在现实生活中，每一个人都无法逃避压力，就像人们不能逃避生活一样。生活中毫无压力的话，就会使我们空虚、怠惰、厌倦。一定的压力则会使我们振奋，激发创造力，感受到生活的充实。人有一定的抗压能力是很有必要的，可以锻炼意志，使人不致过于脆弱，正如现在常常被提到的“挫折教育”。但凡事都要一个度，如果压力过大，就会变成弊大于利的情形，就会让人产生上面谈到反应。压力对人的作用就像小提琴琴弦上的张力：太少，音乐就会枯燥和刺耳；太多，声音就会发尖甚至断弦。
适当地放下压力，积攒力量
在生活中，每个人都要面对来自各方面的压力。当一个人所面临的压力超出了心理承受能力，就会导致心理失衡，引起抑郁、焦虑等心理疾病。
有人说，一只表的发条如果永远上得十分足，那么这只表必定用不长久；如果一匹马总是跑到极限，那么这匹马也很快便会折亡；如果一把琴的弦永远绷得很紧，那么琴弦便会变得容易折断；如果一个人终日心情紧张，那么这个人也必定容易烦闷。因此，善用表的人永不会把发条上得过足，善驾驭的人永不会把马赶得过快，善操琴的人永不会把琴弦绷得过紧，而善生活的人也永不会使自己的心情日夜紧张。
有一次，一位老师在课堂上拿起一杯水，问学生：“各位认为这杯水有多重?”
学生们有的说20克，有的说500克。
老师对同学们说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就会越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一会后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。”
老师说完后，同学们面面相觑。
所以，感到压力大的人，应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。而且还应学会分解压力，避免在一个时期承担太重的压力。
人只有在轻松中原创力才不会枯竭，观察力才会变得更敏捷，才能看见别人看不到的盲点，才能想到别人想不到的点子。休息就是一种状态，就是给自己一点空白时间，让自己无所事事。让自己在轻松中洞悉问题的缘由，才不致因为紧张忙乱而乱了阵脚。
有两个朋友在森林小屋度假，为了储备过冬的燃料，他们整天用斧头砍木柴。其中一个人拼命地砍下去，从不停手，一天下来，他砍了好大一堆木头；另一个人则是每砍50分钟就休息10分钟，一天下来，他的木头堆得更大更多。
“你为何砍得比我多呢?”那个连续工作的人问他的朋友。
他的朋友回答说：“我休息时，把斧头磨锋利了。”
心理学家认为，人远非想象的那样脆弱。压力是生活不可缺少的部分，把紧张的事务看成有乐趣的，寻求改变紧张局势，并从中学到新东西才是健康乐观的态度。
在如今高效率、竞争极度激烈的社会里，每个人的内心深处都或多或少地感受着事业、家庭的双重压力，犹如两座压得人无法喘息的大山，重重地卡在许多人的内心。忙碌和急躁已成为现代社会的一种通病，因此忙忙碌碌中的人也失去了悠闲，失去了生活的情趣。相反，如果在忙碌中你能轻松如同鸭子划水，看似水过无痕，反而会产生更强烈的爆发力，潜力惊人。
有的时候，一味地扛压并非上策，适度地休息，才是良方。在向“成功”这座人生的珠穆朗玛峰攀登的过程中，你越接近成功，就越要积攒力量应对下一步的挑战!
