夏天天热出汗是正常的生理现象，是身体调节体温的一种方式，但有些人动不动就浑身大汗，甚至没怎么活动就已经汗流浃背；还有些人即便天气很热，也很难出汗。这是怎么回事呢？
动不动就大汗淋漓，本质是体虚的问题
先说说动不动就大汗淋漓。这种人出汗一般不是因为热，因为就算天气很热，也不至于像他们那样大量出汗。他们出汗多是心肺功能不好的表现，主要可以分为以下三种情况，如果你也是动不动就出汗的人，不妨看看自己属于哪种。
一是原本就有心肺疾病；二是虽然没有确切的疾病，但是长期缺乏运动，心肺功能相对较差；三是肥胖、体重超标，这种人的心脏每日都在超负荷工作，相当于小马在拉大车。
这三种情况的最终结果都是心脏负荷太重，无法有效供血、供氧，所以身体在原本天热的基础上，又因为缺氧而大量出汗。
换句话说，这种出汗的本质是因为虚，而要想止汗不能简单地用浮小麦、麻黄根这种没有补虚作用的止汗药。对此，中医常会用黄芪或人参，比如，有黄芪的玉屏风散，这种药针对的是因肺气虚而动辄汗出，或是很容易感冒的情况，还有有人参的生脉饮，这种药针对的则是因心气虚而动辄出汗、心慌、头晕等症状。
难以出汗的人，多有脾虚的问题
除了动不动就出汗的人，难以出汗的人也很多。这种人即便天气很热，也很难出汗，究其原因，有两种可能：一种是身体里没有出汗的“库存”，另一种就是我们常说的脾虚。
这里说到的“库存”就是人体的气血。中医认为，汗是气血生化的结果，人要想出汗，一要有原料，二要有把原料转化为气血的能力，二者缺一不可。对此，中医用来治疗感冒的名方，比如“桂枝汤”的用法后，经常有“啜热稀粥”的医嘱，意思是，在吃药之后要再喝一碗粥。
为什么会有这样的医嘱呢？这其中的医理其实很简单：粥，相当于我们前面说到的生汗的原料，而且粥是粮食，可以健脾，能够间接增强人体将原料转化为气血的能力。所以，很多人在感冒后喝了粥就会出汗，而且出汗后感冒也就痊愈了，但如果没喝粥或者索性是空腹就喝药，那么很多时候不仅不会出汗，而且可能没有效果。
这里可能有朋友会说了，我喝了粥，也没空腹，为什么还是不出汗呢？这种情况的“不出汗”就是脾虚了，也就是身体将原料转化为气血的能力不足。这种人不仅平时很少出汗，而且也很少发高烧，之所以会这样，其实是身体无力与外敌抗衡的结果，所以这种人要想发汗，不是简单地吃解表药就能做到的，而是要在健脾的基础上解表。
对此，李东垣有两个名为“升阳”的方子，一个叫升阳益胃汤，一个叫升阳散火汤，治疗的是因为脾气虚而阳气无力生发、升举的病症。里面除了有黄芪、人参、白术这些健脾、补气的药物，还有帮助阳气生发、升举的升麻、葛根、羌活等，这些虽然不是补气药，但对补气药有助推和放大疗效的效果，可以帮助因为虚弱而不能伸展的阳气舒展开来，随着阳气的舒展，汗也就可以透发了。
无论治病还是养生，都要顺应和成全人体的生理活动
出汗是身体的正常生理活动，无论是治病还是养生，最根本的就是要顺应和成全人体的生理活动。所以适度出汗，特别是在夏天是很有必要的，而且只有阳气充盛、身体健康的人才能做到这点。
反过来说，无论什么原因，夏天该出汗的时候没有出汗，那就是对身体机能的违背，也是对阳气的抑制。具体来说，就是不要在空调房子中久待，更不要满身大汗的就去吹空调。否则寒凉就会阻塞身体的卫外之气，往小了说，人会因此感冒；往大了说，这是给正常机能的当头一棒，长此以往，还会变生其他问题。