人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。
——日本著名实业家稻盛和夫
一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。
——美国开国总统华盛顿
当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。
——美国州议员威尔科克斯
成功在于积极心态
1焙侠砝用PMA
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。我们必须面对这样一个奇怪的事实：在这个世界上，成功卓越者越来越少，失败平庸者越来越多。成功卓越者活得充实，自在，潇洒；失败者过得空虚，艰难，猥琐。
为什么会这样？仔细观察比较一下成功者与失败者的心态，尤其是关键时候的心态，我们就会发现“心态”导致产生惊人的不同。
生活中，失败平庸者多，主要是心态观念有问题。遇到困难，他们只是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”结果陷入了失败的深渊。成功者遇到困难，仍然是积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。
因此成功学的始祖拿破仑·希尔说，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态，即PMA。PMA是美国成功学领域的专有名词PositiveMentalAttitude的英文缩写，即为“积极心态”；反之，即是NMA（NegativeMentalAttitude）“消极心态”。而失败人士则运用消极的心态去面对人生。
运用PMA支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理人生中遇到的各种困难、矛盾和问题。运用NMA支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不去积极解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难。
有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。环境决定他们的人生位置。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生，由我们自己决定。纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托·弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”
马比尔·D甭聿伎瓶怂担骸白畛＜同时也是代价最高昂的一个错误，是认为成功有赖于某种天才，某种魔力，某些我们不具备的东西。”可是成功的要素是掌握在我们自己的手中。成功是运用PMA的结果。一个人能够飞多高，并非由人的其他因素，而是由他自己的心态所制约。拿破仑·希尔告诉我们，我们的心态在很大程度上决定我们的人生成败：
（1）我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。
（2）我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。
（3）我们在一项任务刚开始的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。
（4）人们在任何重要组织中的地位越高，就越能找到最佳的心态。
难怪有人说，我们的环境——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己的态度来创造。当然，有了PMA并不能保证事事成功，但PMA肯定会改善一个人的日常生活。反之没有PMA的人则一定不能成功。即使面对的是同一件事情乐观主义者和悲观主义者的应对方法和取得的结果都不会相同，甚至会相反。
2币荒罹鍪じ
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的皮鞋啊？”于是放弃努力，失败沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而归。
这就是一念之差导致的天壤之别。同样的非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个灰心失望，不战而败；另一个满怀信心，大获全胜。
3鄙衬中有星星
一女士陪丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下都有华氏125度。她没有人可以谈天，只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，这两行字却永远留在她心中，完全改变了她的生活：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星！”这女士一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。她开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇。她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。
