忌用生蜂蜜进补
李时珍在《本草纲目》中告诫人们：“七月勿食生蜜”。
自然界里的植物分为有毒和无毒两大类。无毒植物的花期较早，有毒植物的花期较晚。
农历七月，不论在我国的农村、山区还是城市，绝大部分无毒植物的花期已过。因此，有益于身体健康的花源大大减少。但是，这时有毒植物却正在花开缤纷，招蜂引蝶。在这个时期，蜜蜂往往会在饥不择食的情况下，采集有毒植物的花粉和花蜜，使酿的蜂蜜中混进有毒物质——生物碱。如果人们吃了这种生蜂蜜，就会出现头晕、恶心、头疼、腹泻、腹疼等症状。
为了预防或避免发生食用蜂蜜中毒，应忌食秋季产生的蜂蜜。
忌吃补药时喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，它能与补药中含有的皂苷、生物碱结合，产生不被人体吸收的沉淀物，大大降低补药的补益作用。一般进补常用的人参、黄芪、首乌、熟地，都含有较多的生物碱和其他活性物质。所以，在服用补药时，忌同时喝茶，更不能以茶代水送服补剂。
进补人参时忌食萝卜
人参能大补元气，是养生进补的首选药材。中医常说，人参忌与生萝卜同用。这是因为，人参是大补元气的，益气而生津。萝卜，尤其是萝卜籽(中医称为“莱菔子”)，具有破气消食耗血的作用，与人参的功效刚好相反。若同时服用人参和萝卜，就会抵消人参的补益作用。
所以，不管古代医书还现代科学研究都认为，服用人参的同时最好不要食用萝卜，以免造成其在保健价值上的浪费。
忌进补直接采集的花粉
花粉是一种时令性进补佳品，对人体健康有着重要作用。但是，如果直接食用从植物上采集的花粉，不但达不到进补的目的，还会引起疾病。
对人体有益的花粉，多数是虫媒花，而自然界易于采集的花粉，多数是风媒花。从营养的角度看，这些风媒花一般没有营养价值。因为，花粉的外层非常坚固，未经加工处理，口服之后，不易被人体所吸收。同时，花粉上常沾有各种微生物，还可以使人感染疾病。所以，未经加工处理的花粉忌直接食用。
忌用大补药掺酒
在日常生活中，年老体弱与病后体虚的人，服用些相应的大补药对身体是有益的。但是，把药掺进酒里喝，对身体危害很大。
大补药的主要成分是人参、鹿茸、三七、蜂王浆等，每种大补药均以两种以上药物混合制剂。这种大补药制剂的药理主要作用是强心提神、补精益髓、活血助阳。大补药大热性质，如果再掺酒喝，便会使体内热上加热，迅速产生某些如心动过速、血压升高、头晕脑涨、耳鸣眼花等恶症，甚至出现周身震颤、狂躁不安、呼吸急迫、喉部**。有的甚至还会发生凝血机制障碍，如紫癜淤斑、黏膜出血、心脑栓塞、呕血、便血，危及生命。有心血管疾病的人，还会使病情恶化，甚至发生暴亡。
另外，大补药掺酒，会使药中某些成分被破坏或转为毒性物质，喝后对身体危害也较大。所以，服用补药忌掺酒。
孕妇忌多服补品
不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，便买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。
中医认为，妊娠后月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，母体全身处于阴气偏虚、阳气相对偏盛的状态。古代医家曾把孕妇的主要生理变化概括为“阳常有余，阴常不足”，“气常有余，血常不足”，因此容易出现“胎火”。
人参属大补元气之品。妇女怀孕后，久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，“气有余，便是火”。名医李时珍在明代就指出：“人参甘温助气，气属阳，阳旺则阴愈消。”说明服用人参不当，容易致阴虚阳亢。有研究人员曾对100多名服人参1个月以上的人进行了观察，发现大多数人出现兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛刺激和血压升高等不良反应。他们把这种现象称为“人参滥用综合征”，认为其发生机理可能与神经、内分泌功能受到扰乱有关。
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养很丰富，也是重要补品。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经部热的症候。桂圆甘温大热，孕妇食后，不仅不能保胎、营养胎儿，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据统计，这类病人往往占流产总人数的90%以上。