你把自己从压力中解放出来，或许你更能够轻松地面对未来，更能够明朗地展望前景。
释放自己，走出压力的牢笼
当今社会，有的人为了基本的生存，有的人为了事业的成功，有的人为了自己的学业或者是自己的家庭，都在拼命地忙碌着，寻找着，努力着，然而就是在这样紧张的生活状态下，“压力”便会从天而降，慢慢地吞噬健康的身心。有一项调查显示，在现代人的各种病症中，约有90％以上都是与压力有关的生理紊乱，而“过劳死”已成为一种不容忽视的致命因素。
生活中的压力，是指人的精神遭遇到外界的影响而带来的心理紧张或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，精神萎靡，心情沉重，或者是痛苦不堪。很多人对压力并不是很了解，大都把压力归结于一种消极的心理状态或情绪，普遍认为只要调整就对身体没有什么影响。其实，压力不是一种想象出来的疾病，而是身体在面对外在的因素影响时，出现的一种特殊的生理机能反应，即当某种情况发生时，大脑分泌出包括肾上腺素在内的各种激素，这种腺素再通过血管流淌到身体的各个部分，当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，也就是压力显现的时候。
所以，如果我们想消除压力，首先就要正确地认识压力。铁人王进喜曾经说过：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”其实有点压力并非坏事，就看我们自己怎样对待压力。
面对压力，我们要学会自我减压，使压力保持在我们能够承受的限度内，让自己走出压力的牢笼，避免发生“水压过大涨爆水管”的可怕事情。但是怎样才能达到科学减压的效果呢?就像是《围炉夜话》里的一句格言讲的那样：做事不要寻求什么确定的理由，只要做到问心无愧，自己心里通得过就好。事业成就不在大小，只要是自己尽心为之就好。所以，减压的最好办法就是保持心态平衡，量力而行。
有一个在大公司工作的人，自称是“睁着眼睛睡觉的人”。他说：“别看我每天上下班‘的’来‘的’去的，吃喝用的都上档次够水平的，可谁又知道，我每天晚上担心得只敢闭着一只眼睛睡觉呢。我在一家外资企业做销售。年初，洋老板给我们每人销售定额100万元人民币。能完成的，年终奖励20万元人民币；完不成的，只发一年的生活费。开完会出来，我们好几个人的内衣都被汗浸湿了。”
一个季度的时间眼看就要过去了，他的销售成果却远不如预期，整天都是忧心忡忡的。他说：“不提工作，两眼一瞄，让人晕得更快。大学同学有的出国，有的开公司，眼看一个个富得冒油，而我除了工作还是工作。我尽我的一切力量，一定要让我年终时闭着双眼睡个踏实觉呀!”
听了他的叙述，不免替他担心，长期这样“睁着眼睛睡觉”，他的身体受得了吗?他实在是应该减减压了。一定要把心态放平。每个人的能力、机遇不同，成事的大小也自然不同。最好是根据自己的实际情况，一步一步做好力所能及的事，不要自己给自己加压。制定一个怎么努力都完不成的目标，其实就是无形地给自己施压。如果为此“透支”了自己的健康和青春，那就得不偿失了。
有一句话说得好：“如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标定得高不可攀吧!”要减压，就要为自己选择一份力所能及的工作，向上稍跳一下就能够取得成果。另外不要攀比，保持积极乐观的工作态度，面对工作，面时生活，这样才能有劳有逸，健康平静地生活。
成功学大师和交际学的鼻祖卡耐基就给自己制定了非常有效的减压方法。他认为压力带给人们最直接的感受就是疲劳，继而影响人们的情绪。所以，减压的一个重要内容就是防止疲劳。卡耐基说，在一个人感到疲倦之前就注意休息是预防疲劳的很好办法。他说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”
短短的一点休息时间，就有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
另外，卡耐基的方法还讲求放松情绪。威廉?詹姆士在《论放松情绪》一文中说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”即使是在最紧张的工作中也要学会放松，随时随地地放松自己的身心，这样才能有更好的精神和效率。
释放压力，轻松地面对一切，生活才会更有意义。
减轻工作压力
每个人都有一定的工作压力，特别是现代社会，竞争越来越激烈，随着工作任务的加重，我们的工作压力也倍增。因此，如何缓解工作压力就成为人们普遍需要解决的问题。以下是减轻工作压力的几种方法，可供参考：
1苯工作留在办公室
有人习惯于下班时将工作带回家，其实，这是非常不好的习惯，最好的方式是应该在办公期间完成。
2碧崆拔下班做准备
在下班前清理一下自己的思路，考虑哪些工作是必须完成的，哪些工作能够放在明天。这样做到心中有数，就能减少工作之余的担心。
3苯困难写下来
如果在工作中遇到的困难很多，或者一时找不到解决的办法，最好将所遇到的困难或是坏情绪写下来，然后再把那张纸撕碎。
4狈潘
当你感到压力来临的时候，要学会放松。呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变，运用呼吸去让自己放松。
5贝甓双手