这位女士的生活环境没有发生任何改变但是她从一开始的寂寞无助的生活中抽身出来，找到了生活的意义和乐趣。这就是因为她改变了对生活和人生的态度，从一个悲观主义者转变成为乐观主义者，同时她的生活也豁然开朗，重新找回了自己。
认识你的隐形护身符
我们不能预知生活中的各种情况，但我们能够适应它。正确的心理态度和良好的习惯会有积极的收获，千万不要接纳心灵的垃圾。普天之下，芸芸众生，莫不渴望实现自身的价值，莫不渴望致富，莫不渴望成功。但是，如何捕获成功，通向成功之路的起点在哪里呢？人们都在默默寻找。
著名成功学家拿破仑·希尔告诉人们，想要成功，首先应该认识你的隐形护身符。我们每人都佩带着隐形护身符，护身符的一面刻着PMA（积极心态），一面刻着NMA（消极心态）。
这块隐形护身符具有两种惊人的力量：它既能吸引财富、成功、快乐和健康，又能排斥这些东西，夺走生活中的一切。这两种力量的第一种是PMA，它可以使人登峰造极；而第二种力量是NMA，它使人终身陷在谷底，即使爬到巅峰，也会被它拖下来。
那么，心态是如何影响人的呢？按照行为心理学来说，当你有一种信念或心态后，你把它付诸行动，就更能加强并助长这种信念。
举例来说，你有一个信念，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，你常常这样想，并在实践中想方设法去做好工作，信心就会更强。这就是你的行动加深了你的心态，又比如说你欣赏一个人也是这样子的，你喜欢他，你就会主动去沟通交往，之后你会不断发现这个人的优点，从而更喜欢这个人。这是情绪和行为相应的一种反映。同样，对于你自己，你很喜欢自己，或你很不喜欢自己，也是这样的。当一个心态存在以后，你的行为会加深它。所以一个人，当你认为自己是有能力的话，你就会觉得各方面只要经过自己努力就能取得成功。因为这个世界上没有任何人能够改变你，只有你能改变自己，也没有任何人能够打败你，也只有你自己。
因此，无论你自身条件如何恶劣，只要你运用PMA，并将它和成功定律的其他定律相结合，就可能达到成功的彼岸。反之，无论你自身条件如何优越，机会如何千载难逢，只要你运用NMA，则你的失败是必然的。美国总统富兰克林·罗斯福就是运用PMA，而成就事业的典型。
8岁的富兰克林·罗斯福是一个脆弱胆小的男孩，脸上始终显露着一种惊惧的表情。他呼吸就像喘气一样，如果被喊起来背诵，他立即会双腿发抖，嘴唇颤动不已，回答得含糊且不连贯，然后颓废地坐下来，如果他有好看的面孔，也许就会好一点，但他却是龅牙。
你也许会想，像他这样的小孩，自我感觉一定很敏锐，回避任何活动，不喜欢交朋友，会成为一个只知自怜的人！但事实却不是这样。他虽然有些缺陷，但他却有着PMA，有一种积极、奋发、乐观、进取的心态，这种PMA，就激发了他的奋发精神。
他的缺陷促使他更努力地去奋斗，他不因为同伴对他的嘲笑便减低了勇气，他喘气的习惯变成一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服他的惧怕。就是凭着这种奋斗精神，凭着这种PMA，他终于成为美国总统。
他不因为自己的缺陷而气馁，他甚至加以利用，变其为资本，变为扶梯而爬到成功的巅顶。在他的晚年，已经很少有人知道他曾有严重的缺陷。美国人民都爱他，他成为美国最受尊敬的总统之一，这种情况是以前未曾有过的。他的成功是何等神奇、伟大，然而其先天所加在他身上的缺陷又是何等的严重，但他却能毫不灰心地干下去，直到成功的日子到来。
像他这样的人，如果停止奋斗而自甘堕落，则是相当自然而平常的事，但是他却不这么做。他从来不落入自怜的罗网里，这种罗网害过许多比他的缺陷要轻得多的人。没有人能想象这位受到爱戴的总统，竟会有如此悲哀的童年以及如此伟大的信心。
他不把自己当作弱者看待，而要使自己成为一个真正的人。他看见别的强壮的孩子玩游戏、游泳、骑马，做各种极难的体育活动时，他也强迫自己去参加打猎、骑马、玩耍或进行其他一些激烈的活动，使自己变为最能吃苦耐劳的典范。他看见别的孩子用刚毅的态度对付困难，用以克服惧怕的情形时，他也就用一种探险的精神，去对付所遇到的可怕的环境。如此，他也觉得自己勇敢了。当他和别人在一起时，他觉得他喜欢他们，并不愿意回避他们。由于他对人感兴趣，从而自卑的感觉便无从发生。他觉得当他用“快乐”这两个字去接待别人时，就不觉得惧怕别人了。罗斯福使自己成功的方式是何等的简单，然而却又是何待的有效！这是每个人都可以实行的。
罗斯福成功的主要因素在于他的心态和他的努力奋斗，但更重要的是他的心态。正是他这种积极的心态激励他去努力奋斗，最后终于从不幸的环境中找到了成功的秘诀。他使用隐形护身符，把PMA的那面朝上，终于把成功吸引过去。
“我是自己命运的主宰，我是自己灵魂的领导。”这句诗告诉我们：因为我们是自己态度的主宰，所以自然变成命运的主宰。态度会决定我们将来的机遇，这是行之四海而皆准的定律。运用PMA黄金定律，我们会把心中的各种念头和态度变为事实，同样地能把富裕或贫穷的思想都变成事实。
把隐形护身符翻过来，不用NMA的那一面，而使用具有PMA的威力的这一面，是许多杰出人士的共同特征。大多数人都以为成功是透过自己没有的优点而突然降临的，或是我们拥有这些优点，却视而不见。其实最明显的往往最不容易看见，每一个人的优点正是自己的PMA，一点也不神秘。
