外表很重要，在各方面条件都相同的情况下，我们会猜测漂亮的人更快乐、更热情开朗、更聪明成功。简言之，漂亮的人什么都是好的。但那些外表并不出众的女性该如何提升自己的气场呢？其实美丽的外表并不一定让你有足够的魅力，而身体所具有的魅力，却是任何人都不能抵挡的。肢体语言的先锋人物阿尔伯特·麦拉宾发现：一条信息所产生的全部影响力中7%来自于语言（仅指文字），38%来自于声音（其中包括语音、音调以及其他声音），剩下的55%则全部来自于无声的肢体语言。身体语言是人们内心愿望所发出的信号，每一个看似无足轻重的表情、眼神、手势和体态，都透露着人的情感、智慧、修养和心思。女人只要懂得如何掌控自己的身体语言，就能让自己的气场迅速得到提升。
身体语言使沟通更有效
每天早晨，我都会看见家附近幼儿园站在门口迎接小朋友的老师，伴随着微笑，问候着：“早上好。”然后随之而来的是边说边低下身子做出请的动作。
这些体态语会让我们觉得亲切无比，会觉得最重要的表达技巧真的不是语言，而是我们的身体语言。
在聚会中，当人们逐渐了解了周围的同伴，感觉更加自在以后，他们的身体姿态就会发生一系列变化，充满戒备意味的双臂和双腿互相交叉的姿势，会逐渐转向开放自然的姿势。在任何环境里，这样的转变过程都遵循着完全相同的程式。
研究发现，人们每天的讲话时间平均仅占与人交往时间的10%，而与人交往的其他时间，都在有意无意地进行着身体语言的沟通。身体语言能够增强沟通的有效性。身体语言具有形象、生动、直观、个性化的特点。在沟通中，将身体语言和语言结合起来使用，能够使表达的含义更精彩、更准确。根据对方身体语言所表达的信息，我们也能够更准确地理解对方。在这种情境中，身体语言比文字和语言更有影响力。
英国心理学家阿盖依尔等人的研究发现，当语言信号与非语言（身体语言）信号所代表的意义不一致时，人们相信的是非语言信号所代表的意义，而且非语言交际的影响是语言的43倍。
非语言行为不易伪装，原因在于当一个人的大脑进行某种思维活动时，大脑会支配身体的各个部位发出各种细微信号，这是人们不能控制而且也是难以意识到的。因此，千万不要小瞧了这些身体动作，我们不加思考地触摸自己的身体，或者不经意间的一个小动作，就会暴露我们的思想。
事实上，只要我们了解了肢体动作、语言和表情的不同功能，就会明白肢体动作比语言和表情更容易让人了解一个人的想法。语言最主要的功能是用来传递信息，其次才是社交活动的运用，表情虽能根据情感自然流露，但是人为掩饰的痕迹很重，唯有肢体动作隐蔽性较差。比起语言和表情，身体姿势更能反映出一个人的内心，因为身体姿势受人的情绪、感觉、兴趣的支配和驱使，是内心状态的外部表现。
比如，一个人做了亏心事或偷了东西，总显得心神不定、六神无主或鬼头鬼脑；一个人听到好消息时，脸上总要露出笑容；一个人听到批评时，脸色总会显得很不自然；一个人说谎时总是怕看着对话者的眼睛；一个人激动时会要手舞足蹈，发怒时总要青筋暴起，或双拳紧握、咬牙切齿……这些事实不难证明身体语言的可靠性。因此，若想自己的气场强大，应首先了解身体语言的密码，唯此我们才能自如地掌控肢体信号所显露出来的一切，从而达到吸引他人、影响他人的目的。
如何让你的手势恰当得体
手部姿势是我们最容易忽视的表达语言，可能你会注意自己的表情，注意自己的眼睛，甚至注意自己的走路姿势，但你往往忽视了手势。你会觉得利用手势显得过分张扬，或者，你不知道该怎么去做。其实，一个人的手势可以起到弥补有声语言不足的作用，增加有色语言的分量。不自觉的手势可以说是一种内在感情，几乎每一个手势都是内心情感的流露。
比如，在庄重、严肃的场合宣誓时，必须要右手握拳，并举至右侧齐眉高度。在演讲或说话时，攥紧拳头，则是向听众表示：“我是有力量的。”但如果是在有矛盾的人面前攥紧拳头，则表示：“我不会怕你，要不要尝尝我拳头的滋味？”
又比如：手势上扬，代表着“赞同”、“满意”或“鼓舞”、“号召”，有时候也用以打招呼。演讲或说话时手势上扬，最能体现个人风格，表明演讲者或说话者是个性格开朗、豪放，且不拘于形式的人。
