咽喉肿痛、嗓音沙哑时，一般怎么缓解？大多数人的答案可能是“多喝热水”“常含润喉片”。
事实上，保护嗓子、避免嗓音沙哑的办法，不是喝热水、含几片润喉片那么简单！那么，我们该怎么做才能缓解咽喉肿痛呢？
怎么做才能缓解咽喉肿痛呢？
最近有个朋友找到我，说她扁桃体发炎了，实在是太难受了，连着几天咽口水都感到钻心的疼痛，更别提正常说话了，问我这种情况怎么缓解。
如果去看西医，除了用药治疗，医生还可能让她适当吃些冰激凌或喝冷饮来缓解疼痛，因为冷饮可以让局部的毛细血管收缩，起到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用。
但是，这只是治标之法，只能够缓解症状，甚至算不上治疗，就像扁桃体切除手术后，医生也会让你吃冷饮一样，是应急之法。这种吃冷饮的办法原理很简单，就是借助冷饮达到局部冰敷的效果，局部血管受冷收缩，出血也就减少了。
既然是应急，就不能长期或者过量，因为吃冷饮会导致局部血管收缩，对于止血、止疼有效，但如果长期吃，血管对局部的供血、供水就要受到影响。比如，咽喉黏膜就会因为内部缺水而更加干燥，此时很可能咽喉红肿、疼痛好了，却咳嗽起来。
怎么做才能减轻喉咙疼痛呢？
有人可能会问，为什么吃冷饮后还会咳嗽呢？关于这一点，很多喜欢喝冰啤酒的成年人，或者喜欢吃冰激凌的孩子都有这种体会，就是喝冰啤酒或吃完冰激凌后，会忍不住想要咳嗽几下。如果用中医理论解释这种情况，就是“寒凉直折了阳气”，喝完冰啤酒、吃完冰激凌后忍不住地咳嗽，其实是阳气受损的外在表现。
那么，怎么做才能既减轻疼痛，又不至于直折阳气呢？首先，避免在短时间内过度用嗓，特别是声嘶力竭地发声。这是日常养护咽喉最重要的一点，因为短时间内过度用嗓，无论是对声带，还是对咽喉的损伤都是巨大的，而损伤越大，修复时间就越长，修复效果也会越差。
其次，要用和缓的中药和食物润肺、润喉。食物上，可以选择梨、莲藕、甘蔗；药物上，可以选择胖大海、玉竹、沙参、麦冬、桔梗等，常用它们泡茶喝，能够缓解咽部不适，因为它们都入肺经，有润肺的效果，而且性质都不像冷饮那样寒凉。
在这里需要特别提醒大家，这些药物泡茶后，要频频饮之，而不是暴饮。一来，暴饮可以损伤脾胃；二来，频频饮之可以使药物和缓地经过咽喉，既能帮助药物持久吸收，又能频繁作用于咽喉这个部位。与此同时，还要戒烟、戒酒，少吃辛辣的食物，因为这些刺激性的食物会直接损伤咽喉这一人体的门户。
朋友按照我的建议，很快就缓解了扁桃体发炎造成的咽喉肿痛，而且最近都在坚持用胖大海、桔梗等泡水喝，让疗效更持久。
如果你有跟我的朋友一样的问题，或是也喜欢朗读，会频繁说话用嗓，不妨也试试用这些药物泡水喝。可能有人会问，这些药物的用法、用量是怎样的？
一般来说，上述的每种药物，每天可用5～10克，循环冲泡至无味。这样一来，借助喝水的机会，就能帮助咽喉营造局部“水润”的环境，而守住咽喉这个要塞后，才能及时、有效地预防、缓解咽喉肿痛。