乐观
纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走。
——西班牙谚语
如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。
——作家瞿秋白
我们曾经为欢乐而斗争，我们将要为欢乐而死。因此，悲哀永远不要同我们的名字连在一起。
——捷克作家伏契克
有一种希望叫乐观
“风力掀天浪打头，只须一笑不须愁。”面对生活中的坎坎坷坷，我们所需要的就是这种乐观的态度，无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。让我们看一下威尔逊先生的例子，从中你会明白，一个具有乐观精神的人竟会那么地强大。
威尔逊先生是一位成功的商人，他从一个普普通通的事务所的小职员做起，经过多年奋斗，终于拥有了自己的公司、办公楼，并且受到了人们的尊敬。
有一天，威尔逊先生从他的办公楼走出来，刚走到街上，就听见身后传来“嗒嗒嗒”的声音，那是盲人用竹竿敲打地面发出的声响。威尔逊先生愣了一下，缓缓地转过身。那盲人感觉到前面有人，上前说道：“尊敬的先生，您一定发现我是个可怜的盲人，能不能占用您一点点时间呢？”威尔逊先生说：“我要去会见一个重要的客户，你要什么就快快说吧。”盲人在一个包里摸索了半天，掏出一个打火机，递给威尔逊先生，说：“先生，这个打火机只卖1美元，这可是最好的打火机啊！”威尔逊先生听了，叹了口气，掏出一张钞票递给盲人：“我不抽烟，但我愿意帮助你。这个打火机，也许我可以送给开电梯的小伙子。”盲人用手摸了一下那张钞票，竟然是100美元！他用颤抖的手反复抚摸着，嘴里连连感激着：“您是我遇见过的最慷慨的人！仁慈的富人啊，我为您祈祷！上帝保佑您！”
威尔逊先生笑了笑，正准备走，盲人拉住他，又喋喋不休地说：“您不知道，我并不是一生下来就瞎的，是因为23年前布尔顿的那次事故！太可怕了！”威尔逊先生一震，问：“你是那次化工厂爆炸中失明的吗？”盲人仿佛遇见了知音，兴奋得连连点头：“是啊是啊，您也知道？这也难怪，那次光炸死的人就有93个，伤的人有好几百！”
盲人想用自己的遭遇打动对方，争取多得到一些钱，他可怜巴巴地说了下来：“我真可怜啊！到处流浪，孤苦伶仃，吃了上顿没下顿，死了都没人知道！”他越说越激动，“您不知道当时的情况，火一下子冒了出来！仿佛是从地狱中冒出来的！逃命的人都挤到一起，我好不容易冲到门口，可一个大个子在我身后大喊：‘让我先出去！我还年轻，我不想死！’他把我推倒了，踩着我的身体跑了出去！我失去了知觉，等我醒来，就成了瞎子，命运真不公平呀！”
威尔逊先生冷冷地道：“事实恐怕不是这样吧？”盲人一惊，呆呆地对着威尔逊先生。威尔逊先生一字一顿地说：“我当时也在布尔顿化工厂当工人。是你从我的身上踏过去的！你长得比我高大，你说的那句话，我永远都忘不了！”盲人站了好长时间，突然一把抓住威尔逊先生，爆发出一阵大笑：“这就是命运啊！不公平的命运！你在里面，现在出人头地了，我跑了出来，却成了一个没有用的瞎子！”威尔逊先生用力推开盲人的手，举起了手中一根精致的棕榈手杖，平静地说：“你知道吗？我也是一个瞎子。”
乐观的人遇到挫折，总会把它变为一种转折。而乐观并不等于不切实际的幻想，也不意味着否认问题的存在，或逃避直面痛苦的责任。它是一种思维方式，也是一种面对挑战的态度。乐观可以使我们看到：未来是有希望的，也是可以去争取的，它促使我们说“我能”，而不是“我不能”。它让我们看到一只半满的杯子，而不是半空的杯子。有一种希望叫乐观。
如何保持乐观积极的心态
每天都保持乐观积极的心态很困难，或者说根本不可能，这是因为“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”。若要使人在相当长的岁月里，相对保持乐观积极的心态，这个要求还是绝对可以办到的。自己的体会是在人生的每个阶段，都要客观地为自己树立一个能够预期的奋斗目标。比如我在中学以前，就以学习能够达到一个什么标准为目标，比如数学考试要比上次增加20分，我都会给自己树立一个短期、中期、远期奋斗目标。当上次的目标完成后我又为自己确定了新的目标。回过头来，我觉得自己总体上的心态还是比较积极乐观的，因为我每一个奋斗目标在经历了艰难曲折、千辛万苦之后，基本上都实现了。因此我认为人一定要有责任感，只有在强烈责任感的激发下，人才会为自己不断地确定奋斗目标，在为达到每一个奋斗目标的过程中，你会享受到人生的乐趣，并长远地保持积极乐观的心态。
19世纪法国闻名的科幻小说家儒勒·凡尔纳第一部作品《气球上的五星期》一连投了15家出版社，均不被赏识，第16次投稿才被接受。美国作家杰克·伦敦最初投稿，也没有一家出版社愿意出版，以致他不得不去干苦力。后来他的《北方故事》才由一家有眼力的《西洋月刊》看中，一举成名。丹麦著名童话家安徒生处女作问世，有人知道他是一个鞋匠的儿子，即攻击他的作品“别字连篇”“不懂文法”“不懂修辞”。但他毫不气馁，笔耕不辍，终于成名。英国诗人拜伦19岁时写作的《闲散的时光》出版后，即有人把他骂得“狗血淋头”，说他“把感情抒发在一片死气沉沉的沼泽上”，然而拜伦并未退却，而是以更为优秀的诗作来回敬那个诽谤者。