你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快恢复。
6背渥愕乃眠
熬夜会制造更大的压力。身体的规律只要一被破坏，压力就更难以抗拒。因此，必须保证充足的睡眠。
7痹硕
最好每天要有规律地运动，因为运动是缓解压力最好的方法。
8毙菹
休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景，来做和上班无关的事。
9币食
尽量少吃高压力的食物。有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。什么是高压力食物?可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。应多吃蔬菜、水果、五谷杂粮。另外，多喝水可以减轻压力。
快乐工作，要从减压开始。减压是人生的一种自我保护，是现代职场人必做的功课。
养成良好的工作习惯
随着社会竞争的加剧，上班族总是处在一种高度紧张的工作状态，每天除了正常的工作时间外，有时还要加班加点，这样紧张的状态让人感到身心疲惫。为了减轻工作带来的压力，保持身心健康，养成良好的工作习惯是非常必要的。
1碧崆白龊霉ぷ骷苹
做好计划是顺利完成工作的重要前提。提前一天把工作按照任务的轻重、主次先理顺了，实施起来就会轻松很多，心情也会变得愉快。
2弊鍪乱分清主次
在现实生活中，各种事情纷沓而来，令我们应接不暇，因此我们要对做事有个合理的规划。请记住，不论事情有多少，永远是要事第一。先把当前该做的事做好，分清主次，你会很轻松很快乐。
3狈智迩嶂鼗杭保设定优先顺序
面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清轻重缓急，把时间用在最有生产力的地方呢?有三个判断标准：
(1)你必须做什么。
(2)什么能给你最高回报。
(3)什么能给你最大的满足感。
4鄙朴诶用时间
要精明地利用时间，最重要的措施之一是不要浪费时间。坚决不要做毫无价值的事。做无价值的事就是做无用功，这是对时间极大的浪费。在你身边可能有许多人整天都在忙忙碌碌，整天都没有闲暇时间。表面看起来，他们好像在充分利用着时间，可是到头来并没有看到他们有什么成就。
其实，在那些忙忙碌碌的事情中，有一大半是做不做都可以的事情。做那些事纯粹是白白地消耗时间，生命也就在其间一分一秒地悄悄地流失。有一种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本应该早就完成任务并且转入下一个工作环节了，可就在这无价值的事情上，浪费了太多的宝贵时间。
所以说，做任何事情，善于利用时间，就等于提高了工作效率。
养成良好的工作习惯，就会减轻很多工作压力。否则，工作只能越积越多，到时自己都感到厌烦，无法完成。
学会放松自己
现代社会中，人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。
心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号。
例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象，情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损，以致使人无法正常地工作和生活。
要改变这种状态，就要学会放松自己。
人们在工作、学习中养成紧张的习惯，情绪就经常处于焦虑的状态，工作、学习对于他们来说，都会产生不小的压力，使他们身心都陷入疲惫之中。
很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力?有的人认为这是一件好事，在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就出在我们应该怎么处理、安排和缓释工作中的压力，从而不至于因为压力过度而垮掉。
多年来，心理学家认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀。”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心笑起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临其境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
此外，应注意休息，多呼吸新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
多做体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去，随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单：开始一天的工作时，首先给自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。
不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况：这样的批评是不能接受的。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是处理压力的关键。
