滋润防皱面膜
一、牛奶面粉面膜
原料牛奶3匙，面粉3匙。
原料性状
牛奶：牛奶容易被人体消化吸收，是最“接近完美的食品”，由于它呈乳白色，因此被人们称为“白色血液”。牛奶营养丰富，每100克牛奶约含水分87克、蛋白质3．1克、脂肪3．5克、碳水化合物6克、灰分0．7克、钙160毫克、磷90毫克、维生素A 33微克、抗坏血酸l毫克、硫胺素0．4毫克、尼克酸0．2毫克、铁0．1毫克、核黄素0．13毫克、胡萝卜素30微克以及钾、镁、钠等元素，此外还含有糖类、维生素B2、维生素B1、维生素等成分。中医理论认为，牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠等功效，适合体质赢弱，气血不足，营养不良，便秘者食用。而且，牛奶还含有抑制神经兴奋的成分，饮用牛奶能起到镇静安神的作用。
制作方法将牛奶倒入碗中，边加入面粉边搅拌，待搅拌呈糊状时即可使用。
使用方法将牛奶糊均匀地涂满脸部，待面膜自然风干后，用温水慢慢冲洗脸部，直到将面膜洗净。
使用频率每星期最多使用两次，如果使用太过频繁会伤害面部肌肤。
功效可以有效减少皱纹、增加皮肤弹性，让肌肤更水嫩、自然。
二、牛奶橄榄油面膜
原料牛奶1汤匙，橄榄油5滴，面粉少许。
原料性状
橄榄油：橄榄油是从橄榄果中榨取出来的淡黄色透明**，富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素F等成分，这些物质都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，因此，橄榄油又有“**黄金”的美称。此外，橄榄油中还含有不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、角鲨烯、黄酮类物质、多酚化合物等成分，具有增强人体免疫力，延缓衰老的作用。所以，当今医学界将橄榄油称作最益于健康的色拉油之一。
制作方法将牛奶倒入碗中，加入橄榄油，搅匀后逐渐放入面粉，边放边搅合，待面粉充分融合到牛奶中成为牛奶糊的时候即可使用。
使用方法将奶糊均匀地敷在清洗过的面颊上，待其自然风干后，用温水清洗干净。
使用频率每周使用1～2次。
功效有减少皱纹、增加皮肤弹性的功效。
三、牛奶草莓面膜
原料草莓50克，鲜牛奶l杯。
原料性状
草莓：草莓又叫洋莓、红莓，属于蔷薇科草莓属，营养丰富，富含氨基酸、苹果酸、柠檬酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、镁、磷等成分，因此有“水果皇后”的美誉。
中医理论认为，草莓性味甘、凉，无毒，入脾、胃、肺经，有健脾和胃、解热祛暑、润肺生津、利尿消肿等功效，主治暑热烦渴、肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等病症。现代医学研究表明，食用鲜草莓汁能够治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症。草莓中的果胶和纤维素能够促进胃肠蠕动，促进体内毒素的排除；草莓中的大量维生素C能够消除细胞间的松弛与紧张状态，使细胞结构更坚固，皮肤更细腻，用草莓汁制作美容霜能减缓皮肤出现皱纹。
制作方法将草莓放到水中浸泡片刻，洗净捞出，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加入鲜牛奶，搅拌均匀后即可使用。
使用方法脸部清洗干净，将草莓奶液均匀地涂在面部和颈部，并用手轻轻按摩，约15分钟后，用温水将面部洗净。
使用频率每周使用2次。
功效有温和的收敛作用，能滋润、清洁皮肤，能很好地防治面部皱纹。
四、蛋清面膜
原料新鲜鸡蛋1个、蜂蜜1小匙
原料性状
鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的各种营养物质，素有“理想的营养库”之美称。
