由于当代社会的飞速发展，社会的节奏越来越快。所以，当代人们在竞争激烈的社会中面临的压力也随之增大，事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。但药补不如食补，食疗是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的食疗方案。需要指出的是，若要改善体质和身体状况，食疗需要长期坚持。
壮阳生精酒
［方剂组成］当归30克，枸杞子60克，熟地90克，好酒1500克。
［用法用量］将上药加工碎，盛入绢袋，置于瓷制容器或其他适宜容器中，加酒封固，每日摇动数下，经14天后开封，取出药袋，澄清药液即可。每日早、晚各1次，每次饮服3小盅，不可过度。
［功效主治］滋阴养血。适用于肝肾精血不足所致的男子不育、头晕腰酸等症。
薏芡赤豆炖鹌鹑
［方剂组成］苡仁、芡实各15克，赤小豆25克，鹌鹑2只，生姜3片，盐、料酒、味精适量。
［用法用量］先将鹌鹑宰杀干净，除去其头、爪和内脏，并斩成大块；备用。将赤小豆、苡仁、芡实用水浸透，并淘洗干净，待用。将所有用料放进炖盅，加沸水1碗半，把炖盅盖上，隔水炖之。先用大火炖半小时，再用中火炖50分钟，然后用小火炖1.5小时。炖好后取出，趁热加入适量油、盐、味精调味。
［功效主治］本炖品有补脾养胃，补肾助阳之功效。适用于男性气虚精冷，脾虚泻泄等病症。
川椒烧狗肉
［方剂组成］狗肋条肉1500克，炒茴香6克，陈皮9克，生姜30克，葱白10根，胡椒30粒，川椒50粒，酱油适量。
［用法用量］先把狗肉洗净，去血水，整块放入砂锅内，加食盐、葱、姜、胡椒、花椒、陈皮，放入冷水，淹浸狗肉约3指，加盖，武火煮沸，用文火煨烂。取出狗肉切块，再放入原汁原锅内煨烧，加入酱油，烧透即可。
［功效主治］温补脾肾。适用于脾肾虚损之**、腰膝冷痛、性欲低下、身体畏寒等症。常服定会收到较好效果。
黑豆益肾枣汤
［方剂组成］黑豆60克，干香菇4朵，松茸10朵，黑枣6个，猪肾1只，黄精40克，料酒、盐、味精适量。
［用法用量］将猪肾去臊腺，切成小块；黄精切成薄片，干香菇、松茸泡水洗净；黑豆泡水2小时，备用。将所有原料放炖盅内，加入800毫升热水，炖至1小时。
［功效主治］对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。黑豆能帮助排毒，有益肾功能。黄精具有活络经脉，抗衰延年功效，能使人焕发青春活力。此汤具有固肾强精，提高男性性功能作用。
［注意事项］本汤属甘温补血益气之品，肠胃功能不佳的人要酌量食用；黄精也属甘温补中之品，遇有虚热、口干、咽痛症状，最好暂不要吃。
姜附烧狗肉
［方剂组成］熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，大蒜、葱各适量。
［用法用量］将狗肉洗净，切成小块；将生姜煨熟。将附片下入铝锅（或砂锅）内，先煎熬2小时，然后将狗肉、生姜、大蒜、葱放入，加水适量炖煮，直至狗肉粑烂。多餐服食，一次不宜过饱。
［功效主治］温肾散寒，壮阳益精。适用于**、夜多小便、畏寒、四肢冰冷等阳虚症。
［注意事项］患感冒者禁用。
枸杞羊肾粥
［方剂组成］枸杞叶500克，羊肉250克，羊肾2对，粳米250克，葱白5克。
［用法用量］将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；葱白洗净，切成细节；羊肉洗净；枸杞叶洗净，用纱布装好，扎紧；粳米淘净；将上述各味一同下入铝锅内，加水适量煮粥，待肉熟、米烂成粥时即可。吃羊肾、羊肉，喝粥。
［功效主治］补肾填精。适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
杜仲炖猪腰
［方剂组成］猪腰4个，杜仲15克。
［用法用量］将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段片。用竹片将猪腰破开，呈钱包形，然后把切好的杜仲片，装入猪腰内，外用湿草纸将猪腰包裹数层。将草纸包好的猪腰，放入柴灰火中慢慢烧烤，烧熟后取出，除去草纸即可。吃猪腰，不加盐。
［功效主治］壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及患肾炎、肾盂肾炎后所出现的腰部酸痛症。
鹿茸羹
［方剂组成］鹿茸6克，水发海参25克，鸡肉150克，水发口蘑、水烫青菜各15克，鸡蛋清1个，肥肉膘50克，食盐、味精、料酒、鸡油、水淀粉、鸡汤各适量。
［用法用量］将鹿茸磨成细面；海参、青菜、口蘑都切片；肥肉膘和鸡肉剁茸，加鸡蛋清、鸡汤和适量食盐、味精，搅成糊状，再加入鹿茸搅匀备用。锅内放鸡汤，烧开后将鹿茸、鸡泥，用油纸漏斗挤作珍珠形拖入汤内，再加入海参、口蘑和作料，烧开后用淀粉勾芡，淋上鸡油，盛在汤盆内即可。佐餐食用。
［功效主治］壮元阳、补气血、益肾精。适用于肾虚**、遗精、早泄、虚寒带下等病人食用。