手势上扬，是一种幅度比较大的手势动作，容易产生比较鲜明的视觉形象，引起人们对于形式美的主观感受。
在我们的日常生活中，也能够经常看到这种手势上扬的姿势，如某老板交代完一份工作后，对他的员工扬扬手说“就这样办吧!”在听完一份汇报后，又扬了扬手说：“行了，行了，我明白了。”这个时候的手势上扬，是表示“赞扬”和“肯定”的意思。当我们与朋友告别时，也常扬手说声“再见!”总之，手势上扬，是一种能显示出个人特点、很受人欢迎的手势，可塑造出大度、有号召力的个人形象。
而手势下劈，给人一种泰山压顶、不容置疑之势。使用这种手势的人，一般都高高在上，高傲自负，喜欢以自我为中心，他的观点，不会轻易容许他人反驳。伴随着这个动作的意思是：“就这么办”，“这事情就这样决定了”，或者“不行，我不同意”等等。
可见，不同的手势总能给人以不同的感受，但令人遗憾的是，并不是所有人都能够将手势运用得恰到好处。在日常生活中，由于种种原因，有些人的手势非常不雅，更有些人因为不懂得手势代表的意思，从而弄巧成拙，引起不必要的误会。因此，女性朋友们在使用手势时，必须遵循以下原则：
1贝蠓降锰
手势是一种传情达意的特殊方式，与说话不妥会引人反感一样，如果使用手势时不注意自己的身份或谈话内容，一味地模仿他人或矫揉造作、扭扭捏捏，不仅会妨碍双方的有效沟通，还会给他人留下没有素质、缺乏教养的印象。
2弊既肺尬
由于手势是一种无声的语言，而且其内容包罗万象，因此哪怕是极细微的变化也会改变手势的含义。因此，在使用手势时应尽量做到准确无误，并极力避免使用过于复杂的手势，以免造成沟通障碍或引起他人误解。
3比胂缢嫠
在不同的国家，由于历史传统及文化背景等不同，手势的含义也有所不同，甚至意义相反。如大家熟知的O形手势在英语世界是“OK”的意思，有着“高兴”、“佩服”、“顺利”等意义，但在法语世界却代表“零”或“没有”，到了日本、东南亚一些国家则代表“金钱”的意思。因此，在面对不同人群时，我们应做到看人使用手势，以免引起不必要的麻烦。
除了掌握以上手势要领以外，我们还必须避免一些手势禁忌，如边讲话边打响指、勾动手指招呼别人、一边说话一边抓耳挠腮、对他人指指点点等，这些不仅会被视为没有素质、没有礼貌，而且极易招致反感，甚至引发不必要的麻烦。
灵活展现真诚笑容
曾经有人说过：“微笑能引导出藏在人们心中的天使”。微笑可以改变我们的面貌，让我们受到人们的欢迎。当我们微笑的时候，我们的精神状态最为轻松，心理状态也就相对地稳定；充满善意的微笑能够让对方感受到我们的亲切和喜悦，受到快乐情绪的感染，自然而然地，我们就能赢得更多的朋友和快乐。
笑是女人的招牌，女人的温柔、妩媚，都可以在笑容里尽情体现！在女人的笑容里，我们看到了女人的自信与幸福，感觉着生活的美好。像阳光一样灿烂地笑笑，生活中偶尔掠过的忧郁就会像轻烟一样消逝其中。以下是对那些在日常生活中常见的笑容的总结及分析，女性朋友们可以根据所处环境与需求展现不同的笑容，从而使自己的气场更加强大。
1泵虼叫
女人在微笑时双唇紧闭，那就意味着她心中有不愿与你分享的秘密。人们在露出这种微笑时，双唇紧闭且向后拉伸，形成一条直线，完全看不见双唇后的牙齿。这种微笑的内在含义是，微笑者隐藏了某个不为人知的秘密，或是他不想与对方分享自己的想法或观点。女性在遇到自己不喜欢的人而又不想让对方知道这一点的时候，通常会露出这样的笑容。
2蓖崃承
在一张扭曲的笑脸上，两侧脸庞的表情恰好相反。比如：左边的眉毛向上扬起，与此同时，由于左侧的颧肌的收缩，他左边的脸颊上便浮现出了一种看似为微笑的表情。而在左半脑的命令下，右边的眉毛却因为眼轮匝肌的收缩向下沉，而嘴角和整个右侧脸颊也微微下移，露出了一种皱眉式的表情。这种歪脸的微笑大都是人脑意识作用的结果，其所传递的信息也只有一个——挖苦讽刺。
3笨口大笑
人在开口大笑时，嘴巴张开，下巴低垂，嘴角上扬，给人一种很开心的感觉。但这种笑容看起来有些不太自然。
4毙泵槭降奈⑿
