简单家庭美容按摩法
为了保养皮肤，延缓衰老，人们越来越重视对皮肤的护理。而按摩是一个非常实用的皮肤护理环节，它具有加强肌肤活力、延缓皮肤衰老的作用。
按摩的作用主要表现在：
1、使血液循环加快，补充组织营养，使氧气和营养物质涌向按摩部分。
2、促进皮肤组织的新陈代谢，有利于排出废物，增强细胞再生能力。
3、调节皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂腺和汗腺的分泌增多，能减少皮屑，减轻皮肤干裂状况，使积存于毛孔中的污垢易于除去。
4、刺激皮肤弹性纤维组织，缓解肌肤疲劳，减少面部过多的脂肪，保持皮下脂肪正常厚度。
5、减少皱纹，防止皮肤松弛，使面肌匀称，延缓皮肤衰老。
6、调节过度紧张的神经，消除服部等处的疲劳，达到安神养身的目的。
7、促进皮肤对各种护肤品的吸收，达到营养皮肤的目的。
在家庭中进行自助式或互助式的美容按摩，因难度不大而具有很强的可操作性。
面部按摩的基本手法有5种，具体如下：
按抚法：常用于面颊、前额及头皮等部位。一般用于按摩的开始及结束阶段。
【指法】用手指及手掌，缓慢而有节奏地在面部皮肤表面平滑运行。
【作用】促进血液循环，发挥皮脂腺、汗腺功能，使皮肤清洁滑爽。
揉捏法：常用于颈部、鼻部、额部等处的按摩。
【指法】用手指捏起皮肤，同时揉局部组织。捏法是用拇指和食指或中指在面部捏起皮肤；揉法是用手指做轻推、滚动等动作。
【作用】刺激表皮细胞，防止肌肉松弛；促进新陈代谢，增强细胞再生力。
扣抚法：常用于眼部周围及下颌等处。
【指法】双手指端在面部皮肤上做快速而连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤。
【作用】使肌肉坚实，增加皮肤弹性；加快血液循环，消除肌肤疲劳。
震动法：常用于面部按摩。
【指法】利用前臂和手部的肌肉收缩，力量汇集于指端或手掌，使面部发生震动。
【作用】深入皮肤，使深层皮肤组织保持柔和状态；刺激神经系统，增强皮肤弹性，使皮肤松紧适度，消除肌肤疲劳。
捏按法：常用于额部、面颊上。
【指法】利用双手大拇指与中指或其他手指，快速捏提肌肉，进行按摩。
【作用】增强皮肤的吸收功能；清除皮下废物，防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
要想做好按摩，先要了解面部结构
面部的基本解剖主要分为面部皮肤、肌肉、神经和血液循环4个方面的内容。对于皮肤的护理是美容化妆的重要环节之一。但由于面部皮肤比其他部位的皮肤薄，容易受到外界因素的侵袭，因此按摩手法要讲究技巧，并且必须掌握人体皮肤的生理功能、肌肉的走形及头部骨骼结构，这样，做起面部按摩来才会得心应手。
一、头部骨骼结构
头部的骨骼称为颅骨，可分脑颅和面颅两部分。脑颅位于颅的后上部，由8块颅骨组成，即额骨、枕骨、筛骨、蝶骨各一块，顶骨、颞骨各两块；面颅位于颅的前下部，即眉以下耳以前的部位，由15块骨骼构成：犁骨、下颌骨、舌骨各一块，上颌骨、鼻骨、泪骨、颧骨、腭骨、下鼻甲各2块。它们形成了颜面的骨性基础。
二、面部皮肤
皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成。表皮是皮肤最外面的一层。厚度仅有0.1～0.3mm，由外向内，分别为角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。
角质层：是表皮的最外层，由数层角化扁平细胞组成，这种细胞衰老后，成片状脱落，形成鳞屑，它比较坚韧，对物理性和化学性等损害均有一定的防护作用。
棘细胞层：由4～8层鱼鳞状细胞组成，细胞间隙内充满淋巴液，向表皮输送养料。
基底层：在表皮的最深部，与真皮相连，由一排柱状细胞组成。柱状细胞经常分裂，以补充遭受损伤而脱落的面角质层细胞和修复表皮的缺损。柱状细胞内有黑色素，它能抵御紫外线对真皮的伤害。
真皮在表皮下面，含有较多的结缔组织，即胶原纤维和弹力纤维。胶原纤维和弹力纤维都有一定的走向，故而形成了皮肤纹理。真皮坚韧有弹性。因有丰富的神经末梢，可感受外界的冷、热、痛、触等各种刺激，使机体产生相应的防御，并调节血管、汗腺等功能。真皮内血管十分丰富，毛囊、汗腺也在真皮里。
皮下组织由疏松结缔组织和脂肪共同构成，这一部分主要对人的体形产生作用。
三、面部皮肤纹理走行
面部皮肤纹理走行方向，在额部是横向走向：在眼部是围绕眼圈周围呈椭圆形走向；在眼角处上、下呈鱼尾状相连；面颊部的皮肤则由眼眶下缘起以近乎半圆状的顺序排列，向下颌方向走行。