从中医的角度看，这些不良反应其实就是阴虚火旺的表现。有关文献也记载，人在内服了100毫升人参之后，会感到轻度不安和兴奋，内服200毫升后可出现中毒现象，如全身玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高和出血等。
此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。由此可见，孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使**出血而导致流产。
从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参，有造成死胎的危险。有位妇女怀孕1个多月后常服人参，两周以后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢水肿等症状，继而**出血。待到4个月后经妇产科检查，胎儿已死亡。所以，夏季孕妇忌多服人参等补品。
忌补阿胶的女性
阿胶虽然是女性的绝佳补品，但不是每位女性都适宜，必须按体质进行，切忌盲目地、不分青红皂白地“蛮补”，否则，不仅没有补养作用，而且有可能出现不良反应。
阿胶具有补血、止血、润肺止咳、润肠通便、强壮体质的作用。因此，体质虚弱、怕冷、容易感冒的妇女，适当服用阿胶，可以起到改善体质、增强抵抗力的作用。
对于由便血、月经量过多引起贫血的女性，阿胶有增进机体凝血、止血、改善贫血的作用。
对于月经周期紊乱，超前错后的虚弱患者，阿胶有较好的调经作用。
对于肺虚阴亏、干咳无痰以及阴虚阳枯的习惯性便秘者，阿胶有止咳、通便的作用。
但是，阿胶同其他补药一样，有内热较重、口干咽燥、盗汗烘热等症状的妇女忌服。
幼儿进补禁忌
不少父母爱子心切，常因孩子患感冒等疾病，擅自给予服用，蜂乳、花粉、鸡胚、蜂王浆等等滋补品。孩子服用后，果然食欲增加，生长加速，家长欣喜异常，以为这就是补品的神奇功效，于是让其长期大量服用。岂料不久有些女孩就会出现两侧**增大，乳晕及小阴唇色素沉着，**分泌物增多，甚至还会发生**出血。
原因何在?原来，上述补品中均含有一定量的激素，如雌二醇或能与雌二醇抗体交叉结合的雌激素样物质，浓度相当于正常未发育儿童血清雌二醇的8至34倍。即使“儿童专用滋补品”中的某些品种，也不能完全排除其中含有类似性激素和促性腺因子的可能。当机体摄入了这些外源性激素之后，便会促使性发育功能提前启动，以致发生性早熟现象。
值得注意的是，儿童长期大量服用滋补品，不仅会拔苗助长，导致性早熟，而且还有可能造成患儿身材矮小。因为小儿骨骼的增长，主要依靠长骨两端的骨骺软骨细胞分化增殖，而雌激素却具有促使骨骺软骨细胞停止分裂增殖，促进骨骺与骨干提前融合的作用。
至于已经服用滋补品的小孩，是否都会“招灾若祸”呢?一般除了与摄入含有性激素的滋补品量的多少，以及时间长短有密切关系之外，还与小孩自身的体质有关，如果本身的性激素水平很低，摄入性激素的量也不多，时间又短，或对补品中所含性激素和促性腺因子的敏感性较低，均不会造成什么严重后果。
那么，小孩究竟能否进补呢?中医认为，调整小儿脾胃，对促进健康生长颇为有利。若有下列病症，可以辨症施治地合理进补。
（1）患肾脏病后体虚者。
（2）形体消瘦、面色苍黄、食欲缺乏、腹胀便溏等脾胃功能虚弱者。
（3）体质虚弱、自汗盗汗，经常患气管炎、支气管炎、肺炎者。
（4）冬令为哮喘病的缓解期，可抓住时机进补。
（5）患慢性病或急性病后体质虚弱者，或生长发育迟缓者。
总之，健康小孩不必进补，尤其婴幼儿；患急性病尚未痊愈者，慢性病处活动期者更不宜进补，以免弄巧成拙。对于已服补品的小孩，一旦出现性早熟，应立即停药，及时到医院诊治。
儿童进补十忌
（1）孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
（2）牛奶+鸡蛋的早餐方式。实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。
（3）多给孩子吃钙片。补钙婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
（4）孩子穿衣要比大人多。事实上孩子运动时散发的热量经常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
（5）豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则素蔬搭配适当。
（6）幼儿不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，有的甚至隔着玻璃晒。这样晒并无效果。正确的方法是给幼儿晒头后部、手腕、脚腕、屁股。
