消化不良首先要找出原因，及时纠正。其次，是要养成良好的进食习惯，如定时进食，细嚼缓咽，少吃刺激性的辣椒、胡椒等食物，不吸烟，不喝酒。进食要定量，不要过多，过少。遇有消化不良时，可分别采用流质饭或软饭。消化不良的原因很多，有的是因进食无量，有的则是进食没有规律、无定时、无定量，有的是由于进食过快和咀嚼不够，有的是由于过度疲劳和过度紧张，有的是由于神经受刺激和忧愁、焦虑及便秘等都能引起消化不良。