四、面部肌肉
面部肌肉由表情肌、口周围肌肉、眼部肌肉、鼻周围肌肉4部分组成。
表情肌是形成面部丰富表情的肌肉，它位于表浅的皮下组织内，起于骨面，止于皮肤，围绕在眼、口、鼻等孔裂周围。当肌肉收缩时，皮肤出现皱纹，改变眼、口、鼻的外观形状，以表达情意。单一、呆板的面孔，会使某一部分肌肉、皮肤长期处于过于紧张或松弛的状态中，是造成面部皱纹过早出现的原因。
口周围肌肉只有口轮匝肌呈环形，其余为辐射状，包括提下唇肌、颧肌、笑肌、降口角肌、颊肌等。
眼部肌肉主要是眼轮匝肌，其肌纤维起自于内眼角，弧形向外止于眼角处，上下纤维互相交错。因近视而长期眯缝眼看东西，是造成眼角处过早出现鱼尾纹的重要原因。鼻周围肌肉的收缩力较弱。故同面部美容关系不大。
五、面部神经
表情肌全部由面部神经支配。
六、面部血液循环
对面部健美修复起一定作用。血液循环好坏，是能否保持面部皮肤、肌肉富有弹性的主要因素。按摩要沿血管走向进行。
颌外动脉沿颌下腺的深面和上面之间的一个沟中走行，到达面部，在笑肌、颧肌、上唇方肌与颊肌、尖牙肌之间越过颊部，在口角附近分出下唇动脉和上唇动脉，它们走行在红唇缘深面内与对侧同名动脉吻合形成围绕口裂的血管环。此外施用按摩手法时，一般可治周围血管环作半圆圈的手法移动，以促进局部血液循环。颌内动脉位于面深部，在颞下颌关节内侧发出分支。
颞浅动脉是颈外的最终分支，因其血管走行是由下向上的，故按摩时用力方向一般多呈向心性，即从上向下用力，以促进血液循环回流。
面部静脉走行在肌肉中，常用手由额部向面颊部自我按摩，可促进面部的血液循环，加速面部静脉血的回流。当面部特别是口角至鼻根的三角区的两侧内发生感染时，切忌局部按摩，以免形成严重的海绵窦血栓性静脉炎。
面部按摩时不可忽视几个问题
一、按摩时应涂足量的按摩膏(油)，使皮肤润滑，以免擦伤皮肤；有时为了使皮肤吸收营养或获得其他保养，也可使用各种适合于自己皮肤的营养霜。
二、按摩介质的选择应根据皮肤的性质及按摩的要求而定。如中性皮肤选用一般按摩膏；油性皮肤选用樟脑按摩油；于性皮肤可选用营养膏等。
三、按摩时，各种手法动作要平衡而有节奏，施力要适度，节律与频率要合理，不可忽轻忽重，忽快忽慢；点穴时要准确，切忌生硬粗暴。
四、按摩必须掌握好其原理及方向。按摩应顺着肌肉的纹理走向进行，一般由下而上，由内向外，整套按摩时间约为15～20分钟。
五、按摩时注意力要集中，全身心放松，在整个过程中，按摩手法应由轻→重→轻；由慢→快→慢；由浅→深，由表→里，循序渐进，各种手法变换衔接要自然而连贯。
六、按摩过程中，都应按面部顺序依次进行。美容按摩需要注意的事项有：1.根据皮肤的性质正确选择护肤品。2.在进行面部按摩时，最好在淋浴或蒸喷后，毛孔张开时进行。3.清洁面部时，水温避免过高或过低，以温水为佳。4.按摩有多种手法，总的原则是：按摩方向与肌肉走行一致，与皮肤皱纹方向垂直，按摩基本是遵循由下向上，由里向外的规律进行。5.患有皮肤病或受伤的皮肤，禁止使用磨砂膏，以免传染。6.使用磨砂膏的时间，要根据皮肤性质和要求而定，过长会磨伤皮肤，太短则达不到清洁效果。7.洁肤用品必须用清水彻底清洗干净，否则会残留在面部，刺激损伤皮肤。8.按摩时，室内应清洁明亮，空气流通，温度适宜，并要保持安静。9.按摩以每周进行1～2次为宜。
何种情况和人禁忌按摩
一、严重的过敏性皮肤，受伤，发炎，患有各种皮肤病以及手术后未痊愈的皮肤
二、皮肤末梢血管扩张，血小板减少，末梢血管出现脆性的皮肤
三、患有严重呼吸系统疾病者，如严重哮喘发作期，支气管炎；循环系统疾病，如高血症，心血管病等。此外，精神失常者及孕妇不要做。
四、骨关节肿胀，腺体肿胀者。
五、过饱或过饥的患者。
沙跑健身美自法
渐渐的，一种新的健身运动——沙跑开始流行起来。这其中有什么科学道理呢?
现代医学认为，副肾上腺淋巴器官的色素沉着，是导致皮肤变黑的原因之一，因此，增强副肾上腺组织机能、促进其激素的分泌可以消除这种色素沉着。而脚部集中了与身体所有器官相关的经络、穴位所以在粒粒细沙上慢跑刺激脚掌能够大大刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，使身体各处的肌肤变得白皙而富有光泽。目前此运动在英国已十分普遍。