（7）幼儿不喜欢吃肉。其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类的，如鱼、虾仁、黄鳝等。
（8）内脏等于肝脏。动物内脏对孩子的发育有一定益处，于是一些家长拼命给孩子吃动物的肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺等，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃，因此家长应该多给孩子吃些动物的其他内脏。
（9）吃零食有害健康。应该多给孩子吃些零食，补充多种营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。
（10）蔬菜去皮吃。有营养其实一些蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜蔬汤、丝瓜汤、菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
忌盲目壮阳
人们认为，动物的**，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭，以及海狗肾、犀牛角等，都具有益肾通阳的作用，能够刺激性欲。因此，在我国民间便有人把梅花鹿、牛的**割下来，风干后，当做壮阳良药高价出售。其实，这类所谓壮阳药，对增强性欲的作用极为有限。
不了解性药的科学知识，盲目地利用性药催情，一方面可以使内分泌失调，免疫功能下降，甚至引起肾功能衰竭；另一方面，长期服用性药后，一旦停药，还可能导致无法恢复的**功能障碍。
当你走进琳琅满目的性用品商店时，请千万要保持清醒的头脑，需要壮阳，务必在专业医生的指导下使用性药，忌盲目壮阳。
养阴忌滥补
在没有特殊情况(如患外感、腹泻、湿盛)时，在进补方中，食补应以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。
药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等。
当然，在使用这些药物时也要有所选择，千万不要不分青红皂白，一股脑儿地使用。
肾衰患者忌用补药
慢性肾衰属本虚标实之症，虽有脾肾气虚甚或阳虚之症，但根据湿热之邪贯穿始终的特点，对慢性肾炎应正确辨证施治，在治水补虚时，使用温补之法应审慎，特别是忌用附子、肉桂一类温燥之品。
慢性肾衰在湿热蕴阻、耗气伤阴的阶段，治当补脾益肾，化湿清热，用生黄芪、党参、白术、生地、丹参、知母、黄柏、川断、寄生等；在正气亏损、湿热内盛、上隔下关的阶段，治宜益气养营，化湿清热，和胃泄浊，黄连温胆汤加减，常用生晒参、黄连、半夏、竹茹、土茯苓、生白术、黑大豆、晚蚕砂等。
由于本病的病机主要是湿热久羁，致气阴及营血耗竭，气损虽可及阳，但阳虚处于从属地位，气阴复则阳虚自复。妄投、桂附等刚燥药物，更伤阴血，误助湿热浊邪。可待湿热之证基本消失之后，酌情调整健脾补肾、益气养血的药物，温补以温润为主，切忌温燥。
术后病人清补禁忌
术后病人身体虚弱，在饮食方面，清补应坚持以下两个禁忌原则：
（1）饮食忌过于精细。病人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，而忽略了维生素的摄入。机体的修复是需要各种营养的，尤其是粗纤维，对于术后卧床的病人来说，粗纤维能增进胃肠活动，保持大便通畅。
（2）甜味饮食忌过多。病人在食用流质食物期间，一般以甜食为主。但是，如果连续摄入甜食，则会助湿生痰，郁而化热。若能适当选用鲜肉或鲜鱼熬汤，味鲜而微咸，既含营养又能增进食欲，有助病人康复。
动脉硬化患者忌补人参
人参作为一种高级营养补品，越来越被人们所重视。但是，动脉硬化患者及高血压患者是忌服用人参的。
这是因为，人参中含有抗脂肪分解的物质，是一种具有蛋白特性的肽类物质，其中天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸都有抗脂肪分解的特性。这种抗脂肪分解的物质能抑制体内脂肪的分解，促进组织器官的脂肪增加，而脂肪的增加对患有高血压、动脉硬化的病人来说是极为不利的。
流感患者忌进补
一般来说，属于轻度感冒，虽有清涕鼻塞，但无发热现象者，还是可以服用补药的。但如果是重感冒，并伴有头痛发热，最好暂时不要服用补药，这样可以避免外邪不清。否则，不但浪费财物，还会使感冒症状迟迟得不到改善。