微笑时双唇紧闭，同时还低下头，歪向一侧，并且斜着眼睛向上望，这样的笑容不禁会让人联想到少年时的俏皮和心思暗藏。无论何时何地，女性都喜欢在异性面前露出这种略有些腼腆害羞的笑容，因为这样做很容易引发男性的保护欲，使他萌生出保护她不受伤害，呵护她的念头。
头部动作暗藏的吸引力
头是人体最重要的组成部分，通过观察一个人的头能得到很多的信息，因为从某种意义上说头就是心灵的指挥官。
比如，将手举向头部做出“抓、擦、摸”的动作。这本是维护头部清洁的动作，但会让你看起来情绪混乱，不自信。尤其是下属在给领导汇报工作的时候，应杜绝这样的姿态。
虽然头部动作类型比较简单，却很重要，因为这些动作相较于体态动作来说，人们更容易忽视，往往伴随着语言的发生就不自觉地发生了。但对方却极易注意到我们的头部动作。因此，如果不想让头部动作影响你的气场，就应懂得各种头部动作的内涵。
头部垂下呈低头的姿态，它的基本信息是“我在你面前压低我自己”，但这不限于居下位的人。当同事或居上位者做此动作时，它的信息乃是以消极的方式表达，“我不会只认定我自己”，然后变成这样的目标：“我是友善的”。当然，这可能由于动作者深感厌倦，而采取低垂的姿势。
头部猛然上扬然后回复通常的姿态，它常用来表示“我很惊讶会见到你”，在这儿，惊讶是关键的要素，头部上扬代表吃惊的反应，用于距离较远的时候。头部上扬是用在彼此非常熟悉的场合。其时机是当某人突然明了某事务的要旨而惊叹“哦！是的，那当然”的一刹那。
晃动头部，常被用来表示惊奇或震惊。其中隐含刚得知的消息是那么不寻常，以至于必须晃动头部才能确信这不是做梦。颈部把头猛力转向一侧，再使它回复中立的位置，这是单侧的摇头，同样传递“不”的信息。头部半转半倾斜向一侧是友善的表示，仿佛是在同路人打招呼，传递的信息是“你与我之间，这蛮好的！”
头部僵直，表示自己是如此有分量且毫不惧怕，甚至什么东西在身侧摔破，都不屑一顾，或者是心里觉得无聊的表现。
头部向前伸并朝向感兴趣的方向，这个动作既表示满怀爱意，也表示满怀恨意。前一种情况是：两个相爱的人，伸长脖子深情专注地凝视对方的眼睛；后一种情况则像两个冤家伸长脖子，探出头部以表示他们不畏惧对方，而且瞪视对方如同洞察对方的眼睛；还有一种情况则出现在某人渴望吸引你全部的注意力时，因此他会探出他的脸，以阻挡你看其他任何可能吸引你的东西。
头部从兴趣之处缩回，这是回避的动作。基本上就是一个保护性的动作，或把脸部移开以回避对身体有威胁的事物，在特殊情况下，这个动作可借着掩饰脸部而隐藏自己的身份。
突然把头低下以隐藏脸部，也可用来表示谦卑与害羞。在心怀敌意的情况下，把头低下则具有全然不同的意义，表示头部有紧迫的负荷，在这种情况下，其主要差异在于眼睛向前瞪视敌人，而不是随着脸部而下垂。
头部后仰，这是势利小人或非常自信之人鼻子朝天的姿态。一个人会把头部后仰，其情绪变化包括：从沾沾自喜、桀骜不驯到自认优越而存心违抗。基本上，这种姿态是挑衅的仰视而不是温顺的仰视。
头部歪斜，这个动作源自幼时舒适的依偎——小孩把他的头部依靠在父母的身上，当成年人（通常是女性）把头部斜向一侧时，此情此景就像倚在想象中的保护者身上一样，即表示在你的手中我只是一个小孩，我喜欢把头靠在你的肩上。
正确使用眼睛的语言
“看着你的眼睛，我就会知道你的秘密。”这是人们最常说的一句话，因为眼睛会传达你所有的感情和想法。孟子在《离娄上》篇中有一段用眼睛判断人心善恶的论述：“存乎人者，莫良于眸子。眸子不能掩其恶；胸中正，则眸子嘹焉；胸中不正，则眸子吒焉。”
可以说，人的眼睛和嘴巴所说的话一样，能从中了解事物的大致面目。因为眼睛与脸部其他部位不同，其周围的肌肉更发达精巧。这既能保护眼睛不受伤害，又使得眼部本能的动作反射性很强，能最直观地反映内心活动。我们都有过这样的体验，危险物品袭来时，眼睛周围的肌肉会反射性地让眼睑立即合上；强光射来时，眼球内部的瞳孔收缩，以避免眼睛受到刺激。正是因为眼睛具有这样本能的反应，也就不可避免地成为脸上最诚实的部位之一。
短暂的眼球运动和眼神交流，能看出一个人此时此刻的想法，是赞同还是反对，是欣赏还是厌恶。无论这个人心里想什么，眼神都会立刻忠实地告诉我们。心之所想，无须言语，从眼神中就能找到答案。