古今中外，因为有极强烈而有效的乐观主义，战胜各种艰难险阻取得胜利的大有人在。牛顿发明地心吸力学说的时候，全世界人反对他；哈维发明血液循环学说的时候，全世界人反对他；达尔文公布进化论的时候，全世界人反对他；贝尔第一次造电话的时候，全世界人讥笑他；莱特初用苦工于制造飞机的时候，全世界人讥笑他。讲到孙中山先生，最初在南洋演讲革命救国的时候，有一次听的人只有3个。这许多人都因抱着乐观主义的精神，而为世人所称道。
极强烈而有效的乐观主义，能使人们战胜全世界的糊涂、盲从、冷酷、恐怖、怨恨和反抗。而且工作愈伟大，所受的反抗也愈厉害，简直成为一种律令。对付这种厉害的反抗，最重要的武器就是乐观主义。一个人，缺少了乐观主义精神，难免在各种恶魔面前败下阵来。
成功，好比顺境，而挫折，就是逆境。有时，顺境是一种麻醉剂和腐蚀剂，让你完成从呼啸山林的兽中之王到懒猫的变化，让你经历从将军到囚徒的蜕变。
然而，置身绝境，你必然会饱受痛苦的煎熬，忍受非人的折磨。它迫使你不得不躲在一个偏僻的角落，反观自身的内心和灵魂，扫清思想上的障碍，触摸心灵中最脆弱的一部份，对生命进行深层的、近乎本质的思考，正视这突如其来的人生绝境，把它当做一块磨炼人的砺石，锤炼自己，激发生命活力。
所以，成功和逆境也是成比例的。不经历风雨，怎能见彩虹？
著名数学家华罗庚曾经说过：“在科学的道路上没有平坦的大道可走，只有一条条弯曲的小径。只有不畏攀登的人，才有可能登上科学的顶峰。”强者在挫折面前会愈挫愈勇，而弱者面对挫折会贸然不前。我们要正视挫折，正确对待挫折，只有这样才能让挫折成为我们走向成功的阶梯。
宽容
忍所不能忍，容所不能容，惟识量过人者能之。
——北宋理学家程颐
世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
——法国作家雨果
惟宽可以容人，惟厚可以载物。
——明代理学家薛瑄
不会宽容别人的人，是不配受别人宽容的，但谁能说自己不需要宽容呢？
——俄国作家屠格涅夫
刚久欲折，物极必反——事留三分余地
1弊宰穑自信，增进同学友谊
很多同学会有自制力差的缺点，自尊心往往受到挫折、打击，在心理上表现出矛盾、恐惧、不安，有一种无形的压力，在行为上常常表现为：有话不敢跟老师讲，有问题不敢请教同学，各种有趣的活动，不敢参加。我们要多一些尊重、信任、理解，同学们之间只有经常交流，同学之间的关系会得以改善和升华，这样同学们就会减轻压力，由被动的学习转为积极主动的学习，成为学习的主人。
2迸嘌自律，提高内因作用力
有的同学没有一个良好的行为习惯，成绩不好时，便“破罐子破摔”，导致学习成绩越来越差。学生的内因没发挥作用，单凭外因作用是不能获得预期效果的。同学们一定要提高自己的内因作用力。比如我有一个同学经常迟到，老师装作不知道，采取“无声教育”的方式，静观其变。这是该同学意想不到的，打破了她“犯错误就被批评”的思维定势。她重新审视老师的态度，进而重新审视自身的行为，对所犯错误产生新的认识。当学生从思想上认识到迟到是错误的以后，自发地产生一种动力，自觉地改掉了“迟到”这个坏毛病。这种潜在的力量就是自律力，它的力量是无穷的。
由此可见，宽容是一种教育，一种无声的教育。而宽容的人，其信仰不仅真实，而且坚定。因为惟有宽容才能不求回报的给予，它是爱的基础，要取得别人的宽恕，你首先要宽恕别人。虽然宽容者不求回报，但是美好的东西总有一天会显露它的价值，总有一天会让人感动，总有一天会感动所有的人。世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。宽容就是潇洒，宽容就是忘却，宽容就是忍耐。多一些宽容就少一些心里的隔膜，多一份宽容就多一份友爱。我认为原谅别人已经认识到的过失是一种美德。一个不肯原谅别人的人，就是不给自己留有余地。愈是睿智的人,愈有宽广的胸襟，不会宽容别人的人,是不配受别人宽容的,但谁能说自己不需要宽容呢?
“天称其高，以无不覆；地称其广，以无不载；日月称其明者，以无不照；江海称其大者，以无不容。”最高贵的复仇方式是宽容。宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种;宽容就像一只魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。当一只脚踏在紫罗兰的花瓣上时，它却将香味留在了那只脚上，这就是宽容。一个精神病人闯进了一位医生家里，射杀了他三个花样年华的女儿，他却仍为那精神病人治好了病。这也是宽容。
人如果选择了计较，那么他将在黑暗中度过余生；而一个人选择了宽容的话，那么他能将阳光洒向大地。宽容别人，就是解放自己，还心灵一份纯净。
生活像一片汪洋，宽容是扁舟，泛舟于汪洋之上，才知海的宽阔。
生活像一座山峰，宽容是小径，循径而上，才知山的高大和巍峨。
生活像一杯咖啡，宽容是奶糖，二者的融合，才知道苦中芳香与甜美。
人善我，我亦善人，人不善我，我亦善之。人心不是靠武力征服的，而是靠爱和宽容大度征服的。
孔子的学生子贡曾问孔子：“老师，有没有一个字，可以作为终身奉行的原则呢？”孔子说：“那大概就是‘恕’吧。”“恕”，用今天的话来讲，就是宽容。
三国时期的蜀国，在诸葛亮去世后任用蒋琬主持朝政。他的属下有个叫杨戏的，性格孤僻，讷于言语。蒋琬与他说话，他也是只应不答。有人看不惯，在蒋琬面前嘀咕说：“杨戏这人对您如此怠慢，太不像话了！”蒋琬坦然一笑，说：“人嘛，都有各自的脾气秉性。让杨戏当面说赞扬我的话，那可不是他的本性；让他当着众人的面说我的不是，他会觉得我下不来台。所以，他只好不做声了。其实，这正是他为人的可贵之处。”后来，有人赞蒋琬“宰相肚里能撑船”。