有些易感冒者经常伤风，一月数次，连绵不断。对此，中医认为主要是正气不足，卫气不固，腠理疏松，风邪乘虚而入引起的，是肺气虚、脾气虚、肾气虚和气血两虚所致。对这样的体虚感冒，可通过预防，改善体质，提高抗病能力。平常除了加强体育锻炼和户外活动之外，还可以在驱除外邪的同时，进行有针对性的进补，如气虚选用黄芪、党参、太子参、大枣、十全大补膏、人参蜂王浆；肾气虚选用紫河车、冬虫夏草、附子等；气血两虚选用十全大补丸(膏)、八珍丸、人参养荣丸。当然也可选用黄芪30克、当归9克、白术10克、防风6克水煎服，对调养身体、预防感冒也是非常有效的。
此外，流行性感冒来势猛，病情重，热度高，病者一般是忌进补。但平时若以党参、白术、茯苓等健脾补气，对提高身体免疫功能、预防感冒是很有帮助的。
老年冠心病人忌补人参
冠心病是老年人最常见的疾病之一。治疗冠心病应立足于防止动脉硬化和堵塞，调整脂质代谢，促进脂质分解。
医学研究发现，人参中含有大量的抗脂质分解的物质，不利于动脉硬化的康复。人参中的抗脂质分解物质，主要是一种叫缩多氨酸的多肽类物质，它具有蛋白特征。此外，人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特征。若长期服用人参，这些物质能抑制体内脂肪和动脉内的脂质分解代谢，并使动脉壁上的脂质物质增加，加重动脉硬化的程度，从而使病情恶化。
因此，患了高血压、动脉硬化，尤其是老年冠心病患者，最好不要进补人参。
老年人进补忌饮食不均衡
当人步入老年之后，机体的各种生理功能会发生不同程度的退化。表现为：生理机能衰退，新陈代谢变慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化能力降低，肌肉活动和抵抗力下降。这些生理活动的改变，也就决定了老年人对食物、营养的特殊需求。
传统医学认为：“八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆板，则齿发去。”也就是强调肾是“先天之本”，肾的功能与人体的生长、发育、衰老有着密切的关系。肾功能的强与弱，需后天脾胃的吸收养分来加以调整，所以脾胃又可称为“后天之本”。
因此要特别重视老年人的脾肾功能，通过健脾补肾，吸收营养来强壮全身器官，以达到延年益寿的目的。
(1)老年人饮食不能挑食和偏食，要均衡合理，要多样化，应该粮菜混食，粗细粮并用，荤素搭配，以保证各种养分的合理搭配。
(2)老年人要防止过胖，过胖则会加重心脏负担，诱发各种疾病，俗话说：“有钱难买老来瘦。”因此，老年人要限制动物脂肪，多吃植物油，尽量减少食用动物脑、肝、肾、鱼子等食物。
（3）老年人要少吃糖，适量食盐，以免发胖诱发高血压、冠心病、糖尿病和心脏病。
（4）忌缺钙。老年人要适量补充钙，可适度食肉、蛋、鱼。
（5）忌缺维生素。维生素是生命素，老年人食物要尽量选择富含维生素的食品，以防衰老和疾病，尤其是黄颜色的果与菜更应大量摄人。
（6）忌不吃豆类。老年人宜多吃豆类，以补充微量金属和稀有元素。
以下介绍几种益寿食品：
山楂：可开胃消食、化滞消积、活血化瘀、健胃化腻，可治疗高血压、高血脂及心衰。
黑豆、大豆：可调中下气、补胃健脾、活血、利尿、明目。
芝麻：有润肠、补肝脾、乌发之功效。
香菇、蜂蜜、银耳、枸杞、莲子、桂圆都是老年人益寿延年的健康食品。
忌补鸡汤的病人
鸡汤营养丰富，为养生进补之佳品。但是，以下这些病人却忌喝鸡汤。
（1）胆道疾病患者。胆囊炎和胆结石症经常发作者，也不宜多喝鸡汤。因为鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤会刺激胆囊收缩。这样一来，往往会引起胆囊炎的反复发作，而加重病情。
（2）高胆固醇血症患者。血液中胆固醇升高的病人，多喝鸡汤，会促使血胆固醇进一步升高。血胆固醇过高，往往会在血管内膜沉积，引起动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。
（3）肾脏功能较差者。鸡汤内含有一些小分子蛋白质，对患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者来说，由于他们的肾脏功能较差，肾脏对蛋白质分解产物不能及时处理，如果多喝鸡汤，就会引起高氮质血症，从而进一步加重病情。
（4）胃酸过多者。鸡汤有较明显的刺激胃酸分泌的作用。因此，对患有胃溃疡、胃酸过多或近阶段有胃出血病史的人来说，一般也不宜多喝鸡汤。
（5）高血压患者。经常喝鸡汤，除了会引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。而长期高血压，又可引起心脏的继发性病变，如心肌肥厚、心脏增大等高血压性心脏病。