泰戈尔说：“任何人一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。”因此，女人们在与他人相交时应注意目光语，如此才能受到欢迎。
1闭视对方
不要害怕目光接触，这会让别人觉得你冷漠、不关心或者在逃避，要练习正视对方，这会赋予你友善、诚恳、外向、有安全感、自信、笃定的标签。直接的眼神交流还能表明你很愿意了解他，是一种开放迎接的姿态。
2北３帜抗馄绞
不要把目光集中在地上，这会给他人一种不信任的感觉。
3毖壑橐灵活
这包括眼睛的转动范围和转动频率。表现为思维敏捷的反应，是青春活力的表现，是生命力的象征。灵活的眼睛会给人一种流动的美感。
4毖劬σ明亮
明亮的眼睛没有掩盖、没有伪饰、没有愁云、没有迷惘，使人一览无遗。明亮的眼睛会给人一种清晰的美感。
要做到眼睛明亮就要注意不要有斜视、俯视、不屑一顾、轻浮等不礼貌的“眼语”。要达到这一点，除了表现的技巧外，加强文化、品德修养是很重要的。
最后，在眼神交流的同时，记得给对方一个友好的微笑，这会让你美上加美。
摊开手掌，让人心在坦诚中凝聚
自古以来，一见到摊开的手掌，人们往往就会联想到坦率、诚实、忠贞以及谦恭这些形容优秀品质的褒义词。时至今日，许多庄严的宣誓都要求人们将手掌置于心脏的位置以示坦诚；法庭上，证人需要举起手掌以证实自己证词的真实性。假如你想知道对方是否坦诚，最直接，同时也是最有效的方法就是观察他的手掌动作。
在人们开始**心扉，或者想说真话的时候，他们很可能会在无意间露出全部或部分手掌。与大多数传递微小信息的肢体动作一样，这完全是一个下意识的动作。而当你看到这样的动作，你的“直觉”就会告诉你，他没有撒谎。如果一个人撒谎，我们就完全可以通过他的双手识破其谎言。
一次，在夏天与教授讨论一个关于儿童心理学的问题时，教授忽然问道：“对于海伦·帕尔默所著的《九型人格》，你看完后有什么感觉？”
“很不错，里面有一些值得我们借鉴和学习的地方。”夏天答道。但教授却注意到夏天本来放在书桌上的书，随着她说话而改放到了桌子底下。
“你还没来得及看这本书，是吧！”教授笑着说道。
教授的话让夏天感到很尴尬，同时也很震惊，因为她确实没有看过这本书。“您是怎么知道的？”
“你的手告诉我的。”教授回答说。
一个人说话时，其内容的可靠性我们可透过手来得知。就像每当孩子们撒了谎，或隐瞒了什么事情，他们通常都会把自己的手藏在身后。
可以说，当我们与他人交谈时，将手掌暴露于双方的视线之内，这么一个简单的动作的确有可能会让我们看起来显得更加坦诚，使我们赢得更高的信誉度。不过，有趣的是，当这一动作逐渐变成某人的习惯之后，这个人说谎的几率也就随之大大减少了。许多人都发现当自己的双手暴露于对方的视线之内时，说谎似乎就变成了一项不可能完成的任务，而导致这一结果的原因就是所谓的因果法则。如果你对他人没有任何隐瞒，完全是坦诚相对，那么，你也就会很自然地将自己的双手暴露在外面，而当你的双手暴露于身体之外时，你会发现，要想在同一时间说出一个令人信服的谎话，实在是一件相当困难的事情。
看到这里也许有人会问了，如果我不把手藏起来，那么别人就不可能知道我说谎了是吗？对于这个问题，答案可以是肯定的，也可以是否定的。比如，你说的是个彻头彻尾的大谎话且破绽百出，即使你亮出了自己的手掌，你的听众也不会相信你，因为你在说话的同时还会做出其他的动作和表情。如果你的话不属实，那么这些动作和表情所传达的信息就会与摊开的手掌所代表的含义自相矛盾。如此一来，你的谎言也就不攻自破了。
可以说，一个人的手摆放不同，就会给对方传达不同的信息。比如，你觉得有人想侵犯自己，出于自卫，你很有可能就会将双臂交叉抱于胸前。不过，尽管任何事情都没发生，但是只要你摆出了同样的姿势，一种自卫的感觉便会油然而生。而且，假如你在与他人交谈的同时，将自己的双手置于对方的视线之内，那么无形中，你也会给对方造成一种心理上的压力，迫使他说真话。换句话说，暴露的手掌不仅有助于阻止对方向你传递虚假的信息，并且能够敦促他对你坦诚相待。
