到一种说不出的兴奋”的美丽的鸟正向它游来时，它也向它们游去——最后，它终于明白：它和它们是同类，也是一只天鹅，一只美丽的天鹅。
信心使“丑小鸭”变成了人见人爱的“白天鹅”，那么信心能否让女人也变成人见人爱的“白天鹅”呢？
贬低和蔑视自己，都是不对的。女人必须明白，如果想让气场变得稳定而完整，就一定要用最好的东西来修补最脆弱的环节，不管是身体发肤还是心灵内涵。可是在现实生活中，许多女人的双眼却紧盯着自己的短处，总是拿自己的短处与别人的长处比，使自己变得更加自卑。
心理学上的自卑感是指：“认为别人什么都比自己强，并始终以这个观点支配自己的整个生活，而不承认自己的价值。”因此，正确认识自己的价值是十分必要的。一旦我们对自己的优缺点有了正确的认识，我们就可取长补短，使自己更加自信。
比如，口吃的人通过努力，克服了这种语言障碍，结果成了一名雄辩的演说家；独眼的人努力练习射击，最后成了一名优秀的猎手；脚有残疾而行动不便的人努力练习游泳，或者埋头于绘画、雕刻等无须动腿的桌上作业，结果获得了成功；其貌不扬的女子发觉为掩饰自己平凡的姿容而煞费苦心地浓妆艳抹，梳理最新发式，或穿戴时髦服饰等一概毫无成效时，就转而努力提高自己的修养，反复练习富于魅力、充满机智的谈话方式，结果风采照人。
其实，什么样的女人最美丽，这真是仁者见仁、智者见智的问题。因为，有人喜欢骨感有人喜欢丰腴；有人喜欢温柔有人喜欢能干；有人喜欢古典有人喜欢现代派……这就像有人喜欢梅花有人喜欢茉莉，但不管别人是否喜欢，有一点是可以肯定的，那就是：所有的花儿都是美丽的。
所以，为缺点而自卑的女人应认识到自己真正的价值，与其怀疑自己，与其对自己感到绝望，不如安慰自己，喜欢自己，同时善待自己。
那么当女人出现自卑时，该如何克服呢？我们可以从以下几点入手：
1痹奚湍愕慕步
不要等到十全十美才赞赏自己，否则你将永远等待。在到达目标的路口时，留意每个值得肯定的步伐。就算进步对于你而言是微不足道的，也要记得恭贺自己。
2碧谷唤邮艽煺
生活不是阶梯，并非每一步都是上升的。每个人都可能上下颠簸，潮起潮落。你会犯错，当你失败时，也总会收获一种经验，这就是代价。
3逼诖正面的结果
你期待你的行为会与期待符合，但事实并非那么美好。尽管如此，转换一下思维，只要有正面结果就给自己打满分。负面的期待会增加你的错误机会，若以期待成功来替代，你将会一无所失且获得一切。
4笔褂糜哪安慰自己
生活中遇见挫折时，幽默感是你最佳的朋友。当你可以嘲笑自己的错误时，你的感知就改变了。你可以想，“这次只不过是运气在跟我玩捉迷藏罢了”。
自卑会扼杀人继续奋进的勇气和创造力。在此情况下，应多想一想过去的成功，多看自己的长处，以振奋精神，克服自卑。
秉持自我，女人因个性而美丽
有一天，乌鸦和猪一起坐飞机。猪听见头等舱的乌鸦对空姐说：“小姐，过来，有酒吗？”在空姐有礼貌地拒绝以后，乌鸦大声说：“连这个都没有开什么飞机？滚！”
猪觉得乌鸦太酷了，猪也想耍一下酷，于是他也模仿说：“小姐，过来，有酒吗？”空姐同样很有礼貌地拒绝。猪也大声说：“连这个都没有开什么飞机？滚！”
5分钟后，飞机舱门打开，猪和乌鸦都被从5000米的飞机上扔了出去。这个时候，乌鸦对猪说：“小样，还学我，我有翅膀，你有吗？”
猪模仿乌鸦的后果是被摔了个粉身碎骨，若你一味模仿别人，那你就会逐渐失掉自己的特色。作为女人的你，一味追逐流行装扮，你的美丽就不过是流水线上的包装袋之一；人云亦云，不能独立思考，你的智慧就如鹦鹉学舌一样肤浅。内涵之美与深刻的智慧都是自觉的产物，并且带有明显的个人特色。
因此，作为女人，只要坚守住自己的个性，在世界这座百花园中，你就是一朵奇葩。世界上所有的东西，都是不可仿制的，是绝无仅有的。身处女性大家族中的你，也是这个世界上独一无二的。在其他人眼中，你就是你，具有自己独特的个性，是人世间任何一个“她”都无法比拟和取代的。个性就是特点，特点就是优势，优势就是你脱颖而出的保证。