明朝万历年间，山东济阳人董笃行在京城做官。一天，他接到家信，说家里盖房为地基而与邻居发生争吵，希望他能借权力来出面解决此事。董笃行看后马上修书一封，道：“千里捎书只为墙，不禁使我笑断肠；你仁我义结近邻，让出两尺又何妨。”家人读后，觉得董笃行有道理，便主动在建房时让出几尺。而邻居见董家如此，也有所感悟，同样效法。结果两家共让出8尺宽的地方，房子盖成后，就有了一条胡同，世称“仁义胡同”。是啊，宽恕伤害自己的人是困难的，但能做到这一点的人却是高贵的。
所以我说，宽容是意味着一个人的自爱达到了能够使自己做到诚实、开朗，在生活中保持乐于进取的程度，那宽容就是善意的理解和理解之后的爱和关怀；所以说，宽容的伟大在于发自内心，真正的宽容总是真诚的、自然的。宽容是一种充满智慧的处世之道，吃亏是福，误解、谩骂、忘恩负义，都不去计较，这种吃亏，其实就是一种宽容的智慧，以一种博大的胸怀和真诚的态度宽容别人，就等于送给了自己一份神奇的礼物；宽容别人带来的愉快本身是至高无上的，它使我们认识到自己值得受到值得受到的宽容，也使我们认识到没有宽容的心的人是有缺陷和危险的。
宽容别人，成就自己
宽容是人生必要的一种涵养，作为中学生，同样需要宽容，对待老师，对待同学，甚至对待自己。因为高考不仅仅是自己的事，它是集体协作的结果。我们和老师和同学朝夕相处，天天一起学习，一个人的活动不可避免地要影响到其他人。因此，我们需要宽容地去对待身边的人和事，把精力全放在学习上。反之，若或我们斤斤计较，对生活中的一些小事睚眦必报，不但影响他人也不利于自己的学习，更有甚者，可能会走上极端。我有一个同学小心眼，高中时总是和别人闹矛盾，一闹矛盾就想不开，不但让同学郁闷自己也生气。最终成了抑郁症没能参加高考。这就是典型的不会宽容对待同学。因此，我们要能包容生活中的的喜怒哀乐，使人生跃上新的台阶。我们必须明白与同学为善，就是与自己为善，与同学过不去就是与自己过不去，只有宽容地看待生活，看待学习，看待同学和体谅他人时，我们才可以获取一个放松、自在的人生，才能生活在欢乐与友爱之中，才能集中所有精力学习，才能最完美地打好“高考”这一仗。成绩没有考好或者失败时对自己多一份宽容，停止对自已的申诉，心中就会少一份懊悔和沮丧，就能在心底扶起一个坚强的我。从而，才能再次扬帆起航。不计较一次考试的得失，不计较一时的成败，才能取得最后的成功。其实，不仅在学习中，在平时的生活中又何尝不是如此？宽容别人也是宽容自已，成就别人也是成就自已，给别人留一些空间，你自已将得到一片蓝天，给别人机会，你也会得到回报。一个宽容的人，到处可以契机应缘，和谐圆满，微笑着对待考试，微笑着对待事业，微笑着对待人生。
雨果说得好：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”可见人人多一份宽容，人类就会多一份理解，世间就多一份真善美，生活中的泥泞坎坷，酸舔苦辣也将化作美好的回忆。我们中学生学会宽容，不仅有利于今天的学习，对以后的深造和事业发展也有巨大的帮助。也许，正因为我们宽容，我们才成就了伟大的事业，谁知道呢？
平常心
浓肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。
——《菜根谭》
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
——三国时期杰出政治家诸葛亮
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。
——宋代无门禅师
怎样做到拥有一颗平常心
所谓平常心，不过是我们在日常生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种“常态”，是有一定修养后方可具有的，它属于一种维系终身的“处世哲学”。如孟子所说的：“仁是人的心，义是人的路。”
保持一颗平常心，意味着不骄不躁，以出世之心，做入世之事，保持一颗平常心，意味着在现代紧张生活的压力下，仍有心情去感受那份宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒的那份自在。
说到底，平常心不过是“无为、无争、不贪、知足”等等观念的汇合而已。作为一种处世态度，亦可进一步解释为：淡薄之心、忍辱之心或仁爱之心……但是，“无为”并不等于提倡无所作为，“无争”并不等于不同恶势力抗争……至于有些人所奉行的醉生梦死，更不能算为一种人生境界，正如作者所评论的：“当他们到了纯粹只顾自己醉生梦死的境界时，道德的评价就苍白无力了。”把平常心庸俗化、世俗化、简单化，都是对平常心本意的曲解。
我们的心有如瀑流，念念相续，又如波涛汹涌，上下起伏，实在难以维持一颗平静、平常的心。什么是平常心？是一种心境，它不以物喜，不以己悲，不为环境的变化而喜忧；平常心，是一种境界，慧能大师云：“本来无一物，何处染尘埃。”它超脱物外，超越自我。
这里再谈四种平常心：
为善不执是平常心。无论付出、行善，你有了执著，就会有所挂碍；有了执著，就会有所期待。当期待落空，不免失望，甚至反而恼怒不安，内心就无法平静了。如果能够行善施恩于人，无求回馈，不执于心，体达“三轮体空”，无施者、受者以及无施物的清净平等心，就是平常心。
