当今社会，人们越来越关注健康和身体状况，其中“民以补为贵”这一观念在许多领域都得到了广泛的认同。特别是在男性性功能方面，一些男性由于各种原因，如年龄、遗传、生活方式等因素导致性功能减弱，因此他们对助性食品十分关注。

这些助性食品的种类繁多，有的通过补充雄性激素来提高性欲和**能力，有的则注重营养补充，改善整体的身体素质和精力水平。在选择这类产品时，男性消费者往往会根据个人需求和健康状况进行评估和选择。

下列食物可供君选择：

1.韭菜和韭菜子

韭菜又名起阳草。是对人的精力有着不可低估的强化作用。

对于男性**不能**、缺乏坚挺度，没有**精液也会流出，或者稍一“接触”就**等症疾，韭菜和韭菜子都有很好的功效。期待强精作用者，每天都应吃韭菜，或把韭菜籽磨成粉末，每天服用两次，每次四克。倘若希望有更好的效力，可以将等量的韭菜子、菟丝子、五味子磨成粉末，用蜂蜜制成药丸，一天服用三次，每次六克。

2.冻豆腐

大豆富含精氨酸，尤其是冻豆腐的精氨酸含量最高，每百克冻豆腐含精氨酸4.11克。精氨酸是**形成的必要成分。多食冻豆腐有利于人体的生精作用。对增强性功能有一定的积极意义。

3.麦芽

由于麦子中最富营养部分的麦芽是人体维生素B和E的最有效来源。倘若严重缺乏这两种维生素将会导致男性和女性不育和许多其他的健康问题。

当农夫们用麦芽和麸皮喂养猪、牛、马时，他们发现家畜不但健康异常，而且雄性性活动增加，雌性家畜怀孕率增加。于是，欧洲人像发现新大陆一样，发现了麦芽的“助性”作用。人们把它粉碎后。临睡前和牛奶、蜂蜜一起混合，喝上一杯再**，精力确实不错。

4.麦芽油

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。1922年从麦芽中发现维生素E以来，已知维生素E能够刺激男性**的产生；防止流产和早产；防止男女两性的不育症；增进心脏的效率和男性的性精力等。

5.松子

我国古代药物学家陶弘景认为，若想长生不老，任何东西也敌不过松子。松子具有很强的强壮强精作用，自古以来便被当作重要的精力来源物。松子特别是对疲劳感强、有贫血的男性以及缺乏**力的人有效。

此外，松子还具有滋润的作用。对治疗便秘、皮肤的干燥、干咳有效。松子可以直接食用，也可以煮成粥吃。每天只要吃一点即可。我国用松叶、松子、松皮制造的赤松仙酒，相传是长寿的药酒。

6.核桃

核桃是一种对性最有益的食品。每日吃核桃二个，或用核桃肉90克，蚕蛹30克，炒熟后每日适量吃；或用核桃仁三四枚捣烂，放入碗内。加入适量的白糖和水。隔水炖熟后食用。

7.蜂蜜

蜂蜜（天然的未经过滤的）中，含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种亲生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。俄罗斯科学家确认他们百岁以上的人多，主要得益于粗蜂蜜（天然蜂蜜）。

粗蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。体内缺乏丙三醇则精液产生减少，而蜂蜜中的糖则可以转化为丙三醇。记住：千万不要选择透明、澄清的蜂蜜，应选择颜色较暗的蜂蜜。这种蜂蜜尤其适合精液稀薄者。

8.种仁

各种果仁、种仁（如南瓜子、核桃仁等）是植物生命之源。《圣经》中说：“每棵树。在其果实内产生种子，你们应以它为餐食。”

种仁的营养含量十分惊人。据研究，它含有丰富的维生素B、E、F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质极佳的来源。激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，事实上没有前列腺疾病的例子。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

哪些种仁对性最有益处？它们是：全小麦、玉米、小米、芝麻、葵花籽、南瓜子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。若能每天吃10粒大核桃，效果尤佳。

8.乳品

给你提个参考：据说欧洲民间有一份能征服“**后疲劳症”或“卧室疲劳症”的滋养小吃，其主要成分是乳品。其方经科学配伍后如下：①一杯半全脂牛乳，最好是新鲜且未经消毒的；②两汤匙非即溶性脱脂奶粉；③两个生蛋黄；④两汤匙生的天然蜂蜜，一汤匙麦芽油，两汤匙鲜麦芽，一汤匙芝麻，一汤匙南瓜子，两茶匙卵磷脂，一汤匙冰块。将南瓜子、芝麻、麦芽、奶粉和50%鲜奶放进果汁机内，搅动30～60秒，然后加入其他食物，以高速转动10～15秒，立刻喝下去。这也是疲乏妻子的完美的、恢复活力的饮料。信不信由你。