2.生活保健禁忌……
忌多听立体声
近年来，立体声耳机、高保真耳机得到广泛的青睐。人们喜欢听立体声音乐，这是由于立体声能够使较多的脑神经受刺激，而受刺激的脑神经越多，所享受的乐趣就越大。但是，如果无休止地听立体声，对人便不再是享受，而是一种困扰。
研究表明，人在90分贝的环境中连续呆上8小时，就可导致听力暂时下降，100分贝下连续两个小时，就会引起听力永久性减退。为什么会这样呢?因为这种声音会破坏一部分传递声音的内耳纤毛，这些内耳纤毛细胞一经破坏，便无法再生。
专家们发现，许多18～20岁的年轻人听力衰退，与经常使用耳机有关，而这个过程十分缓慢隐蔽，且又毫无痛苦。为了避免发生这种情况，请务必记住，戴着耳机与正常人无法交谈，便是音量过高。戴耳机数小时后，觉得声音模糊不清，或摘耳机后无法听清别人讲话，这是听力已经受损的征兆。发现自己在说话时不得不提高嗓门，在听别人声音较大的谈话时仍感有困难，或出现耳鸣，应及早就医。
另外，高频的立体声放到最大音量时，噪音可高达136分贝，其峰值为150分贝。如果人们经常受到80分贝以上的噪音影响，时间久了神经系统就会受到影响，出现血压升高、心率和呼吸加速、肌肉紧张和易出汗等症状，听力也会受到损害。在进食中，如果播放高亢、刺耳、节奏快的乐曲，会使人精神紧张、使交感神经兴奋性增强，随之胃肠消化能力减弱。有些人经不住高亢音调的刺激，容易产生厌烦情绪，以致食欲完全消退并腹胀，长此下去，就会引起消化道疾病。
如果与你擦身而过的人，能听清你戴耳机里的内容，就表示你放的音量强度已经达到危险的程度。摘下耳机你会觉得耳畔嗡嗡作响或耳朵发痒，有可能是听力受损，应及早就医。在嘈杂喧闹的环境中，千万不要用加大音量的办法收听耳机。
忌沉迷电脑
现代社会，伴随着电脑的迅速普及，青少年中懂得操纵电脑的也越来越多，沉迷电脑的人也越来越多。
美国一项调查研究显示，青少年如果过度沉迷于电脑，对他们的精神心理、思考能力、生活态度，甚至生理健康等方面，都会造成不良的影响。
由于电脑的准确性高、逻辑性强，习惯于长时间向电脑求取答案的年轻人，会失去应付生活中可能出现的无法预料的各类问题的能力。对这些人来说，对付电脑或利用电脑去解决困难，比应付生活上出现的困难，要轻易快捷得多。世事人情，牵涉到情绪的变动，变幻不定，异常复杂，而电脑则直截了当，是非分明。青少年很可能由此养成一种逃避心理，认为与电脑打交道，远比应付人类来得容易，因而逐渐与周围的人疏离。
同时，这些人还会以电脑的高度快速解决问题的能力作为标准，去评估一切事物，于是，便对阅读或与其他同年龄人交往感到不耐烦，把自己囚困在一个由电脑提供的“自足世界”之中。凡此种种对他们的性格成长及处世能力，都造成窒碍。
至于在生理健康方面，长期面对电脑，会产生多种症状，包括眼睛痕痒、下背部疼痛、颈部肌肉僵硬酸痛、疲倦等。而情绪方面，则显示得烦躁、缺乏耐性，对任何问题只要求是与否的答案，不耐烦接受任何解释。
上述种种情况，专家称之为“科技压力症候群”，对青少年的身心有害无益。父母如果发现子女有此种症状，应该及时设法阻止他们对电脑过度沉迷，鼓励他们多做其他活动，参与团体生活。
忌经常震动腹部
美国克利夫兰大学医院有位大夫，在治疗一位高烧不退且腹部异常疼痛不止的病人时发现，其发病原因是由于不恰当地使用磨光机。
原来，这位病人在一机场当清洁工，他使用磨光机时总是习惯地把机器的把柄置于腹部，磨光机的震动及早期的结肠感染，导致了这种症状。经结肠切开术和抗生素药物治疗后，病人很快康复。
有鉴于此，医生向磨光机及类似机器的操作者提出劝告，莫把腹部作为这类机器的支撑点，还是用手直接操作为好。
忌用凉水洗脚
炎夏有不少人喜欢用凉水洗脚，觉得这样既可以降温消暑，又比较舒服。殊不知，这样做会有损健康。
现代医学认为，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。如夏天常用凉水洗脚，就会使脚部进一步受凉遇寒，再通过血管传导，从而引起全身一系列的复杂病理反应，最终可能导致各种疾病。
另外，脚底的汗腺也较为发达，如果突然用凉水洗，会使毛孔骤然关闭，产生阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。脚的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，还可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉**，引起如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等一系列相关疾病。