［注意事项］阴虚火旺者忌食此羹。
芪杞炖鹌鹑
［方剂组成］鹌鹑2只，黄芪、枸杞各30克，料酒、精盐、味精、姜片、鸡清汤、鸡油各适量。
［用法用量］将乳鸽宰杀，去毛、内脏、去脚爪，洗净，下入沸水中氽一会，捞出洗净斩块放炖盅内。黄芪，枸杞分别洗净，放在炖盅内。将料酒、盐、味精、姜片、鸡清汤同放炖盅内，上笼蒸到肉熟烂，取出笼，拣出姜、黄芪、淋上鸡油即可。
［功效主治］此菜肴具有补气壮阳、固表止汗、解毒祛风之功用。适于中气虚弱、体倦乏力，表虚自汗及痈疽疮溃久不愈合之人食用。**遗精等性神经功能低下病人也宜服食。
黑豆何首乌煲乌鸡
［方剂组成］乌鸡1只（约500克），黑豆15克，何首乌15克，红枣8粒，枸杞12克，龙眼肉10克，姜3片，料酒、盐适量。
［用法用量］乌鸡洗净，切块；何首乌、枸杞、红枣、黑豆冲净。将乌鸡放入开水氽烫，捞出冲净，沥干。将所有材料放入砂锅中，加入6杯水，煮沸，转小火炖50分钟，加盐调味，将何首乌捞出，即可食用。
［功效主治］此品具有很好的滋补强壮功效。适宜于中老年男性经常食用，能增强体质，固肾强精，补充体力，有效增强机体免疫功能。
何首乌山药牛蒡汤
［方剂组成］何首乌6克，山药200克，牛蒡250克，食盐、鸡骨高汤适量。
［用法用量］将山药洗净，切成大块备用。将牛蒡削皮、洗干净，切成细丝或斜刀切成约2厘米长的小段，备用（切好后浸泡在水里，可滴进几滴醋或柠檬汁，避免迅速氧化变黑）。将预先准备好的鸡高汤倒入锅炉里，加热至滚沸。加何首乌、牛蒡和山药，用小火炖煮2小时，再加入适量食盐调味。
［功效主治］何首乌具有补肝固肾、活通血脉、改善盆血眩晕和视力模糊的作用,牛蒡所含的褐枣酸也有助于分泌性激素，提升性兴趣和提高机体抗病力的作用。山药且具有止咳、润肺、祛痰、维护气管健康和滋阴补气、改善男性遗精及女性白带等作用。
狗肉壮阳汤
［方剂组成］附片15克，狗肉250克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。
［用法用量］将狗肉洗净，整块放入开水锅内烫透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块；姜、葱切好备用。将狗肉放在锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起放入砂锅内；同时将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧开，文火煨炖，待肉熟烂后即可。服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。
［功效主治］温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
回春炖盅
［方剂组成］桑葚子、枸杞子、红枣各30克，柏子仁15克，女贞子20克，菟丝子、覆盆子各10克，鸡腰子20个，老姜3片，葱3段，米酒、盐适量。
［用法用量］药材冲洗后，加水6杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约2杯时，去渣。红枣去核，药汤待用。
鸡腰子洗净，入开水氽烫，随即捞起，洗净沥干。
炖盅入红枣、鸡腰子、调料及药汤，加盖入锅蒸至熟透（约20分钟）即可。
［功效主治］补肾益精、养心安神。适用于中老年人身体虚弱、腰膝酸疼、四肢冰冷、**早泄。
壮阳双鞭汤
［方剂组成］菟丝子10克，枸杞子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。
［用法用量］将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冰水漂30分钟；将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净；将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗特用。将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，撇去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉；再烧开后，改为文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，放火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，拣出药包不用，并将狗鞭、牛鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起放在碗内，加味精、食盐和猪油调味。吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。
［功效主治］益精补髓，暖肾壮阳，适用于虚损劳伤、肾气虚衰、**不举、滑精、早泄。