在此建议如果出现下面的三种情况，你就应该知道是释放压力、放松自己的时候了：
其一，你已经尝试了所有的恰当渠道和方法来解决问题，但没有效果。
其二，老板威胁、不尊重或者贬抑你。
其三，如果你十分讨厌工作以至于工作结束时会感到精疲力尽。厌倦情绪是工作压力的罪魁祸首之一，一定要慎重对待。如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那你还是趁早换一个对你来说更有意思的工作。处在竞争激烈的时代，人们面临的心理问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调适心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存；而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。
在繁忙的工作当中，要学会适时放松自己，善于休息，这样你的生活才更加多姿多彩，你才会更有精气神。
降低期望值，快乐就好
你的工作为什么不快乐?因为你对自己的要求和期望值太高了。
人都是要面子的，也是喜欢攀比的，即使在工作上也喜欢攀比，不管那是不是自己想要的。他们比较办公环境，比较出差住的酒店，其实这一切都是给别人看的。工作首先要考虑的是自己真的需要什么，而不是考虑别人想看什么。
在职场当中，每个人都希望自己的付出得到足够“值得”的回报。但人和人的利益要求是不相同的，这就会有差异、矛盾、冲突，这个时候，如果你不打算调整自己的心态，就很可能成为“受害者”。因为每个人都对自己有太多、太高的期望，所以才会产生了太多郁闷的人，严重时对人对己都会不利。
期望博弈，是职场人际关系的常态。焦虑、压抑、恐惧、困惑、迷惘、停滞、衰竭、亚健康、烦躁、失落、不安、迷失、崩溃……这是经常听到的职场“关键词”，这些都源于心态的不平衡。
人出于本能，会不断提高自己的人生期望值，这自然有其积极意义。它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但是，世上万物往往“物极必反”。如果一味地不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。
于“官”念、于“钱”途、于“物”欲，都需要调低期望值，干事业也该如此。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。
在一本书上，曾看到过这样一个“快乐公式”：快乐值＝得到值÷期望值。乍一看这个快乐公式很简单，如果你细细品味，就会发现其中蕴涵着深刻的人生哲理。它能启发我们从中悟出不同人之所以有快乐与苦恼两种不同感受的原因。
在工作中，每一个人都存在压力和苦恼，所不同的就是对自己期望值的大小，再一个就是化解苦恼和营造快乐的能力。在这里，一个人的快乐程度，就是得到值与期望值之比。当得到值不变时，如果你期望值越大，那么快乐值就会越小；反之，如果期望值不变，得到值越大，那么你的快乐值就会越大。
曾经有位医生在为一位企业家进行诊疗时，劝他多多休息。这位企业家愤怒地抗议说：“我每天承担巨大的工作量，没有一个人可以分担一丁点儿的业务。大夫，您知道吗?我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的文件呀!”
“为什么晚上还要批那么多文件呢?”医生诧异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没有人可以帮你忙吗?助手呢?”医生问。
“不行呀!只有我才能正确地批示呀!而且我还必须尽快处理完，要不然公司怎么办呢?”
“这样吧!现在我开一个处方给你，你能否照着做呢?”医生有所决定地说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定：每天散步两小时，每星期空出半天的时间到墓地一趟。
病人惊异地问道：“为什么要在墓地待上半天呢?”
“因为……”医生不慌不忙地回答，“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，如今他们全都长眠于黄土之中，也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他世人则仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”
医生的话敲醒了病人的心灵，他依照医生的指示，释缓生活的步调，并且转移一部分职责。他知道生命的真义不在急躁或焦虑，他的心已经得到平和，也可以说他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。
快乐是什么?快乐就是无忧无虑，没有负担!降低期望值，给自己最低的限度，那么你就会很快乐。如果总是对自己要求过高，到头来只会把自己压垮，没有了成功，也没有了快乐，是多么的得不偿失啊!所以，对自己的期望值不要太高，只要自己快乐就好!正所谓：“快乐不在于你得到了多少，而在于对自己计较得少。”
你对自己的期望值越高，成功的阻拦越大，获得的快乐就越少；相反，你对自己的期望值低一点，目标就很容易实现，你获得的快乐就多一点。