老死不惧是平常心。生死轮回是宇宙运转的常道，人总难免生病，面临衰老，甚至死亡的来到，能够心无惧怕，意不颠倒，无所挂碍，安然自在，所谓死是生的开始，生是死的准备，生也未尝生，死也未尝死，这就叫平常心。
吃亏不计是平常心。有句话说：学习吃亏能养德。有时吃点亏，并不是坏事，你从吃亏中，可以累积人生的经验，从吃亏中，可以学会处世的退让。尤其人与人相处，难免有所不公与亏欠。能够在吃亏时不计较、不比较，这就是平常心。
逆境不烦是平常心。所谓：月无日日圆，人无日日顺。当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。好比竞赛的时候，总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。
人若无求，心自无事；心若无求，人自平安。其实平常心，就是日常用事中无取、无舍、无骄、无求、无执著的心行。
平常心学习——戒骄戒躁，我看竞争若等闲
在学习，尤其是考试中，很多同时其实不是学得不够，不是准备得不充分，而是自己的得失心太重，过于把考试分数看得太重要了，结果对自己要求越高，越容易发挥失常。所以，我们应该能拥有一颗平常心，平时只要努力学习，在考试中考出自己的真实水平即可，而不是把全部希望寄托在超水平发挥上。
非淡泊无以明志,非宁静无以至远。想不开是因为心没有打开，不要把自己封闭在套子里。记住浓肥辛甘非真味,真味只是淡；神奇卓异非至人,至人只是常。去年夏天的一天深夜，我上完一天自习后独自漫步于北大西门，风挟着地上的热浪阵阵扑向我，突然感到心情就像燥热的天气一样烦闷。我在想此时此刻，天地间走着的这个我，恐怕是最寂寞、最孤独、最哀伤、最被人漠视的一个夜游者。就在这时，我的身后传来了一阵阵吆喝声、笑声和车铃声。不等我回头，身后的两辆自行车已飞驰而过。我看清是两个拾垃圾的中年大汉，夜色中清晰可见他们蓬乱的长发在风中飘动。大约是满载而归吧，他们在相互追逐，嬉戏，把一天辛劳化作片片歌声，不尽地洒在长长的路面上。我突然明白幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
是的，竞争是残酷的！凡事都有双面性。它既是残酷的，也是磨练自己的一块基石。在竞争中，不要求得太高，也不要沉醉于现状。要有勇气面对任何事情!努力坚持!永远不要冲在最前头，永远不要命令自己必须拿第一！这是学习在竞争中如何生存的方法。站得越高，压力越大!在竞争时刻保持一颗平常心，这是能坚持到底的方法。
不要因外界因素影响自己的心态。一次考试取得好的成绩不得意忘形，学习中遇到困难不垂头丧气。遇到同学帮助要心存感激，面对学习上的竞争对手要正确面对。失落悲观时想想最近的收获，并看到其中所蕴涵的希望，高兴乐观时想想最近的损失，并看到其中所潜藏的危险。不因外界的打击而垂头丧气，不因侮辱而暴怒，应沉气忍耐静观其变，不因一时的不如意而失去对自己内心想法的坚持，不因外在的震慑和威逼而屈服，不因外在的赞美和夸耀而得意忘形，不因外在无端的指责和排斥而认为自己犯错，须有自己的主见。平平常常才是真。
还有很多同学觉得来自父母和老师的压力太大，周围同学都在废寝忘食地拼命学习，于是自己也不由自主地受到感染，手忙脚乱起来。所以这里提醒大家，一定要有自己的学习计划和目标，按照自己的计划和进度学习，就能够冷静、理智，做学习的主人，而不是盲目跟风。
我以一个过来人的身份特此提醒大家，学习时要注意调整心态，戒骄戒躁，尽量避免骄傲、沮丧等不良情绪。以平常心对待学习竞争。
坦然处置，虚心接受——正确面对批评和建议
“人非圣贤，孰能无过”“金无足赤，人无完人”！我们不是圣人，也不是贤人，我们是凡人。我们有局限，有盲点，就会犯错误，有失误，出纰漏，就会被批评。因此，“如何正确对待批评”，对我们每一个人的成长和进步都非常重要！
首先要明白为什么被批评，批评是自己挣的，表扬也是自己挣的。被批评一定是自己有问题，可能是自己还未发现的问题，也可能是……一定要牢记多从自己找原因。
那么我们该如何正确对待批评呢？批评是关爱！批评体现了家长之爱、老师之爱、同学之爱！这种爱充满着帮助和呵护，充满着苦心和期待！这种爱能使人头脑清醒，认清自己！我们要以感恩的心态、谦虚的态度对待别人的批评！要把批评当作关心和关爱！
批评是良药！批评就像苦口良药，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”“赏所以功存，罚所以示惩”“惩前毖后、治病救人”。批评与表扬一样，都是关爱的一种体现！如果大家只表扬不批评，结果是每个人都发现不了问题更解决不了问题，学习就无法取得进步。
批评是交流！批评是学习交流、思想交流、情感交流的一种形式。奥斯特洛夫斯基说过：“真正的朋友应该讲真话，不管那话有多么尖锐。”我们把“逆耳之言”称之为诤言，把敢批评的朋友称之为诤友！能听到诤言，能拥有诤友是人生的幸福！
批评是动力！牢记“失就是得，舍就是取，退就是进”！当错误已成事实，当批评已经降临，一定要正视批评!虚心听取他人的意见，正确认识自己的错误，坚决克服自己的缺点，彻底改正自己的不足！把批评当作进步的动力！成长的阶梯！
正确面对批评和建议是终身的学问。骄傲自满往往也和不能很好地处理别人的批评和建议有关。批评往往直指一个人的缺点，如果能够接受批评，就能够比较清楚地看到自己的缺点。对我们来说，在评价自己时常会出现偏差，原因是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，因此，虚心听取别人的建议，就能不断地充实和完善自己。