中医理论认为，鸡蛋性平味甘，有养心安神、滋阴润燥、养血安胎、延年益寿等功效。现代医学研究发现，鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂，能健脑益智，加强记忆力；鸡蛋中含有大量的维生素B2，能有效分解和氧化人体内的致癌物质；鸡蛋中的蛋白质能够很好修复肝脏组织的损伤。
制作方法将新鲜鸡蛋打入碗中，去除蛋黄，将蛋清打散，待其充分搅匀并起泡时，加入蜂蜜，继续搅打，至搅打均匀即可使用。
使用方法将和好的蛋液均匀地涂在面部，待其自然干燥后，用温水将脸部洗净即可。
使用频率每周使用2～3次。
功效具有消炎、嫩肤、除皱、美容的作用。
五、蜂蜜黄瓜面膜
原料黄瓜1根，风油精5滴，蜂蜜1勺，鲜奶半杯。
原料性状
黄瓜：黄瓜含有胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素、多种矿物质、硫胺素、核黄素等成分。医学研究表明，黄瓜性味甘寒，有清热、利水、解渴、消肿的功效。黄瓜中的有效成分可对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，防治唇炎、口角炎等病症，因此，黄瓜被人们称为“厨房里的美容剂”。
制作方法将新鲜的黄瓜洗净，榨取汁液，然后在汁液中加入鲜奶、蜂蜜和风油精，充分搅匀后即可使用。
使用方法将调制好的面膜均匀地涂在面颊上，半小时后用清水冲洗干净。
使用频率每周使用3次。
功效具有润肤、增白、除皱的功效。
美白祛斑面膜
一、氧粉奶面膜
原料牛奶1匙，双氧水2匙，面粉3匙，水少许。
原料性状
双氧水：双氧水是过氧化氢溶液的俗称，为无色无味且每个水分子均含有两个氧原子的**，具有较强的渗透性和氧化作用，医学上经常将其用来清洗创口和局部抗菌。最新研究发现，双氧水还是非常好的美容佳品，用双氧水敷面能够去除皮肤的污垢，增强皮肤表面细胞的活性，抑制并氧化黑色素的沉着，从而使皮肤细腻有弹性。此外，双氧水还有淡化毛发颜色的功能，对于因汗毛过长而影响美观的女性，可在脱毛后将双氧水涂在皮肤上，涂抹几次之后，再长出的汗毛就会变得柔软，而且颜色也会变得淡黄。
制作方法将牛奶倒入碗中，加入双氧水，拌匀后加入面粉，搅匀成面糊，再加入少许清水，最好是蒸馏水，仔细搅拌均匀，使其成为面浆液即可使用。
使用方法将脸部洗净，用软刷子将面浆均匀地涂满面部，切记，不要触及眉毛和眼睛，待面膜自然风干后，用温水慢慢清洗干净。
使用频率每周使用2次。
功效有很好的美白祛斑效果。
二、柠檬面膜
原料鲜柠檬1个，面粉3匙，水适量。
原料性状
柠檬：柠檬含有糖类、有机酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分。
中医理论认为，柠檬性温、味苦、无毒，能促进新陈代谢、延缓衰老，并有生津止渴、祛暑健胃、止痛疏滞、安胎等功能。最新研究表明，柠檬有很高的美容价值，所含的果酸成分具有软化角质层，令肌肤白嫩且有光泽的作用；所含的柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，有助于淡化雀斑；所特有的枸橼酸能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的机能及抵抗力。
制作方法将鲜柠檬洗净，去皮榨汁，在汁液中加入一倍的清水，搅匀后加入面粉，将其调成面膏状即可。
使用方法将调制好的柠檬面膏均匀地敷在脸上，15分钟后用温水洗净脸部。
使用频率每日使用1次，使用7日后面部将会变得白嫩并富有弹性。
功效有非常好的养肤祛斑功效。
三、苹果面膜
原料苹果1个，牛奶适量。
原料性状
苹果：苹果又被称为萍婆，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、钙、磷、铁以及果酸胶、纤维素等成分。中医理论认为，苹果性味甘凉，有补脾、养胃、生津解渴、润肺悦心的功效，经常食用能够促进大脑发育，增强记忆力。法国科学家研究发现，苹果酸可降低胆固醇，防治高血压、动脉硬化和冠心病等病症。此外，苹果中的果胶、维生素C和纤维素也有降底胆固醇的作用。