忌开灯睡觉
科学家研究发现，灯光可以扰乱机体自身的自然平衡，使人产生一种“光压力”。人们如长期在这种“光压力”的作用下睡觉，生物及化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏以及血压就会变得不协调。长此以往，各种疾病便会乘虚而入，对身体健康百害无益。
忌在睡觉时张口
张口呼吸有好多缺点，不仅不卫生，而且使肺脏易受冷空气和灰尘等刺激，胃里也容易进入凉气。
春困时节忌随意增加睡眠时间
在江南地区，民间有这样的谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这些说的就是“春困”现象!
春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，散热减少，以此来抵御寒冷。而一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。
春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如一发困就去睡觉，反而容易进入精神萎靡的状态。
克服春困，只需要加强锻炼即可，或者在发困时，吃些甜酸苦辣的食品，也可解乏解困，无需过多增加睡眠时间。
所以，出现春困现象时，忌随意增加睡眠时间。
夏季睡眠禁忌
（1）忌睡地板
夏季，有些人只因图一时凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身，而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑水肿等病症，损害身体健康。
（2）忌袒胸裸腹
尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。
（3）忌室外露宿
即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。
（4）忌穿堂风
夏季，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒。
(5)忌少睡午觉
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。
(6)忌睡塑料凉席
夏季的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。
慢性病人忌赖床
慢性病人如有赖床不起的习惯，则会使机体的患病器官日趋衰竭，从而加重病情。日本有医生指出，慢性病人感到不适，便睡懒觉或停止早起活动，长此以往，对治疗疾病和延长寿命都相当不利。
这是因为：赖床不起常导致胡乱猜想，身体不动，大脑却十分活跃。这样一来，脑组织要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能源物质。慢性病人原本体能欠佳，再加上脑的能源物质大量消耗，起床后便有头重脚轻的异常感觉。一个器官有病，并不是这个器官整体组织不好。如慢性肾炎，病变的肾小球组织只占全部肾小球的1/3～2/3，此时正常的肾小球要负担着肾脏的整个代谢活动，而病变组织则更需要修复。肾脏内的“动”能加速肾血流，获取更多营养，并促进对身体废物的排泄，从而缓解病症，减少肾小球病变的加重。
因此，慢性病患者应该每天坚持至少活动3次，每次20分钟。
**中的禁忌
(1)不要在精力不足时同房生育
新婚夫妇都希望能生出一个身体健康、活泼可爱的孩子。因此，何时行房受孕就显得十分关键。中医认为：“求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心健志以养其血。”所以，在受孕之前要注意体力的储备与身体的调养，使夫妻双方的真精阴血充盛，保证“阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳**，精血合凝，胚胎结合而生育滋矣。”
现代医学也认为，过度疲劳、精力不充沛时，如果勉强**，不仅会造成进一步的疲劳，严重影响体力和精力恢复，而且**也不如双方精力充沛时那样愉快和满足，还也可能引致性冷淡和性厌恶，更有甚者亦可造成**、早泄等疾病。根据越来越多的科学试验证明，男女双方的精力和情绪对于出生的后代有着直接的关系。因此，为了后代的智力与健康，青年夫妇在精力不充沛时不要**受孕生育。