所以，女人们在与人相交时，应让自己的双手暴露在对方的视线内，这将有助于你与对方建立起良好的关系，同时你也会因此而赢得更多的人心。
腿部姿势泄露内心秘密
越是远离头部的身体部位，我们就越不关注它。比如，大部分人都对自己的脸部非常在意，而且会有意识地控制面部表情和头部姿势。我们甚至可以通过反复操练，熟练地掌握一些表情。例如，假装若无其事的样子，表达反对态度的眼神，等等。如果朋友送你一件不喜欢的礼物，相信你一定能毫不费力地展现开心的笑容。若同事与你有些别扭，可是每天上班时仍旧能假装若无其事地打招呼。可是除了脸部以外，我们很少注意到双臂和双手的姿势，胸部和腹部也一样不受重视，更不用提腿部的动作，而双脚则几乎完全被我们忽略掉了。
这就意味着人们的腿部和双脚是丰富的信息源，能够泄露出人们内心的秘密。因为大部分人都对腿部和双脚的动作不太关注，根本不会考虑掩饰或者伪装这部分的肢体动作。
仔细观察，你会发现这样一种现象：在一场聚会中，当两个彼此陌生的女人经过交谈逐渐了解了对方后，她们充满戒备意味的双臂和双腿互相交叉的姿势，会逐渐转向开放自然的姿势。
因此，女性朋友们若不想让自己的双腿泄露内心过多的秘密，那么也应对它们加以重视。其中值得一提的是，无论是为了美丽还是为了工作，穿着迷你裙的女士尤其要注意自己的双腿，因为女人穿上迷你裙后必须让双腿和脚踝保持彼此交叉的姿势，个中原因是不言自明的。不过，多年的积习会让很多女人总是保持双腿交叉的坐姿。可是这样的姿势不仅会让她们看起来显得非常拘谨，而且其他人也会在不知不觉中将之误读为防备他人的信号，从而在跟她们打交道时更添几分谨慎。
也有一些女人多使用两腿交缠的姿势。如果你想用交叉的双腿展现自己美丽的腿型是无可厚非的，但这会让他人给你贴上羞怯和胆小的标签。把一只脚的脚尖紧贴在另一条腿上，这样的姿势进一步强调了当事人的不安全感。
在一些重要场合，或者是在商务活动中，请尽量避免做出两腿交叉的动作。这样的后果就是，这些商务人士会在听你说话时心不在焉。他们也许会记住你是谁，但很可能不记得你到底说了些什么。
优美姿态让你焕发光彩
美是一种整体感受，再绝伦的容貌，再魔鬼的身材，却有一副委靡不振的姿势、粗鲁无礼的举止，那美也根本无从谈起。
美国科学家做了这样一个试验：把各种类型的女性头部遮住，让她们走动并做出各种姿势，最后才露出头部让观众给她们评分。试验结果表明，如果某个女性相貌和身材都不错，但举手投足不优美，魅力指数就会大打折扣。反而身材相貌一般，但姿态很优美的女性则赢得较高的分数。
可见，对女人来说，培养优美的举止很重要。优美的举止不仅会让女性显得苗条高挑，还能凸显高雅的气质。
站立、行走、坐卧是人体最基本的姿态。站姿和坐姿是相对静态的，行姿则是动态的。
1闭玖⒚雷
站立的姿势，如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时，则呈男性化的表现；若将身体重心移至一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势，要做到挺胸收腹，腰杆挺直，上半身要保持挺直，下巴往内收，并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。
（1）把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
（2）利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。
另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5厘米左右，以一只脚为重心。
2毙凶呙雷
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
行走时应注意以下几点：
（1）走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