所以，作为女人，千万不可妄自菲薄，从心中小视了自己，而应庆幸自己是世上独一无二的，你与他人的不同，就是你的本色所在。她有她的优势，你有你的长处，没有太多的理由拿自己和别人去对照，更没有通过自己有意的对比而给自己心理造成某种压力的必要。有强大气场的女人都善于坚守自己的个性，以便发挥各种先天禀赋。你是什么样的人，就唱什么样的歌；是什么样的人，就画什么风格的画。如此才能在“百花丛”中脱颖而出，迷倒众生。
拿破仑·希尔认为，真正迷人的个性必须具备以下几要素：
１毖成对别人产生兴趣的习惯，而且你要从他们身上找出美德，对他们加以赞扬。
２迸嘌说话能力，使你说的话有分量，有说服力。你可以把这种能力同时应用在日常谈话及公共演讲上。
３蔽自己创造出一种独特的风格，使它适合你的外在条件和你所从事的工作。
４狈⒄钩鲆恢只极的品格。
５毖习如何握手，使你能够经由这种寒暄方式，表达出温柔与热忱。
６卑哑渌人吸引到你身边，但你首先要使自己“被吸引”到他们身边。
７奔亲。涸诤侠淼姆段е内，你唯一的限制就是你在你自己的头脑中设立的那个限制。
在这七项因素中，第二和第四因素是最重要的。如果你具有这些好的思想、感觉以及行动，便可以建立起一种积极的品格，然后学习以有力及说服性的方式来表达自己，那么，你将展示出迷人的个性。因为你会发现，从这里面可以发展出此处所描述的其他美德。
满怀热情，以获幸福
在社会中，人们普遍存在一种建立和谐人际关系的期望，如果你用热情打动别人，努力和周围的人友好相处，那么你在别人心中的印象一定是极好的。
一名棒球手在一次比赛中因为胳膊骨折而不得不离开赛场，开始艰难困苦的生活。随后他抱着碰碰运气的心态，加入了寿险公司，但是8个月后他想到了退出，因为在这8个月内他没有签到一张单。可就在他翻看招聘广告时，看到了戴尔·卡耐基的成功学讲座，于是他抱着死马当活马医的态度决定去听听。
可是，戴尔·卡耐基随手一指，竟要他当场发言，惶惶无主中，他战战兢兢地站起身来，感觉手无处可放，结结巴巴地吐出一点声音来。
“等一等，先生，请等一等。”卡耐基摇头，毫不客气地打断他说：“拿出点生气来，年轻人！你这样讲话，哪一个爱听？没有热情，能打动谁？”随后卡耐基开始大谈“热情”话题。而那天晚上，他也失眠了，嘴里反复念叨着那句“没有热情，能打动谁？”
第二天，当他打出第一个电话时，他是精神饱满、信心十足、没有任何畏惧的。结果对方立刻答应面谈。会谈时，他热情洋溢、妙语如珠，对方当场就签了单。而后对方握着他的手说：“如果我的员工都有你这样的热情，我的生意一定能好10倍。”
用热情代替冷漠，我们的生活就会充满温馨。一个内心充满热情的人，会讨人喜欢，给人很好的印象，让人愿意与之亲近。热情的女人总是以微笑待人，她们身边总是有很多朋友，总是能得到许多帮助。
有一位女士最不喜欢安静地待在聚会的角落，因此，每次在聚会的场合，总会见到她忙碌地在人群之中穿梭，抓住素昧平生的人闲话家常，替他们拿吃的、找位置等。由于她主动与别人打招呼，使得别人对她产生一种亲切感，即使是较为害羞的人也会自然而然地找她聊天。
当一个女人满怀热情地与人交往时，会把更多的注意力投放在交往对象以及双方的情感互动与交流上，使两人之间的情绪同步协调，而热情者往往是主动者、控制者。可以说，一个极富热情的人，她的热量足以制造“高温季节”和“高温环境”，让人注目并使人亲近。
所以，从现在开始，做一个充满热情的人吧！用你的情绪感染人，用你的行动带动大家，热爱生活，热爱事业，热爱家庭，热爱身边的朋友，用热情缔造一个属于自己的温馨世界。相信你在付出热情的同时，也会收获一份快乐与幸福。
过于拘谨难以被人认可
在人际交往中，女人可以谦虚、谨慎，但是绝不能拘谨。作为女人，过分的拘谨，容易使你失去进取的机会，错过上司或老师赏识你的可能性，漏掉施展才华、发挥才能的机会等等。人世间处处充满竞争，过分拘谨就有可能在竞争中失利。