(2)忌强行实施性关系
两性一旦建立了家庭，便揭开了男女双方新生活的帷幕，**则是夫妻生活当的一个重要组成部分，健康、和谐的**，是幸福家庭的“鲜花与美酒”。
长期以来，人们认为**的“主动者”应该是丈夫，而妻子往往是“被动者”，其实，这是一种非常片面的误解。
性欲是正常的生理现象，无论男女都会出现一定的要求。但男女性**有一定的时间差异，女性的性欲**要比男子来得慢一些。
如果一方由于某种原因不愿同房时，另一方则不应该勉为其难，以免其对**发生反感，而夫妻双方都应该注意接受各自发出的“性信号”，如丈夫爱抚、亲昵妻子，妻子催丈夫早点睡觉等等。只有互相配合默契，互相尊重彼此的感情，才能使**达到真正的完美和谐。
(3)不要一日数交
青年人往往自恃气血旺盛、身体强壮，而不知疲劳、频频**，不知节欲，长期下去就会致肾亏精损，体弱多病，早衰早逝。
现代医学研究表明，男子发挥和控制性功能的能力与大脑皮层和骨髓里的神经中枢有关，如果纵欲无度就会使这些“司令部”过度兴奋，时间久了便可发生衰竭性的疲乏。以致引起**、早泄等病症。
由于每个人、每对夫妇对性的欲望和性行为的能力是有差异的，所以夫妇的**次数要根据自身的身体健康状况，以及情绪和环境因素而定。新婚期间**次数多一些，这是很自然的，在此期间每1～2天**一次，新婚期后以2～3天**一次为宜。总之，**的适应以第二天夫妇双方不感到疲乏为宜。总的原则要想保精养身，健康长寿，青年时期便是基础。
忌纵欲
男性**或**过频，容易导致前列腺产生病理性损伤，出现一系列机能紊乱，如四肢乏力、腰部酸痛、睾丸、腹股沟和**疼痛、排尿困难、尿痛和性功能减退等症状。
男性的附性腺器官是由前列腺、精囊、尿道球腺组成的。频繁的**或**会使前列腺反复充血扩张，腺体间的组织水肿，可使因前列腺结构破坏而出现慢性炎症。有些因**和**过频，损失大量精液伤害身体，强制中断**，使部分进入尿道中的精液，混合尿道中的细菌逆流，进入前列腺中央区，发生前列腺炎症。有些**和**过频的人，当发生症状之后，认为是“肾亏阴虚”，盲目用补药。病情仅会加重。要消除前列腺的病理损伤，必须在生活上遵循几点要求：
首先，对**和**要有正确的认识，不要频繁过度的进行，必须要有节制。
其次，提高思想情操，参加有益的文娱活动和锻炼身体的体育运动。
第三，注意卫生保健，保持性器官清洁卫生，避免因局部发炎或其他诱因导致性器官充血**而性冲动。
第四，平时少饮酒，切勿酗酒，避免酒精饮料的刺激，不着紧身衣裤，避免性器官受到刺激。
另外，切不要滥用补药。有症状时不要讳疾忌医，要及时求教专科医生，检查治疗。
忌忽视饮食不当对性欲的影响
饮食正常不但对保持营养有重要的作用，对性能力的促进，同样也具有十分重要的因素。
专家在一项研究工作中发现，男子如果饮食的数量减少后，对性的兴趣不但会相应地减弱，而且生殖力也同时会减弱，原因便是营养的吸收减少后，由睾丸和肾上腺所分泌出的荷尔蒙会迅速减少一半所致，但饮食数量如恢复正常，在短短的一个星期内，性能力便立即会回复到原来的状态。
在另一项研究中，研究人员却发现，在落后地区中的男女，却不致因营养不良和半饥饿状态使性机能受到影响，原因是这些地区的繁殖能力依然保持极高的水平。
尽管如此，食物能够增进性能力的理论却并未被推翻。科学家发现的事实是，饮食虽然重要，维生素吸收的平衡，是保持性能力的首要因素，如果缺少某种维生素，性能力便能产生显著减弱现象。
根据有关专家指出，缺少复合维生素B，通常都能使肝脏的机能受到伤害，但何以性欲和性能力也会随之降低，原因便至今未明。
一般人往往以为并无疾病便表示是健康良好，这种观念其实并不正确。事实上，一个并无疾病的人只是并未受到细菌的侵袭而已，至于他的营养是否正常，那就是另一回事了。
何以一个人虽有规律的饮食，营养却能出现不足的情形?科学家指出，原因便是对食物的选择有所错误之故。正确的饮食每天包括牛奶、肉类、蛋类、水果、蔬菜。而饮酒、吸烟过多，对正常的性能力都有十分不利的影响，特别是饮酒，能抑制大脑神经系统，引致不举后果。
忌忽视吸烟过多对**的影响
尽管每年都获取巨利的香烟商们十分不愿听到医学界发表的香烟有害健康的声明，但科学家却并未因此停止对香烟有害问题的研究工作。已知的事实是吸烟可以造成肺癌，使动脉血管硬化，以及由此造成心脏病。
最近，科学家发现一项更重要的事实是，香烟也能影响人类的**。
据实验所知：一个人如果在**之前吸过一两根香烟，心脏跳动的速率，每分钟便会增加15至25次，血压随之升高。此外，心脏泵出的血液也会增多，使心跳机能的负荷加重。
也许有人或许会问：心脏和血压的机能产生改变，对性机能有什么连带关系呢?
