冷淡的情感关系并不是婚姻走到尽头的标志，但是，当存在“性期望差异”时，就暗示着需要调整关系。以下是几种可以尝试的方法来消除性冷漠：
1.协调双方的性喜好
**中萝卜青菜各有所爱，每个人都有自己喜欢的**方式，但**是两个人一起进行的，有些方式在对方看来可能不舒适或无法接受。因此，双方需要理解和尊重彼此的喜好，避免因此产生矛盾。
**的基本准则应该是尊重和交流，而不是征服或改造对方。每个人的性喜好是其独立个性的一部分，不应被强制改变。夫妻双方应该平等地交流，互相理解和支持，同时也要尊重对方的性喜好。
尽管许多美满夫妻在**方面做出了调整和和谐，但并不是所有夫妻都能达到这种状态。有些夫妻在性喜好方面寸土必争，甚至产生矛盾。
1.放低期望
每天，我们都会受到大量的性感广告或者是一些俊男俏女在**狂欢**的影像、电视镜头的“轰炸”，这似乎成为了一种标准，仿佛这就是夫妻间真正的“鱼水欢情”。然而，就像著名作家卡罗尔·兰巴德所指出的那样，当那些性感影星从银幕上走下来回到家庭时，他们的性热情也会变得平淡无奇。
事实上，保持夫妻间的炽烈、完美的**并不容易，就像攀登珠穆朗玛峰一样，虽然有可能成功，但绝非易事。当现实无法满足期望时，有些人会责备自己，或者抱怨配偶，这就导致了心理学家所说的“预言的自我促成”。例如，有一位男士自感结婚7年后，对性的冲动已经消失，结果他的臆测变成了事实；还有一位中年妇女感到自己肌肤已经松弛，对丈夫已经失去了吸引力，结果她在**时始终无法达到预期的**。
为了改善**，夫妻双方应该记住三个要素：首先，双方要抱有积极的态度，要有自信，也要相信对方；其次，要注重自我感觉，不要让“**应该如何”的观念困扰自己；最后，方式要灵活多样，不拒绝新的尝试。研究人员在对300对婚龄15年以上的恩爱夫妇进行调查时发现，这些夫妇中许多人的**频率并没有他们想象中的那么高，但是他们的**都无一例外地达到了“高标准”，也就是说，他们真正地将性和爱融为了一体。
例如有一位男士表示，他和妻子都愿意积极地面对**，每次**都成为他们精神和肉体上美妙的给予和分享。他们的态度和热情使他们每次的**都充满了**和乐趣。
2.坦诚沟通
**热情在婚后一段时间内减退，这主要是由于心理因素导致的，而非生理上的原因。但是，只要夫妻双方能够正确地理解彼此的生理和心理变化，重视情感的投入，把注意力放在现在能够为对方做的事情上，并尝试改变**的节奏和兴奋点，就能够保持**的热情。
实际上，夫妻之间应该尝试多种方式来丰富**，比如改变**体位、增加情趣道具的使用、营造浪漫的氛围等等。同时，也要关注性的全部体验，包括身体接触、亲吻、抚摸等非**行为，这些都能够增强**的兴奋度和新鲜感。
夫妻应该坦诚地讨论彼此的期望、需求和感受，以理解对方的想法和感受。通过这样的调整和丰富，夫妻双方可以保持**的热情，共同度过婚姻生活中的每一个阶段。
3.控制情绪
发怒是一种强烈的负面情绪，它能够破坏双方的性欲和情感连接。当一个人生气时，他或她可能会变得冷漠或排斥性行为。专家提醒我们，过去人们曾认为在配偶之间发泄情绪是无害的，可以避免小摩擦演变成大冲突。然而，最近的心理研究揭示，越是激烈地表达怒火，自身的敌意就会越深。因此，我们应该避免在床头吵架，而是学习恩爱夫妻的做法：坦诚地表达问题，不进行无谓的争吵，而是共同探讨特定问题的有效解决方案。将矛盾视为生活中的挑战，这些挑战能够为双方带来好处，而不是陷入你输我赢的争斗中。应该将彼此视为伙伴，共同面对挑战，而不是对立面。