（2）走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
（3）走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，切忌走外八字或内八字。
（4）走路时不要低头后仰，更不要扭动双臀。
（5）步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度更应轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的16倍。
3庇琶雷姿
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，下列几点要注意：
（1）入坐时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
（2）不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。
（3）坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法不雅。
（4）当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
（5）与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。
（6）坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。
（7）双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
（8）在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除了掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低进行调整。
（1）低座位：轻轻坐下，臀部后面距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
（2）较高的座位：上身保持正直，可以跷大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。
（3）坐椅不高也不低：两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身呈90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
女人气场提升法
气场与个子高矮无关。只要学会巧妙地装扮，行为举止得体大方，那么高个子的女人吸引人、有气场，矮个子的女人也照样有气场。
女人可以从以下几个方面来努力提升自己的气场：
1贝┲懈或高跟鞋
对女人而言，一双高跟鞋可以迅速提高你的“海拔”。高跟鞋可以使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵。更为重要的是，穿上高跟鞋的女人会变得更加自信，这个心理因素是形成气场的关键。。
2甭冻雒媾
现今有许多女人巴掌大的脸上梳一个爆炸式的头，然后用齐留海盖住整个额头，猛看上去，给人说不出的怪异感。其实，女人应把零乱的头发打理整齐，让自己的面庞露出来，这样整个人会比较有活力，五官也显得深邃。
3毖≡窨钍郊蚪嗟囊路
面料剪裁可以笔挺或有垂坠感，但关键是不要皱。在颜色上，要选择纯正的色彩。这样看起来更显明快、简洁。
4蓖怀鱿咛酰显示力量感
显示力量感，不是要你鼓起一块一块的肱二头肌或腹肌，它不仅是视觉上的，还是心理上的。女人的脖颈、手腕、脚踝以及其他关节相对而言比较纤细，要好好利用。可以适当**你的颈、手腕、脚踝等等关节，或通过饰品来突显，因为关节处往往很能体现女性的柔美线条，从而突显气场。