合理安排时间
一个欲成大事者首先要做的事就是合理安排时间，让自己的时间不断增值，赢得时间就能赢得一切。
人生在世，一天天、一年年，似乎时间很长，很多人就不懂得珍惜，任其流去。但突然有一日，回头一看，几十年的时间一下子都过去了，而自己却一事无成，这时大家会深切感到时间的宝贵。
时间是最平凡而又最珍贵的东西，成功的人都有25小时，因为他们会利用和创造时间为自己服务。下面就是他们拥有“25小时”的秘诀：
1毖Щ嵘宰餍菹
尽量利用时间并不等于必须每一刻都埋头苦干。稍作休息，可以帮助你稍后做得更快更好。中午打个盹可以恢复体力，运动一下也可以让头脑清醒，身体放松。就算只是交替做深浅呼吸10分钟，也有松弛身心的作用，令你精神焕发。
2辈灰只会空等
如果知道等候是不可避免的，可以随身带些阅读的材料，在公事包或者文件夹里放些文件、报告、刊物或剪报。
3狈智迩嶂鼗杭
拣出重要的文件，加以分类，具体可分为“处理”(须处理或须交托别人去做的)、“阅读”(一有空就要看的文件)以及“存档”(将来可供参考的文件)。把“处理”的一部分放在显眼的地方，其余两部分则放在一旁。只把主要的文件放在办公桌上，就可以避免分心而浪费时间。
4毖Щ岜彰判豢
许多人喜欢说他们办公室的门是永远打开的。然而，如果每个不速之客都接待，你也许很累还办不成什么事。
应尽量找些委婉的方式保护自己，避免突如其来的干扰浪费你的时间。公共关系专家列维把他的开门政策稍加变化——让门半掩着。这意义很清楚：他其实不想让你进去，如果真的有急事也可以进去。应付不速之客还有另一个办法：告诉对方你事务繁杂，向他道歉，然后请他在你不忙或工作效率较低的时间再来。
5北苊馔饨绺扇
电话最能帮助我们节省时间，也最能浪费我们的时间。《时间管理新法》一书的作者麦肯齐说，想把长篇大论的来电挂断可以先定个时限，然后用“大致上就是这样了……”之类的话题暗示对方交谈应该结束了。
打电话之前先要弄清楚打电话的用意。如果你要谈好几件事，就先记下来，然后照着谈。忙碌的人会希望你直截了当。如果不想让自己打出的电话不受欢迎，就要记下你通常要打电话的对象什么时候最不忙。更好的办法是先约定时间再打重要的电话。
6弊鍪略は燃苹
时间管理专家认为，每次花少许时间去预先计划，会收效显著。事先花20分钟筹划，稍后就不必花一个钟头去记起该做些什么事。《生活安排五日通》的作者赫德莉柯说：“不要把所有活动都记在脑袋里，应把要做的事写下来，让脑子做更有创意的事情。”
比如，每天都列张工作清单，按照重要程度给它们排次序。要是事情较多，就把最迫切的列为“甲类”，次要的是“乙类”，再其次是“丙类”，或者用不同颜色的笔来分类。
7鄙拼你的时间
什么时候做重要的事效果最好?生理学家克莱特曼医生的研究显示，人的正常体温在一天之中的变化可相差达165摄氏度之多。体温变化的模式会影响你的工作效率、精神集中程度及心理状态。
人通常在早上的后半段和傍晚的中段神志最清楚。下午的时候人会感到越来越困乏，下午两三点钟是工作效率的“低谷”时段。体温在下午6点钟到8点钟达到高峰之后，很多人会出现精神减退。用你的工作效率最高的时间处理困难的事情，或者从事创意思考。工作效率低的时间则用来看报、整理档案、打扫或清理信件。配合自己的精神状态去工作，可以事半功倍。
为了让大家每天可以多得一个小时，美国有个钟表匠制造了一种特别的计时器，每分钟只有576秒。每分钟省下24秒，一天下来多了近60分钟。其实，只要善用时间，你也可以每天“多”一个小时，得益无穷。这就是成功人士争分夺秒的潜意识。一寸光阴一寸金，成大事的人都明白这个道理，他们具有控制时间、高效利用时间的良好习惯和艺术，让有限的时间起到巨大的作用。
一个欲成大事者首先要做的事就是合理安排时间。赢得时间就能赢得一切，认真学习并掌握这种方法，才能让自己的时间不断增值。
别在抱怨中虚度光阴
在生活中，我们的身边充满了各种各样的抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不体谅自己，抱怨付出多、薪水低，抱怨上级不公平，抱怨公司制度不合理，抱怨人生不如意……有的抱怨是我们说给别人听的，有的抱怨是别人说给我们听的。
我们常叹人生之累，我们常被诸多烦恼扰得心绪不宁，我们总抱怨快乐太少。其实，不是生活背叛了我们，而是我们误读了生活。我们远离了平常心，所以，我们迷失了自我。
快乐，不是给你多，而是计较少；幸福，不是辛苦多，而是抱怨少。宽容的种子能够长成幸福的大树，结出快乐的果实；抱怨的种子只能长出病态的树干，结出痛苦的果实。爱唠叨、爱抱怨的人是走不了多远的，因为他会感到身累、心累，天天折磨自己。
当你无休止地抱怨工作、抱怨生活、抱怨感情、抱怨自己的种种不如意时，你为什么不问一下自己：
抱怨社会不公平：世界欠你什么了吗？
抱怨工作不如意：到微软你就能干好？
抱怨客户不理解：你工作做到位了吗？
抱怨丈夫不浪漫：情调难道只有他造？
抱怨妻子不顾家：凭什么要让女主内？
抱怨老人不开通：可不可以多点理解？
抱怨孩子不听话：你懂得他的心理吗？
抱怨上级不识才：你是一匹千里马吗？
抱怨下属不尽心：你是一个好榜样吗？
抱怨同事不配合：为什么不将心比心？
……