我有一同学王菊，上学那会可谓是我们班里最活跃的一位了，无论学校开展什么活动，都少不了她一份，以至全学院没有不认识她的人。可是大学毕业上班前，老爸再三告诫她：办公室是一个小江湖，作为一个新人，你不能锋芒太露，否则就会受到大家的排挤，你要学会低调，低调行事，夹起尾巴做人，如此才能避免被排挤的命运。
王菊觉得老爸是过来人，说话必有其道理。于是从此开始夹起尾巴做人，事事以低调为准。渐渐地，王菊内向拘谨已成为办公室所有人的一致看法，而她也从王菊变成了小皱菊。有好几次，王菊本想辩驳，告诉大家自己并非如此胆小拘谨，然而她却发现要改变人们最初的认知很难。
没有人甘于做路边无人问津的小花，或许你曾尝试突破。可是很快你会发现，你是在用一个人的“气场”与多数人的“气场”对抗，虽然你可以取得些许改变，但那也是微不足道的量变。因此，你若是一个在人前感觉拘谨的人，并认为拘谨的确阻碍了你与他人更好的交往，成了你前进的障碍，那么试着改变一点，你会发现一切都开始变得不同。
一般来说，性格拘谨的人都比较内向，她们不善言谈，很在乎别人对自己的看法，在人前很难放得开，缺乏必要的交际技能。拘谨者在他人面前往往腼腆，神态不自然，手足无措，不敢落座，不敢抬头，不敢大声说话或说话含糊不清，有时甚至所问非所答。心理上总是怯于与人交往，因此总是缺少合得来的伙伴和知音，经常孤身一人，被遗忘在不为人注意的角落，甚至会让人觉得拒人于千里之外。这就是拘谨的表现。所以，她们很少主动出席一些社交场合，能避免的尽量避免，实在没办法推托的话，她们也会勉强出席，不过在活动现场，她们会觉得自己与别人格格不入，在众多的陌生人面前不知道如何得体地表现自己，很怕自己稍不留神就被别人耻笑。有时即使有与人交往的欲望，也会努力克制自己，尽量不给别人取笑自己的机会。这种人往往有着强烈的自尊心。维护自尊心，这种意识每个人都有，但是不要超过它的正常限度，一旦过于强烈，就会给自己的交往造成障碍。
刘洁是一个很出色的女孩，博士生毕业，弹得一手好琴，可是却不愿与人交往。同事李娜过生日，强烈要求她参加，推托不过，刘洁只好答应。买好礼物，刘洁向李娜家赶去。刚出电梯，就听到里面传出的阵阵欢声笑语。看来气氛很热闹。刘洁觉得这样的热闹气氛不太适合自己，不想进去，可是已经答应好了李娜，若是临时撤退肯定会影响同事关系。硬着头皮，刘洁敲开了门，李娜热情地把她拉进去，把她介绍给大家，大家停止了热烈的交谈，目光一起投向刘洁，刘洁顿时感觉特别的不自在，手脚都不知怎么放才好，生怕自己在众人面前丢脸。
李娜却笑着说：“刘洁哪里都好，就是在人前放不开。”大家也感觉到了刘洁的不自在。整个聚会，刘洁很少说话，吃东西也是小心翼翼，看她这样，大家也不敢怎么和她交谈，生怕哪句话说得严重，伤害到她。
就这样，直到聚会结束，刘洁也没说过几句话，而聚会的气氛也因刘洁而有些冷淡。
如果刘洁能放开一点，说不定通过这次聚会会结交到不少朋友。可见，过于拘谨是人际交往的大忌。女人一定要摆脱拘谨，放开胆量与人交往。
女人一定要鼓起勇气，自我鼓励。只要多给自己壮胆，多给自己鼓劲，随时注意调整好自己的情绪，拘谨就会被克服。当然壮胆不是凭着傻大胆，鼓劲也不是乱鼓一气，而是要在拓展胸襟、开阔视野的基础上，有力地去做。
驾驭情绪，掌控你的气场
下面这些情况你遇到过吗？
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”
一位职员说：“我的上司不赏识我，所以我情绪低落。”
一位女士说：“我活得很不快乐，因为我的老公总不同意我的观点。”
一位顾客从商店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气坏了！”
一位乘客说：“我的心情糟糕透了，因为今天塞车整整塞了一个多小时，害得我上班迟到工资被扣。”
这些情景天天都在我们眼前上演，而这些人都做了相同的决定，就是让别人的态度来控制自己的心情，却不想着去改变他们的态度。
