1 春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
很多人觉得，冬天，年岁大、体质弱、疾病多的人更容易出问题，到了春天，阳气逐渐变强，生命力复苏，人的健康状况会好转。那么事情真的是这样吗？
并不是，医生的经验是：春季可能不是发病最多的季节，却是死亡高发的季节，特别是有心脏病、高血压、冠心病等基础疾病的人。
为什么春季猝死高发？
从西医角度讲，春天气温不稳定，骤升骤降，身体一时无法适应，在这种情况下，血压波动、病毒感染，都可能成为疾病发作的诱因。
从中医角度讲，春天是生发之季，也是变化多端的季节，身体如果跟不上各种变化，就可能出问题，其中就包括猝死。
根据世界卫生组织的定义，猝死是指身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡。这个“短时间”，世界卫生组织的定义是6小时，国内则普遍认为是发病12小时内。
我们常会看到一些猝死相关的报道，其中不乏平时身体很好的年轻人。为什么身体好的年轻人也会猝死呢？
导致猝死的原因有很多，70%和心脏相关。我国每年都有60万人猝死，而其中43%的人年龄都在40岁以下，猝死最常见的原因就是急性心梗。
为什么年轻人患心梗会比中老年人更危险？
心梗多发生在老年人身上，这是由于随着增龄，给心脏供血、供氧的最重要通道——冠状动脉会逐渐变窄，从30%、40%、50%的狭窄，到99%的狭窄，直至最终完全梗塞。
这个过程很长，也就给了身体自救的机会，足以形成“侧支循环”——这根血管不通了，侧面的一条血管就来帮忙。这样一来，血液从侧支循环过去，就对心脏形成了有效保护。
因此，频繁发生心绞痛的人，反倒不容易猝死。一来，他们知道自己有疾病，会进行治疗，也知道心梗相关的预防知识；二来，每次心绞痛发作都是一次“侧支循环”的重新建立和加强，从这个意义上说，心绞痛的发生也不全是坏事。
年轻人则不同，年轻人突发心梗之前，一般没有心绞痛的历史，心梗发生之时就是心脏第一次出问题。因为没有病症逐渐加重的过程，血管就没有机会建立“侧支循环”，而他们发生心梗的原因，多数是血管斑块突然破裂造成的堵塞。加上没有“侧支循环”可走，这样的情况一旦发生，血管会完全闭塞，对心肌的损伤是致命性的，所以极易猝死。这便是年轻人患心梗比中老年人更危险的原因所在。
什么样的年轻人更容易发生猝死呢？
就是血管中垃圾多的人。人出生时，血管壁是光滑的，随着年龄增长，血管中的垃圾就会变多，逐渐出现硬化，特别是有高血脂、高血压家族史的人。或者是，虽然没有家族病史，但身体肥胖，喜欢吃高油、高盐、高糖食物，久坐不动，熬夜压力大，这些因素同样会促使血管斑块形成，而血管的斑块就是血管中的垃圾，是导致年轻人猝死的“定时炸弹”！
为了防止猝死的发生，平时该注意些什么呢？
首先就是改善生活方式，减肥、减油、减盐、减糖。其次，要及时感知心梗发生的前兆。
即便是猝死，也是有预警的，比如胸闷、胸痛、心慌、心跳过速，甚至出现短时间的晕厥；时间再往前推，可能还有不能解释的疲劳等症状。
这些症状的出现都是心脏在“说话”，告诉你它有些撑不住了。这个时候，除了及时检查，还要马上减少心脏负荷，过度运动、熬夜加班、喝酒抽烟等增加心脏负荷的事情都要立即停止。
如果这些情形还在继续，已经在尽全力代偿，尽全力挽救我们的心脏，就可能因为“失代偿”而“抛锚”了。