制作方法将苹果洗净，去皮、核，切成碎块后捣烂成泥，加入牛奶，搅拌均匀后即可使用。
使用方法将加入牛奶的苹果泥涂在脸部，15分钟后，用热毛巾慢慢清理面部，清洗干净即可。
使用频率隔日1次，20日为一个疗程。
功效能够使皮肤更加细滑、白皙，还能消除皮肤暗疮、雀斑和黑斑。
四、薏芷粉面膜
原料薏仁粉10克、白芷粉10克、蜂蜜或者牛奶适量。
原料性状
薏仁：薏仁又叫薏米，是一种谷类，含有淀粉、蛋白质、油脂、糖类、亮氨酸、水溶性纤维、精氨酸、酪氨酸、B族维生素、钙、磷、铁等成分。中医理论认为，薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。现代医学研究发现，薏仁有润泽肌肤、补湿行气、活血调经等功效，能够促进肌肤的新陈代谢与保湿，减少皱纹，消除色素斑，使皮肤更光滑。
白芷：白芷又名川白芷、香白芷等，为双子叶多年生草本植物。传统中医理论认为，白芷性味辛、温，入肺、胃经，有祛风解表、消肿排脓等功效。
制作方法将薏仁粉和白芷粉放到一起，混合均匀后倒入蜂蜜或者牛奶，充分拌匀即可。
使用方法将和好的面膜均匀地敷在脸上，15分钟后，用温水将面部洗净即可。
使用频率每周使用1次。
功效非常适合脸色偏暗，面部毛孔粗大、有色斑和痘印者使用。
五、玉米粉面膜
原料玉米粉15克，蜂蜜10克。
原料性状
玉米：玉米含有丰富的营养物质，有些地区用它来作为主食。研究表明，每100克玉米含碳水化合物40．2克，蛋白质3．8克，脂肪2．3克，粗纤维1．2克，此外还含有多种矿物质和维生素等。最新医学研究发现，玉米中的粗纤维、矿物质含量非常高，能够促进机体废物的排泄，有效防治肠炎、便秘、肠癌等。此外，玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，并促进皮肤细胞的代谢，抑制、延缓皱纹产生，从而使皮肤更加细嫩光滑。
制作方法将玉米粉和蜂蜜倒在同一个容器内，搅拌成糊状即可。
使用方法将玉米面糊均匀地涂抹在脸上，待其自然干燥后用温水慢慢清洗脸部，洗净即可。
使用频率每周2次。
功效能够很好地去除面部色斑，具有美白肌肤的功效。
六、蜂蜜白芷面膜
原料白芷粉6克，蛋黄1个，橄榄油3小匙，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙。
制作方法将白芷粉倒在碗中，加入蛋黄，搅打均匀后加入蜂蜜和小黄瓜汁，调和成糊状即可使用。
使用方法将制作好的面膜均匀地涂抹在脸上，20分钟后用清水冲洗干净，再用化妆棉蘸取橄榄油敷在洗净的脸上，大约5分钟后，用热毛巾覆盖在脸上，此时的化妆棉不用拿掉，待毛巾自然冷却后，将毛巾和化妆棉取下，用温水洗净脸部即可。
使用频率每周1次。
功效有非常好的去斑美白效果。
养肤美白面膜
一、蜂蜜西红柿面膜
原料西红柿1个，蜂蜜和面粉各适量。
原料性状
西红柿：西红柿每100克含水分94．4克，碳水化合物3．54克，蛋白质0．9克，食物纤维0．5克，脂肪0．2克，此外还含有维生素B1、维生素B2、果酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钙、铁、磷等成分。中医理论认为，西红柿性甘、酸、微寒，有健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝等功效，可治疗高血压、肾脏等疾病。现代医学研究发现，西红柿含有丰富的叶红素，进入人体后将转化为维生素A的抗病物质，能够有效防治心脏病、癌症、机体老化、眼疾等疾病；所含的维生素A原在进入人体后将转为维生素A，能很好地促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症等。
制作方法将西红柿压烂取汁，加入蜂蜜和面粉，调和成膏状即可。
使用方法将面膜均匀地涂抹在脸上，20分钟后，用温水将面部洗净。
使用频率每周使用3次。
功效具有滋润肌肤、使面部更白嫩柔软的作用，长期使用还能祛斑除皱，对痤疮也有较好的治疗效果。
二、绿豆牛奶面膜
原料绿豆20克，牛奶半杯，面膜纸1张。