9.羊肉

羊肉有温暖身体的作用。身体温暖的话即可增加精力，促进血液循环。羊肉对因身体冷而无法**的人很有效。即使是健康的人。在寒冷的日子里吃羊肉，那么**时便能尽情享乐而忘记寒冷。

食用方法是，煮或烤，然后添加大蒜、葱、茴香作为调料。这样做会多一层效果。另外，可用羊肉、海参适量煮汤，内加佐料；或羊肾一对，羊肉60克，枸杞子10克与大米煮稀粥吃；或用羊脊骨炖汤佐餐。

10.羊肾

性温味甘。功能补肾、益精、助阳。适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝软弱、**早泄等症。用法：①羊肾一对，羊鞭二条配肉苁蓉12克，杞子10克，巴戟天12克。山药15克，熟地lO克同炖，吃肉喝汤，每日一次。治**。②羊肾一个与糯米适量同煮，调味食用。或配杜仲lO克，补肾脂10克共煮。吃肉饮汤。如配肉苁蓉12克，杞子10克，调味共煮汤吃，不但能补虚损，益肝肾，又有强腰健膝的作用。③羊肾一对，去脂切片，肉苁蓉50克，酒浸一日，和作羹、五味调食。

11.狗肉

性温。大热，有温补、壮阳的作用。适用于肾气不足、腰膝酸软、肢体欠温，夜多小便等症。用法：①狗肉500克，洗净切块。黑豆120克，加水适量，以小火炖至烂熟，加生姜、花椒、食盐调味食用，对性机能减退的**。遗精早泄有效。②狗肉。每日食之，连食月余。③狗肉250克，切成小块，少入生姜，同粳米或糯米适量煮粥。可供早晚餐或点心，温热服食，尤以秋、冬季节为宜。发热期间忌服。忌吃蒜、菱以及中药杏仁、商陆。疯狗肉不可食用。

12.狗鞭

性温咸，入肾经。有补肾，益精、壮阳之功效。主治**、遗精、早泄、肾虚等症。用法：黄狗鞭单味煮食。亦可烘干研末，温开水送服10克左右。

13.雄鸡睾丸

选用从刚开始啼鸣的雄鸡身上取下的4对睾丸、放入碗中蒸熟，然后剖开、晾干，与200克龙眼肉同放入1000克白酒中，密封浸泡3个月即可饮用。功能养心安神，温补肾阳。适用于中老年人阳虚畏寒，腰膝酸软及肢体冷痛、失眠、食欲不振等。每日服2次，每次饮服10—15毫升。感冒、发热者忌服。

蛇

由古至今，蛇就是人们喜爱的强壮强精的食物。蛇的强精效果可以说是数一数二的，尤其是蝮蛇。蛇有很强的生命力，即使你把它的头切断之后，它还会动。由这种活力来看，蛇的精力可以说相当充沛，它可以持续交尾六小时，有时甚至长达一昼夜。

14.鹿角胶

鹿角胶15至20克，粳米60克，生姜3片，先煮粳米做粥，沸后加入鹿角胶、生姜同煮成稀粥服食，每日一次，3—5日为一疗程。

15.虾

这里指的是淡水虾。其大小最好是4～8厘米左右。

虾含有大量的蛋白、脂肪、各种矿物质，维生素，所以，自古以来便当作强壮强精食物，它的作用是温补肾脏和**，同时对性器缺乏**、全身腰膝感到很冷较有效，另外对于增加乳汁也很有效果。因此也非常适合母乳少的妇女食用。

食用方法是，虾肉10克用油去炒，再加韭菜一起炒，最后再添加适量的盐。食用后，不久就会出现效果。煎煮吃时，在虾肉10克，冬虫夏草3克、九香虫3克中加500cc的水去煮，然后一天分三次食用。这对治疗**、精神疲劳、腰痛有效。（注意：过敏性体质的人不可食用）

16.海藻

众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘等微量元素正是保障甲状腺活力的重要物质。

芬兰地质学家奥尔教授警告说：“由缺乏矿物质和微量元素的土壤栽培出来的食物。已危及男人的性健康。”数千年来，耕地的矿物质已被雨水、河水冲尉流进大海。这些矿物质最终被海藻吸收，海藻将土壤不能长期供应的养分再给人们，尤其是男人。