其实，当我们容许别人的态度掌控我们时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。但反过来，如果我们依靠自己的力量去改变他们的态度，相应地就会使我们快乐。
因此，女人应控制好自己的情绪，做情绪的主人。无论生活多么糟糕，都要保持积极的心态。人生中有晴天丽日，也有阴雨霏霏，有了积极心态就可以超越恐惧、自卑、胆怯、气馁；有了积极心态就不怕失败；有了积极心态就有了健康的精神与信念，就有了永远保持气场的资本。
当然，每个人都有情绪低落或情绪激动、难以自抑的情况，那么，应如何控制自己的不良情绪呢？
1狈稚⒆⒁饬
坏情绪一旦释放出来，后果就很难控制。因此，在释放前应将它控制住。采取某些方法能有效地克制自己的情绪。例如，俄国著名作家屠格涅夫与人吵嘴时，就把舌尖放在嘴里转10圈，以使自己平静下来。类似方法很多，目的无非是分散注意力，免得受不良情绪控制。
2弊移注意力
不良情绪有时是不易控制的，这时，你可以试试迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他事物中去，使自己没时间去想那些不愉快的事情，从而将情绪转化。你可以去看看电影、打打球，或者随便走走，游山玩水。改变环境，离开使你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，使你得到松弛，有利于消除不良的情绪。
3弊晕曳⑿
消除不良情绪，最简单的办法莫过于使之“宣泄”出来。千万不要把不良情绪深藏心底，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。当委屈至极的时候，就放声大哭一场吧，这会使你感到轻松舒服些。心中有了烦恼，你可以向至亲好友倾诉，求得安慰，这样心里也会好过点。
4笔褂糜哪调节情绪
幽默和欢笑是调节情绪的方法之一，在恶劣的情绪下笑一笑，你会一下子感觉到心情好多了。美国纽约大学教授塞尔发现，笑可以驱散心中的积郁。当你烦恼时，你可以想些有趣而引人发笑的事情，讲讲幽默的笑话，读读幽默小说，看看连环漫画，这样可以帮助你排除愁闷。
5惫憬慌笥
古罗马著名思想家西赛罗认为：“天下最愉快的事莫过于交互相亲爱、互相扶助的朋友。”女人应该生活得积极些，广交朋友，特别是与心胸宽阔、性格开朗的人交朋友，这样能给你带来意想不到的快乐。
6比劝工作
人最大的无聊不是沉重的工作，而是闲着没事干。社会学家约得森·特斯的统计和研究表明，大部分人在身闲无聊的时候不是感到快乐而是感到烦恼和不快；而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓越成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作的时候。
从现在开始，选择积极的心态；从现在开始，去爱你的工作，去爱你身边的一切。你的岁月会奏起激扬的乐章，世界也将因你而精彩！
女人要学会管理自己的情绪
人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。比如，某公司董事长为了赶一客户而在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位董事长愤怒之余，回到办公室时，为了转移别人的注意力，便将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出董事长办公室，将秘书叫到自己的办公室并对她挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，她就故意找接线员的茬。接线员垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被训斥后，也很恼火，便狠狠地踢了猫一脚……