冬虫夏草炖鸭
［方剂组成］冬虫夏草5—10枚，雄鸭1只，葱、姜、食盐各适量。
［用法用量］雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅或铝锅内；再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，用文火煨炖，熟烂即可（或将冬虫夏草填入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味食用）。佐餐食用。
［功效主治］补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、**遗精等症。
韭菜炒鲜虾
［方剂组成］鲜虾240克，韭菜150克，菜油、味精、食盐各适量。
［用法用量］将韭菜切成3厘米长的段；将鲜虾去壳。将锅烧热，放入菜油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾，反复翻炒，撒入味精、食盐，炒起锅。可作佐膳菜肴，亦可作下酒菜。
［功效主治］补肾壮阳，益精固肾。适用于肾阳虚肾精不固的遗精、**、早泄、遗尿等症。
芡实山药粥
［方剂组成］山药30克，韭菜30克，芡实30克，粳米100克。
［用法用量］将韭菜切成末；将芡实煮熟去壳，捣碎；将山药捣碎后，一同与粳米相混匀，慢火煮粥。空腹食用。食后，饮少许热酒，效果更佳。
［功效主治］壮阳补虚，益气强志。适用于脾肾阳虚气弱、虚劳羸瘦、气短乏力、精神萎蘼、泄泻日久等症。
冬虫夏草炖黄雀
［方剂组成］黄雀12只，冬虫夏草6克，生姜2片
［用法用量］将黄雀去毛及内脏，洗净，切块，将冬虫夏草、生姜片和黄雀块倒入瓦锅内，加水适量，慢火炖2—3小时，以黄雀肉粑烂为止。将药和肉一起食用。
［功效主治］填精益髓，补脑兴阳。适用于中老年人阳气衰败、肾精亏损所出现的身体虚弱、**、早泄、性功能低下等症。
附片蒸羊肉
［方剂组成］制附片30克，鲜羊肉1000克，葱、姜、料酒、肉清汤、食盐、熟猪油、味精、胡椒粉各适量。
［用法用量］将羊肉刮洗干净，整块随冷水下锅煮熟，切成肉块。取大碗1只，加入羊肉、附片、料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤、食盐，然后隔水蒸3小时。食用时，撒上葱花、味精、胡椒粉即可。可单食或佐餐。
［功效主治］补阳强心，壮骨。适用于肾阳虚所致的心悸、畏寒、手足不温、腰膝酸软、尿清长、关节冷痛、**等症。
［注意事项］本品适于冬季食用。阴虚火旺、颧红唇赤、虚烦不寐、潮热盗汗者忌用。
红烧玉兰鹿肉
［方剂组成］水发玉兰片25克，鹿肉500克，香菜、酱油、绍酒、精盐、白糖、味精、花椒水、葱、生姜、水豆粉、菜油、鸡汤、芝麻油各适量。
［用法用量］将鹿肉洗净，切块；玉兰片切成片；香菜切段。将铁锅内放入菜油，烧热时，将鹿肉下油锅内，炸至火红色时捞起。将锅内放菜油，用葱、生姜炝锅，下酱油、花椒水、精盐、料酒、白糖、味精、鸡汤，再下鹿肉，烧沸后，放在文火上煨炖，至肉熟烂时，转到文火上烧开，勾芡粉，淋上芝麻油，撒上香菜段即可。佐餐食用，亦可作下酒菜。
［功效主治］补五脏，调血脉，治虚劳，壮阳益精，暖腰脊。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软、**早泄、畏寒肢冷等症。
虫草炖金龟
［方剂组成］沙参6克，冬虫夏草5克，金钱龟100克，火腿肉25克，猪瘦肉100克，鸡蛋250克，葱、姜、料酒、食盐、鸡汤、味精、猪油、胡椒面各适量。
［用法用量］将龟剁去头和爪尖，刮净黄皮，用清水洗净，小的剁成2块，大的剁成4块，用开水氽后捞出，再用温水洗净；猪瘦肉用开水氽透捞出，温水洗净；沙参用温水闷透，切片。将锅内放猪油，烧热，放入姜片和葱，煸香后倒入龟肉，翻炒片刻，烹入料酒，倒入开水，烧沸后，煮3—5分钟，打去浮沫，捞出（原汤不用）。取盆1个，将沙参放在底部，再将龟肉放在上面，虫草、火腿、猪瘦肉放在龟肉四周，放入鸡汤、调料，盖好盆盖，放蒸笼内蒸，待肉熟烂时取出，将火腿、瘦肉、调料择出，再加适量食盐、味精、胡椒面即可。佐餐食用。
［功效主治］补肾益精，养阴补血。适用于久病体虚、久嗽咯血、肺虚燥咳、心烦失眠，健康人食用更能补血强身。
韭菜炒核桃仁
［方剂组成］韭菜、香油、食盐各适量，核桃仁50克。
［用法用量］将核桃仁用香油炸黄。韭菜洗净，切段，放入核桃仁内翻炒，调入食盐即成。佐餐食用。
［功效主治］补肾助阳。适用于肾阳不足所致的**。
鹿角胶米粥
［方剂组成］粳米100克，鹿角胶15—20克，生姜3片。
［用法用量］先煮粳米作粥，待开后放入鹿角胶，生姜同煮成稀粥。每日1—2次，3—5日为1疗程。
［功效主治］益精血，补肾阳。适用于肾阳不足所致的**、早泄、遗精、腰痛、妇女子宫虚冷、不孕、崩漏、带下等。
［注意事项］阴虚火旺，口干舌燥，尿黄便秘或感冒发热者忌服。适宜于冬季服用。