5北３至己玫纳碜
一般来说，一个昂首挺胸、高视阔步的人，能给人以自信。如果一个人躬身俯首，微收双肩，说明这个人比较谦虚和谨慎。因此，女人要时刻注意自己的身姿，做到站有站相、坐有坐相、走有走相，从姿势上下足工夫，以此打造自己的气质和风度。
增强气势，提升气场
《韩诗外传》曾曰：“勇猛强武，气势自御。”《淮南子·兵略训》所云：“兵有三势……有气势、有地势、有因势。将充勇而轻敌，卒果敢而乐战。三军之众，百万之师，志厉青云，气如飘风，声如雷霆，诚积踰而威加敌人，此谓气势。”
气势是人或事物所表现出来的力量、威势。而气势的传达又离不开身体语言的辅助，一个眼神、一个手势……都是气势的外在表现。由此可见，一个人增强自身的气势，有助于提升自身的气场。
一个在山林迷路的人正在找寻出口时，却遇到了一只凶恶的熊。看着那只庞大的熊一步步地向自己靠近，绝望求生的勇气被一阵汹涌起伏的恐惧给驱散了。迷路的人在恐惧地想着：“自己如此衰弱，如果那个动物来攻击自己该怎么办呢？”就在这一刹那，迷路的人忽然想到了一个办法：他拼命摆出一副威风凛凛的气势，紧握猎刀，瞪大眼睛狠狠地盯着那只熊。这时，那只熊笨拙地向前挪了两步，后退，站了起来，发出试敌的咆哮声。
此时，迷路的人如果逃跑，熊就会追上来。迷路的人没有选择逃跑，而是鼓足勇气与之决一死战，此时聚拢来的勇气让他忘记了恐惧，他振奋起来了。他笔直地站着，挺起胸膛，紧紧地盯着熊的眼睛，一时间他竟然完全相信这只熊绝不是自己的对手。
熊向旁边慢慢挪动，发出了可怕的咆哮，但它显然被这个站得笔直、毫无惧色的人吓住了，最后悻悻地离开了。
危险过后，迷路的人抖了抖身体，猛地栽倒在潮湿的苔藓地上。
这个故事的虚实我们无从考证，但相信很多在野外遭遇狼或者熊的猎人都有类似的经历。如果你进攻，必然被野兽吃掉；如果你害怕，野兽必然会攻上来。可见提高自己的士气，是唯一的出路。狭路相逢恿者胜，说的也是这个道理。两者相遇，气势强大的一方必然会战胜气势弱的一方，因为无论是从精神上，还是心理上，气势强大的一方已经胜了对方一筹。
我想这一点我们可以在邓亚萍身上得到论证。她从不被人认可到创造了一个又一个辉煌，我们不能不说，她在打球时所散发出来的气势，就已经先胜了对方一筹。通过下面这段对话，我们更能了解邓亚萍的气势从何而来。
记者：看你打球时眼神挺凶的，打出好球你喊“漂亮”时，那个声调也够特别的。为什么在场上会那么“凶狠”？是有意的吗？
邓亚萍：（回味地笑）很多时候都是来自情不自禁，是很自然的一个流露。因为在场上你不可能装什么。那其实就是对自己的一种鼓励，一种气势上的鼓励。
（神情凝重起来）每打一场球，都像是在悬崖边上的感觉。因为即使你赢了球，别人都不一定看重你、看好你，何况你要输球？所以，我就是要打服别人，让别人信服。那种压力是非常非常大的。所以一上场，那种杀气呀，那种拼劲呀，你才会有。这样一个特殊的成长过程，都与大家后来认识邓亚萍有关。没有这段经历的话，我相信我不会是今天的邓亚萍。
记者：为什么你能在一个可以说是顶峰的状态保持那么久？
邓亚萍：因为我不希望让别人有机会。我只要能赢你的，就决不会输给你。无论是什么样的比赛，大的、小的，只要上场，我就要百分之百地付出。我就是要给对手造成一种压力，那就是邓亚萍是不可战胜的。
记者：要给对手造成这样的压力，需要实力。
邓亚萍：对，时间一长，对方就会想，我从来没有赢过你，我有什么信心来赢你？对我来讲，我从来没输过你，我有什么道理输给你？就这意思，那么你的“势”就出来了。
是的，“我从来没输过你，我有什么道理输给你？”这就是气势，它是一个人胆识和学识的外在表现，所谓临阵不乱、胸有成竹，可以理解为，学识渊博、提前谋划，一切尽在自己的掌握之中。做到这样你就能坦然面对一切，相反，没有知识、没有谋划，只会装腔作势，就是外强中干。
所以，女人要想战胜别人，可先从气势上压倒他人。这种气势可以透过你凌厉的眼神表示出来，也可以通过强势的手势来表现。总之，无论是从心理上还是身体语言上，只要你能表现出强大的气势，那么你就已经胜了对方。