我们每个人都很要强，都不想输给别人，都想在自己的事业中做出业绩。有时我们的内心会变得越来越烦躁，越来越失去平衡，我们往往觉得自己没有得到应有的尊重。其实，不必苛求人生，抱一颗平常心，笑看得失成败，即使平凡一生，又有何憾？做一个平凡的人，拥有一颗平常心，你会发现，人生其实不乏快乐。阳光是美好的，空气是美好的，每一天都充满快乐和温馨。拥有一颗平常心，才能体会到淡泊是一种享受，淡泊是一种心境。学会享受淡泊，才能如鱼得水，自由自在地欣赏不可多得的美妙世界。
少抱怨他人和社会，多检查改造自己，这才是人生的真谛。
放慢脚步，才能踏上生活之路
承担事业责任是人类与生俱来的基本需求。然而，只注重事业成功，为工作失去生活，这是得不偿失的。我们应该更多地关注生活，找回真实的自己。
工作在职场快节奏中的都市白领们在生活里奔忙。为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班；为了工作，为了家庭……他们每天都在跟时针、分针甚至秒针赛跑，到头来有些人为了承担事业的重任，而把生活拒之于千里之外。
小王是一个很敬业的主管，差不多每天都是马拉松似地工作。他不但自己如此，甚至要求下属和他一起共同进退。其中一个叫小张的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。
直至有一日，小张的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度犹如陌生人，若即若离，并拒绝接受他。对此，小张受到很大打击，他发现原来一直错过了生活中最重要的东西，也就是与家人的亲密关系。为了补救这关系的缺口，他和上司小王商议，寻求解决方案，而且大前提是：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”
我们生活在一个压力极大的社会环境中，为了生活，为了生存，我们承担着繁重的责任，比如社会责任、事业责任、家庭责任，我们拼命地工作。但实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去了工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力与无奈。
既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过自在惬意的生活，很多人的现状都是这样的。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，失去了那个。为什么会如此呢?原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。
我们要知道，工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是你自己。
约翰?列依说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”生活沉重是我们更多的运用了加法，不妨运用一下减法来生活，这样你会更轻松。
有这样一个人，他觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。
过了一会儿，那人走到了头，哲人问有他什么感觉。那人说：“觉得越来越沉重。”
哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。
“当我们来到这个世界上时，我们每人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”
那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗?”
哲人问：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢?”
那人不语。
哲人说：“我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。”
生活就是这样，你要想在篓子里多装东西，就得比别人更辛苦，就要付出更多的责任。人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝人生。走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。我们不必把每天都安排得紧紧的，总要留下一点空间欣赏一下四周的好风景。
无休止的快节奏给执著的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康的每况愈下。这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和幸福越来越远。因此，我们不妨让自己慢下来，静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友漫谈一下；可以推掉一些可放弃的应酬早早回家，把周末留给家人、朋友间的团聚。
所有的“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了责任才开始休息。如果你一定要执著地抱着这个想法，那你永远等不到那一天。
如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃“快”的工作方式，试着让自己“慢”下来。