可以说，生活中的许多外在因素总会影响到女人的情绪，若不能及时地调整和管理这些消极因素带给自己的负面情绪，就会产生如上文中的恶性循环，不仅于事无补，反而易激发更多的矛盾。
因此，当遇到不如意的事情时，女人要学会积极调整和管理自己的情绪，不要让自己的不良情绪影响到身边的人。那么，具体该如何做呢？
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女人应该学着体察自己的情绪，时时问自己：“我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语时，你要问问自己“我为什么这么做”、“我现在有什么感觉”，这样，你就可以对自己的情绪做更好的处理。
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表达自己的情绪是一门艺术，需要用心体会、揣摩。例如，当与你相约的朋友迟到时，你可以责问对方“约会迟到，你怎么不考虑我的感受”，也可以试着把“你迟到了，我很担心”的感觉传达给他。结果便是前者可能会引起对方的负面情绪，一次愉快的约会也会因此而成为泡影；后者则会让对方感受到你对他的关心，你们的约会不仅不会因为迟到这个小插曲而受到影响，友谊还会更加深厚。
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自我表露是社会心理学的概念之一，意思是让人用语言把自己的情绪表达出来，使生理反应与大脑思维之间达成共识，从而使情绪平静下来，高效率地做事。
女人在自我表露时应注意以下三点：
（1）表达要清晰
最开始，女人会发现与“愤怒”相比，像“不安”一类的词更易说出口，在表达时，女人往往降低了自己感受的程度。这是因为女人担心自己的表达会让别人失望或者感到内疚，所以她们很难更明确、更有效地表达自己的情绪，这样反而会引起不必要的误会。因此，女人清晰地表达自己的情绪是很重要的。
（2）表达要诚实
当女人怒火中烧时，却说自己只是“有点不安”，或者感觉愤怒的时候只是说受了点伤害，这样做是毫无用处的。女人说一些别人想要听或者自己觉得可能会避免别人生气的言语，同样没有意义。如实地表达出自己当时切实的情绪体验，这对女人是很有帮助的。
（3）表达要坦白
自我表露的目的只是说出女人所感知到的东西带给自己的感受。不带责备意味地表达自己的情绪，能让对方更清楚地听到你所说的话，彼此交流的可能性由此可以大大增加。
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女人要学会改变事情的定义，一件事发生的时候往往有两面，就看你是选择机会还是选择问题；要学会改变眼前的画面，多记录一些愉快的画面，对不愉快的画面要立刻进行调整；要学会改变自己对自己的评价，不要被别人的言语左右，也不能非要和别人顶着干，而是应该正确评价自己的优缺点；要学会改变自己的学习榜样，以人为鉴的前提是你要明确自己是怎样的人，自己的生活目标是什么，如果榜样和自己的实际情况相去甚远，那么就要调整。
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疏解情绪的方法很多，有的女人会痛哭一场，有的女人会找好友诉苦一番，有的女人会逛街、听音乐、散步。女人要知道，疏解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
女人有了不舒服的感觉，要勇敢地面对，仔细想想：“我为什么这么难过、生气”，“我应该怎么做，将来才不会再重蹈覆辙”，“怎么做可以降低我的不愉快”，“这么做会不会带来更大的伤害”。从这几个角度出发选择适合自己且能有效疏解情绪的方式，女人就能够控制自己的情绪。
总之，女人应该学会管理自己的情绪，让自己的气场更有吸引力，从而成为别人愿意靠近、愿意结交的人。