沙跑的益处很多。首先由于两腿不停地转换移动，协调配合，提高了大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，推迟了脑细胞的衰老；其次可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。同时慢跑也是一种全身运动施时氧的摄取量增加，锻炼了心肺器官的活动机能，提高了循环系统的能力。最主要的是比任何运动都简单易做。那么，这种简便易行的沙跑健身美容术应该怎样来具体实施呢?其实这种健身美容术对于任何人来说都是再简单不过了，只要你每天早晨或傍晚在沙滩上跑二三十分钟就够了。如果你在沙滩上慢跑担心太阳会晒黑皮肤，或是你离沙滩遥遥十万八千里，那么就可以在室内设计一间沙屋。医学专家认为，在沙上慢跑的时机最好选在热浴之后，因为热浴后的脚掌对体内信号的传递更为敏感，浴后进行这项运动，更利于身体元气在经络穴位间的运行。
雨里跑出脑强体健
我们看过太多爱情影片里恋人在细雨中慢跑的浪漫故事，现在，你也可以给自己来一段浪漫：在绵绵细雨中慢跑会有一种清新、流畅、惬意的感觉，在美国，许多人都开始热衷起此项运动了。
医学专家说，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净、更清新。另外，雨前阳光照射和细雨滴洒时产生的大量负离子，有空气维他命之誉，不但能松弛神经，还能降低血压，加强新陈代谢。
运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑从紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神的调节。无遮盖地在细雨中慢跑，接受雨水淋浴按摩，更令人耳目一新，疲劳及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒，增强自身抵抗力等，都是大有裨益的。
用手跑出纤纤玉臂
“手跑”?顾名思义，就是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们新设计的一种新型健身运动。
手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在**进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。也可以模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做两分钟；或假想有个沙包来做对手，握拳重击，每次挥拳100次；也可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。老人可选择不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做三分钟。
专家认为：手跑花费时间不多，对运动器具和场地要求较宽，有利于普及，尤其适合常常在电脑前呆坐，患有鼠标综合症的人群。它不仅能收到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治常见的肩周炎、关节炎等疾病。
水中跑出好身材
你有没有嘲笑过那些只能在游泳池里走来走去的旱鸭子?现在，请不要笑了，并且也加入他们的行列吧!在美国，有成千上万的人开始到大海和泳池里慢跑了。水中慢跑已成为当今美国集健美和减肥于一体的最新运动。
做水中慢跑运动时，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛划，最好能像水中扑腾的鸭子一样。
水中慢跑的减肥功效真是太棒了。由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量，陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。
医学专家说，人的腹部和腿还可通过水的阻力得到很好的锻炼，在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长、匀称、性感……水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110~130次，并以休息和运动交替进行为宜。
可见，在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此法可以逐渐去掉体内过多的脂肪，让身材变得惹火起来。水中慢跑真是减肥的好方法，爱美的女士赶快行动起来吧!