平常心态，快乐学习
10多年前，我就喜欢姜育恒的《再回首》，尤其是其中的**部分：“曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真……”那时的我听得如痴如醉，只觉得旋律优美，歌声动听，对于歌词的含义却不甚明白。在经历了人生的许多事之后，我再次听这首歌，别有一番感受在心头。
追求卓越和成功，是当下社会普遍崇尚和宣扬的价值观。小时候，我们的父母这样教育我们，长大后，我们也用这样的观念教育下一代。我们每个人都很要强，都不想输给别人，都想在自己的事业中作出业绩。有时我们的内心会变得越来越烦躁，越来越失去平衡，我们往往觉得自己没有得到应有的尊重。我们总是抱怨命运不公——为什么我工作不比他差，却没有他收入高？为什么我工作比他积极，却评他当先进？为什么……生活中的抱怨声不绝于耳。
在这个物欲横流的社会，我们的欲望越来越多，我们的功利心越来越强，我们的心胸却变得越来越狭隘。我们常叹人生之累，我们常被诸多烦恼扰得心绪不宁，我们总抱怨快乐太少。其实，不是生活背叛了我们，而是我们误读了生活。我们远离了平常心，所以，我们迷失了自我。有些人，一旦官运亨通，便忘记了富贵如云烟，人生再绚烂最终也将归于平淡。有些人，一朝失意，便痛不欲生，忘记了浮生若梦，人生苦短。
不必苛求人生，抱一颗平常心，笑看得失成败，即使平凡一生，又有何憾？童安格在红极一时后，曾用心唱道：这一生，只想好好做个平凡的人，有个家，有个梦，陪我度过每一个早晨。是的，做一个平凡的人，拥有一颗平常心，你会发现，人生其实不乏快乐。
阳光是美好的，空气是美好的，每一天都充满快乐和温馨。拥有一颗平常心，才能体会到淡泊是一种享受。淡泊是一种心境，不是看破红尘和对世间一切事物的否定，更不是思想麻木、无所作为的得过且过。不会享受淡泊的人必将是伤痕累累、憔悴不堪的，学会享受淡泊才能如鱼得水，自由自在地欣赏不可多得的美妙世界。
心理调节
世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
——美国作家塞缪尔
态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。
——美国哲学家吉格斯
心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。
——美国心理学家马斯洛
心理调节需遵循科学规律
心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的。心理调节要遵循以下原则：
（1）具有充分的适应力；
（2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
（3）生活的目标切合实际；
（4）不脱离现实环境；
（5）能保持人格的完整与和谐；
（6）善于从经验中学习；
（7）能保持良好的人际关系；
（8）能适度地发泄情绪和控制情绪；
（9）在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
我们知道，高三每月都要举行月考，每次考试完，总是有人欢喜有人悲伤，同学们的心理往往会经历很大的波动，有些同学会因为心理调节得不恰当或不及时而留下心理阴影甚至心理疾病，影响正常的生活和学习。这里，我给同学们建议以下调节方式。
考试失利的同学可以试着说这样三句话。
第一句话：“算了！”
即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实，接受比承受容易。
第二句话：“不要紧！”
不就考砸了吗，还有几个月的时间呢，怕啥？天塌下都不怕，何况天还没塌下呢。所以，在任何失败面前都要对自己说：“不要紧！”积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
第三句话：“会过去的！”
天不会总是阴的，阳光总会出现的，生活也是这样。不管困难有多大，你都要对未来充满信心。坚持到底就是胜利。能坚持到最后的往往是笑到最后的。过了这个坎，我们重新开始，从头再来也无妨。
消除不合理观念
高三学生经常有这样消极的想法，如“我完了，我再怎么努力也是没用的”“考糟了，别人会怎样评价我？”“考糟了，父母失望，老师失望”“考糟了，某些人会嘲笑我，冷落我，看不起我”“我这么用功，如果还考不好，别人会不会瞧不起我”“我是个毫无价值的人”等等。对此，我们要消除脑袋里的这些不合理观念，得有两个步骤：
（1）把自己脑袋里不合理信念一一列出来，比如写在纸上，然后读一遍，最后撕碎，那就没有了。
（2）把它们批驳得体无完肤之后再把它们扔掉，同时树立正确的信念。
林肯是美国伟大的总统之一，听听他怎么说：“……如果要我读一遍针对我的各种指责，那我还不如辞职算了。我凭借自己的知识和能力尽力工作，而且将始终不渝，如果事实证明我是正确的，那些反对意见便不攻自破；如果事实证明我是错的，即使有10个天使起誓说是正确的，也将无济于事。”所以，同学们，不用理会别人怎么看你，一个人再完美，也还会有来自各方的不良评价，何况，这世界根本就没有完美的人。别人要怎么看你，那是别人的事，关键是我们要怎么看待自己。