专家告诉我们，由于血压的升高和动脉血管变狭，身体外围部的血液供应数量便会相应减少，特别以手指、脚趾和四肢等部分最严重。四肢方面的血液供应减少，又会产生体温降低的连带影响。
对于进行性行为来说，体温的骤然降低正是减弱性能力的一项重要因素。以正常的生理现象而言，血液循环增快，体温升高，都和准备进行性行为具有密切的关系，而且对**达到**，也会有极大的帮助，但香烟中的尼古丁对身体产生了抑制作用，性机能会因而减弱，是可以推想的结果。
科学家虽然发现上述的事实，呼吁有吸烟习惯的人士减少吸烟的数量，最好完全戒掉，但言者自言，吸者自吸。吸烟人士是否不信科学家的发现，还是不能戒除吸烟的嗜好？
实际上，尼古丁却未必可以使人成瘾，成瘾者实质上只是养成了习惯，这种习惯一旦养成后，就会令人觉得似乎每隔一段时间后，非点燃一根香烟不可，此所以使人难以戒除之故。
忌看电视关闭门窗
专家发现，电视画面会发出一种危险的能量，这种能量可能会造成癌症。不过，只要打开门窗，这种危险的能量就会消散。同时，如果只看一两个小时的电视，危险也不会太大，只有在连续多个小时关闭门窗看电视才有危险。
忌忽视静电危险
生活中经常会有这种情况，穿化纤衣服活动时，会感到针刺样的电麻感，穿脱时还会有嚓嚓的响声，甚至出现电火花。这是因为棉纶、涤纶、腈纶等化纤衣料，都是用石油、煤、天然气及某些农副产品等为原料，经化学合成与机械加工而成的。这种合成纤维是一种良好的绝缘体，当两种不同的绝缘体摩擦时，便可产生静电和放电火花。这种静电，电量极其微弱，对人体健康不会产生任何影响，不必惊慌害怕。但是，当产生的静电火花遇上易燃易爆物品时，就会着火爆炸，引起火灾，使人的生命安全受到威胁。
怎样防止静电带来的危害呢?在日常生活生产当中，要注意防火防爆，对易燃易爆物质要有相应的安全防护措施。工厂企业要对职工进行安全教育，管好火源，包括静电火花。在易燃易爆的生产车间，不穿塑料鞋工作，不用化纤布料擦拭地面。处理绝缘物质，应有完善的工艺设备，避免产生静电火花。只要人人提高警惕，就能使静电带来的危害消失殆尽。
忌用烟酒解乏
不少人喜欢在疲乏或困倦时吸上一支烟，或喝上一些酒，以此来提神解乏。实际上，这样对身体是有害的。
首先，喝酒解除疲劳，是由于开始时中枢神经系统处在兴奋状态，人会有欣快感，但酒量一过大，中枢神经系统便很快进入抑制状态，使人感到昏昏沉沉，甚至昏迷不醒，这是一种麻醉样的毒害作用。
其次，所谓吸烟提神，主要靠的是烟草中的烟碱中和了一部分肌肉和血液中过多的乳酸(肌肉运动可产生乳酸，并使人感到肌肉酸痛)。此外，烟碱还会刺激人体分泌较多的肾上腺素，引起血糖升高。可见，烟的解乏作用是靠毒害作用很强的烟碱。
由上可知，靠烟酒解乏实不可取，其作用是得不偿失的。