安全使用妆点你的心窗——眼睛的三点法宝
眼睛既然被冠上灵魂之窗，要怎么为它点妆保养，可就千万不能马虎。
同时，别小看这个几公分大的眼睛，要上个妆却少不了眼线、睫毛膏、眼影、眉笔、眼部细纹保养品……各式各样不同的化妆品。
不过。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。一般说来，使用越靠近眼球黏膜的化妆品，其安全性的考量就越重要!
以下针对选择眼线、睫毛膏及眼影等化妆品的安全性考量，做一一的介绍：
【眼线】
眼线基本上可分为液态(水性、油性)、固型(粉末固性及铅笔型)等两种，当然还可细分，但不管是那一种，好的眼线化妆品需符合下列条件：
1.没有刺激性，以避免刺激到眼睛。
2.迅速干燥。这点对于双眼皮的人来说尤其重要，因为若是使用液态眼线，在它未干前都要紧闭眼睛，若干得太慢的话会很难受。
3.皮膜型的产品需具有柔软性。
4.耐水性佳，不会因汗水、泪水而剥落，如此较能维持美观，尤其是夏天容易流汗，更需要重视耐水性的特点。
5.持久性佳，不会脱落、渗水或龟裂。不管使用何种化妆品，安全性的考量应放在第一位。
6.颜料成分不会沉淀或分离。
【睫毛膏】
使用睫毛膏可以让睫毛看起来更长，目前常用的睫毛膏多以乳霜状或液态状居多，选择上需注意：
1.没有刺激性，避免刺激眼部。
2.能均匀分散，不会使睫毛沾黏、结球或结块。
3.具有卷曲睫毛的效果。
4.具适度的光泽及干燥性。
【眼影】
将眼影涂抹在眼睑及眼角上，可以加深眼部的立体感，强调出眼部的美感；基本上眼影的原料和粉底是相同的，在选择上需注意：
1.晕色容易且具密贴感。
2.涂膜没有油亮感。
3.涂膜不会被汗水或皮脂破坏。可加长眼影的化妆效果。
细盐美容家庭实用小妙方
有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就譬如我们平时吃的普通细盐，它就是时下很流行的一种美容妙方，下面笔者推荐几种盐美容方法：
一、细盐美容护肤法
洗脸后。把一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。坚持连续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是黑头都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、细盐护眼明目法
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐除痘法
其实对于背部长有青春痘的顽疾。盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，等毛孔张开后多，抹些盐在后背(身体的各个角落都要抹到)用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
洗几次再看看。背上的痘痘慢慢地不见了。
四、盐控油法
对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的产油量还是很高。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
油量真的会随着你的坚持而减少的。
夜间护肤的五大良策
许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故。可见夜间护肤比白天更为重要。
这就是为什么呢?
其实，人的肌肤与人的其他器官一样，需要呼吸和养分。晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地“呼吸”，同时也渴望营养。
这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会营养不良。那么如何进行呢?