如何树立高三良好的心态
心态就是人们对待事物的一种态度。“其实人活得就是一种心态，心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，称得上人生经典，它生动形象地说明了人的心态的重要。中国科学院院士裘法祖有一句座右铭：“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。那么，我们如何调整好心态呢？有几点建议：
1币善于用积极的暗示
多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭策自己，作用是非常大的，如每天告诉自己一次，“我真的很不错”“我能”“我很有特点”“我是最棒的”“没有最好，只有更好”“说你行，你就行，不行也行”“人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子”“我是世界上独一无二的人，没有人可以取代我”等等。
2蓖学们在学习中学会放松
当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松，或者大声喊“啊”。有一种声音是宇宙的声音，那就是“啊”。我们知道闽南话有“阿公”“阿婆”“阿爸”“阿妈”等称呼；基督教讲“阿门”；佛教讲“阿弥陀佛”；我们从高处掉下来，会“啊”的一声，这是人的本能。当我们很困惑时，就要大声喊“啊”。这种方式简单易行，效果也相当不错。
3痹诔ぞ没累的压力下学会宣泄
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要及时宣泄：（1）口头诉说法。即通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨，求得他人的理解和同情，乃至得到他人的安慰和劝勉，让内心得到调整，比如给好久没有见面的朋友打个电话。（2）书面释放法。就是用写信或写日记的方式释放自己内心的苦恼。（3）哭喊法。如果内心憋得难受，应当找一个适宜的地方大声哭喊。注意：运用情绪宣泄法，务求淋漓尽致，想说就说，想写就写，想哭就哭。
4备咧醒生生活中还要注意食物中营养摄入的均衡
由于高三学习过度紧张，消耗能量大，加之学生还处在长身体时期，也需大量营养，而学校食堂提供的营养往往难以满足学生的需要。针对这种情况，必须设法增加适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还要适量补充大脑所需要的营养物质，如维生素、氨基酸以及钙、锌、铁等元素。在这里，我要说明的是，其实，调节情绪的方式很多。适合自己就好，同学们可根据自己的兴趣而寻找自己的方法。有些同学很喜欢唱歌，那么他可以通过唱歌调节情绪。有些同学喜欢逛街，那么逛街就是他的情绪调节方式，等等。
5毖Щ嶙晕医獬耙彩桥懦压力的一种好方法
当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，不无益处。英国首相威尔森在一次演讲中进行到一半时，台下有人喊：“狗屎！垃圾！”这分明是指责他演讲的内容。但威尔森这位干练的政治家却微笑着装糊涂：“狗屎？垃圾？公共卫生？各位先生，我马上要谈这个问题。”就这样，他不仅没陷入困境，反倒赢得一片喝彩。
同学们应该时时刻刻保持乐观向上的态度。有这么两个人的对话，一人说“这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺”，另一人说“这长满刺的玫瑰居然这么漂亮”。这是两种决然不同的人生态度。无独有偶，看过这样一则对话：某人坐计程车，一路上遇到七、八个红灯。“真倒霉！一路碰红灯。”乘客叹口气，“总是最后差一步。”“不倒霉！”司机回头笑笑说，“变绿灯，咱们都是第一个走的啊！”想一想，乘客和司机二人，谁能够更好地面对生活呢？
所以，负面的情绪犹如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快乐的思想则犹如生命的润滑剂，可以增加生命的活力。林肯说过：“大部分的人只要下定决心想快乐就都能很快乐。”一位考入清华大学的学生这样写道：“心理上的放松固然很重要，而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。我在高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度，一直对前途充满了信心。尽管我也曾经遇到失败，我总是告诉自己，无论在什么时候，我应当做的唯一事情就是去拼搏、去争取。如果我有一年的时间，那我就在这一年中争取做得最好；假如我有一个月的时间，那我就在这一个月中争取做得最好；即使我只有几天的时间，而我的各门课程一塌糊涂，我也要争取在这几天做得最好。我无论如何总是竭尽全力。”
有的同学考前会出现焦虑的情况，那么我们该如何看待考试焦虑？研究发现，适度的焦虑对学生不仅是有益的，而且是必须的。它会使人精神集中，思维活跃敏捷，行为积极努力，学习效率高。中等强度的焦虑对考试的发挥也有很大的好处，它会提高大脑的兴奋度与灵活度，考出更好的成绩，如拿到考卷会有一会儿紧张，心跳加快，直冒汗，但很快就镇定下来，进入到考题状态。考不好会有一段时间沮丧，但很快就会调整过来。这些都是正常现象。