原料性状
绿豆：绿豆含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等成分，为我国的传统豆类食物。中医理论认为，绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效，对汗疹、粉刺等多种皮肤疾病有很好的效果。而且，绿豆还含有牡砺碱和异牡砺碱，具有很好的洁净和保湿效果，能够有效去除皮肤深层的废物，使皮肤洁净、透明；绿豆中天然多聚糖能够在肌肤表层形成透明且有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力；此外，绿豆中还含有抗氧化和抗自由基的成分，能够有效抵抗衰老、防止肌肤色斑的形成。
制作方法将绿豆洗净，研磨成碎面，一定要磨细，然后过箩，最后将牛奶慢慢注入过箩后的绿豆粉中，并不断搅拌，使其成为糊状即可使用。
使用方法首先将脸部洗净，然后将调好的面膜敷在脸上，从下巴开始，将两颊、鼻子和额头都涂满，并将脸上的面膜抹匀，然后再盖上一张略湿润的面膜纸，以免面膜中的水分蒸发过快。大约30分钟，就可以用温水将面膜洗掉了。
使用频率每周只能使用1次，如果是干性皮肤，每10天使用1次。
功效有很好的美白效果，但此面膜在脸上的停留时间不宜过长，否则容易堵塞毛孔。
三、杏仁粉面膜
原料杏仁粉15克，精盐3克。
原料性状
杏仁粉：杏仁粉碎后即成杏仁粉。富含蛋白质、不饱和脂肪、糖类、B族维生素、苦杏仁甙、苦杏仁油、苦杏仁酶、胡萝卜素、维生素C、维生素P、钙、铁、磷等营养成分。中医理论认为，杏仁性微温，味苦，有小毒，归肺、大肠经，有止咳平喘、生津止渴、润肺定喘、润肠通便等功效，主治咳嗽气喘，胸满痰多，肠燥便秘，血虚津枯等病症。现代医学研究表明，杏仁中的维生素B17有美白、抗衰老作用；杏仁的维生素A是天然的嫩肤剂，能平衡肌肤水分，令肌肤散发活力；而杏仁中的维生素E则能够抑制自由基的生成，有效抵御环境对肌肤的侵害，帮助机体细胞抗氧化，防止肌肉松弛和黄褐斑的生成。
制作方法将杏仁粉和精盐放到一起，充分混合后加入适量的清水，将其调成糊状即可。
使用方法将杏仁糊涂满面部，待其自然风干(半干)时，用温水冲洗干净即可。
使用频率每周使用2次。
功效杏仁中含有大量低脂蛋白，能够有效滋养、美白肌肤，而精盐能够收敛肌肤、减少肌肤的过敏反应。
四、红酒蜂蜜面膜
原料红酒1小杯，蜂蜜1小匙。
原料性状
红酒：红酒中含有大量的葡萄酒酸，即果酸，具有促进角质新陈代谢，淡化色素，令皮肤白皙、光滑的作用。红酒中所含的多种氨基酸能够有效调节神经中枢、舒筋活血，所含有的多种维生素和矿物质能够预防心血管疾病的发生，有助于防治动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，并有很好的养颜功效。
制作方法将红酒与蜂蜜倒在一起，充分调匀，至其浓稠时即可使用。
使用方法将红酒浆液均匀地敷在脸上，待其将要干时用温水冲洗干净即可。
使用频率每周使用1次，对酒精过敏者不宜使用。
功效促进角质的新陈代谢，淡化面部色素，令皮肤更白皙、光滑。
五、蜂蜜甘油面膜
原料蜂蜜1匙，甘油1匙，面粉1匙，清水2匙。
原料性状
甘油：甘油又称丙三醇、精丙三醇，是无色或微黄色、无毒、无臭、无腐蚀、透明黏稠的**，略带甜味。甘油有一个奇怪的吸水特性，只要将其暴露在空气中，它就贪婪地从空气中吸水，将其用于美容，能够增加面部肌肤的水分，使其更滋润、水嫩。
制作方法将蜂蜜和甘油倒在一起，加入清水，充分混合，然后逐渐加入面粉，搅打成糊状即可。
使用方法将面浆轻轻涂于脸部和颈部，使其成为一层薄膜，大约25分钟之后，用温水将面膜洗掉即可。
使用频率每周1～2次，1个月为一个疗程。
功效对普通皮肤和干燥性皮肤有很好的滋补效果。
六、椴树花面膜
原料椴树花20克，清水适量。
原料性状
椴树花：椴树花为落叶乔木椴树的干品花朵，叶互生，呈膜质斜卵形，有长梗；坚果为球形，表面有星状茸毛。研究表明，椴树花含有大量的有益聚酚合物、蛋白质和维生素C，有益气补胃、止疼解毒等功效，不但能医治高血压、心脏病、便秘和失眠等多种疾病，还有很好的美容效果。