一、最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。
二、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。
三、将维生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。
四、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分。可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。
五、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠将使您容光焕发，青春长驻。美容效果是化妆品所无法取代的。
八例家庭美容抗皱养颜汤
(一)凉瓜苹果蜜枣汤
【配料和分量】凉瓜225克苹果4个蜜枣6颗无花果5颗瘦肉225克盐适量
【制作方法】
1.洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2.苹果洗干净，切块。
3.洗干净蜜枣和无花果。
4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5.煲滚适量水，放人凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
【奇妙功效】凉瓜含丰富维生素c和铁质，有消暑、明目和解毒之功效。
(二)金针木耳雪梨汤
【配料和分量】金针19克木耳19克雪梨5个瘦肉225克蜜枣4颗无花果4颗陈皮1小块盐适量
【制作方法】
1.金针和木耳用水浸片刻，清洗干净。
2.雪梨洗干净，切块。陈皮浸软，刮去瓤。
3.洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
4.洗干净蜜枣和无花果。
5.煲滚适量水，放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。
【奇妙功效】金针又名忘忧草，有利尿、消炎、解毒的作用。
(三)海带木瓜百合汤
【配料和分量】海带38克绿豆75克木瓜900克百合38克陈皮1小块瘦肉300克盐适量
【制作方法】
1.海带用水浸片刻洗干净。
2.绿豆和百合洗干净。
3.木瓜去皮、去籽后切厚块。
4.陈皮浸软刮去瓤。
5.洗干净瘦肉，汆烫后冲洗干净。
6.煲滚适量水，放人海带、绿豆、木瓜、百合、陈皮和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
【奇妙功效】海带绿豆配合木瓜煲汤，可清热解毒、润燥等。
(四)冬菇花生白菜汤
【配料和分量】冬菇6朵花生75克白菜380克瘦肉300克红枣3颗姜2片盐适量
【制作方法】
1.冬菇用水浸软，剪去冬菇蒂，清洗干净。
2.洗干净花生和白菜。
3.把瘦肉洗干净。汆烫后再冲洗干净。
4.红枣去核，洗干净。
5.煲滚适量水，放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
奇妙功效：此汤有清热滋润之功效，常饮能令指甲润泽。
(五)椰子黄豆牛肉汤
【配料和分量】椰子1个黄豆150克牛腱子肉225克红枣4颗姜2片盐适量
【制作方法】
1.将椰子肉切块。
2.洗干净黄豆。
3.把牛腱子肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4.红枣去核，洗干净。
5.煲滚适量水，放人椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
【奇妙功效】椰子有养颜、润护的功效，常饮此汤可使指甲光滑美观。
(六)腐竹白果鹌鹑汤
【配料和分量】鲜腐竹1张白果75克荸荠150克薏米38克鹌鹑(收拾干净)2只瘦肉225克陈皮1小块盐适量
【制作方法】
1.洗干净鲜腐竹，然后剪碎。
2.白果去壳、去衣和去心，清洗干净。
3.荸荠去皮，洗干净，每个切半。
4.洗干净薏米。
5.陈皮浸软刮去瓤。
6.洗干净鹌鹑和瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
7.煲滚适量水，放人腐竹、白果、荸荠、薏米、鹌鹑、瘦肉和陈皮，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
奇妙功效：吃过多煎炸食物，可能会令口腔及嘴角溃烂发炎(称口角炎)，饮用腐竹白果鹌鹑汤，可减少此种情况出现。
(七)紫菜玉米眉豆汤
【配料和分量】紫菜19克玉米棒2段眉豆75克莲子75克瘦肉225克姜2片盐适量
【制作方法】
1.紫菜用水浸片刻，洗干净后沥干水分。
2.洗干净玉米，眉豆和莲子。
3.洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。
4.煲滚适量水，放入玉米段、眉豆、莲子、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，放人紫菜再煲30分钟，下盐调味即成。
【奇妙功效】此汤味道可口，常饮可滋润干枯的头发。
(八)霸王花冬瓜扁豆汤
配料和分量：霸王花38克冬瓜900克胡萝卜225克扁豆38克蜜枣4颗瘦肉300克盐适量
【制作方法】
1.霸王花用水浸片刻，清洗干净。
2.洗干净冬瓜后切厚块。
3.胡萝卜去皮，洗干净，切块。
4.洗干净扁豆和蜜枣。
5.把瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6.煲滚适量水，放人霸王花、冬瓜、胡萝卜、扁豆、蜜枣和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
【奇妙功效】冬瓜有利水、清热、解毒之功效，是夏天消暑佳品。