制作方法将椴树花研磨成粉，再加入适量的冷开水，搅拌成糊状后用文火加热至70℃，待其自然降温至40℃即可使用。
使用方法将面膜均匀地涂在脸上，上面用几层纱布覆盖，大约20分钟后用温水清洗干净即可。
使用频率每周使用2次。
功效能够滋润干性皮肤，使皮肤更细滑且富有弹性。
美白去角质面膜
一、红豆粉面膜
原料红豆粉10克，纯酸奶10克。
原料性状
红豆粉：红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有活血排脓、清热解毒、利水退肿等作用。特别是红豆中的石碱成分，能够增加肠胃蠕动，减少便秘，消除心脏或肾等病变所引起的浮肿。用红豆粉洗脸是古老的保养法，红豆粉的细微颗粒可充分渗入毛细孔清除污垢，经常用红豆粉洗脸的女性能够使脸色始终保持白里透红。
酸奶：酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成，口味酸甜细滑，营养丰富，经常饮用可以有效调节机体内微生物的平衡。研究发现，酸奶可以促进消化液的分泌，提高机体的消化能力。酸奶中的乳酸能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，并产生抗菌物质，对人体具有非常好的保健作用。酸奶含有非常丰富的维生素C、叶酸、磷酸、乳酸、蛋白质等成分，能很好地舒缓皮脂细胞，促进细胞的新陈代谢，使肌肤更加细嫩润滑。
制作方法将红豆粉与纯酸奶一同放到碗中，充分搅拌至糊状即可使用。
使用方法将面膜轻轻地涂抹在脸上，除眼睛和嘴唇之外，其他部分全部抹上，大约10分钟后用温水将脸部洗净即可。
使用频率每周2次。
功效具有润泽肌肤的功效，即便是角质层厚实的T区，使用此面膜也能将肌肤上老角质去除得干干净净，保持肤质的亮泽感。
二、燕麦片面膜
原料燕麦片10克，木瓜40克，牛奶适量。
原料性状
燕麦片：燕麦片是用燕麦加工而成的，含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁、锌、锰、叶酸、木糖氨基酸、脂肪酸、亚油酸等人体所必需的营养物质，具有改善血液循环、降低脂肪蛋白、防治糖尿病、促进伤口愈合的作用。此外，燕麦片中的B族维生素对糖类和脂肪类的代谢还有很好的调节作用，从而有效防治心脑血管疾病。
木瓜：木瓜学名番木瓜，又名万寿果。木瓜含有丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、维生素A和多种氨基酸等营养成分，能分解机体的蛋白质、脂肪和糖类，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，并能加速雌激素的合成，有很好的丰胸效果。此外，木瓜中的木瓜酶和维生素C能促进皮肤细胞的毒素排出，去除老化角质，润滑肌肤，让肌肤更明亮、更清新。
制作方法
(1)将燕麦片放入清水中浸泡6小时，取出沥干水分；
(2)将木瓜洗净，切块，榨取汁液，将汁液过滤后加入牛奶，搅拌均匀后放入沥干水分的燕麦片，将燕麦搅拌至黏糊状即可使用。
使用方法将脸部洗净，将燕麦糊敷于脸上，大约15分钟后用温水清洗干净即可。
使用频率每周2次。
功效能有效改善肌肤粗糙、角质堆积的状况，使肌肤光滑靓丽。
三、砂糖磨砂面膜
原料砂糖2大匙，牛奶2大匙
制作方法将砂糖倒入牛奶中，搅拌均匀后即可使用。
使用方法将脸部洗净，敷上一层砂糖面膜，约20分钟后用温水将面膜洗净。清洗时可以一边按摩一边冲洗，然后再用凉水冲洗一遍即可。
使用频率每周使用1～2次。
功效依靠砂糖的颗粒，通过按摩能够有效去除面部角质。
四、柚子磨砂面膜
原料柚子1／4个，燕麦粉1大匙。
原料性状
柚子：柚子又名文旦，主产于南方。柚子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等多种人体所需的营养成分，有“仙果”之称。中医理论认为，柚子性寒，味甘酸，有生津止渴，消食健胃，化痰止咳，滑肠通便等功效，对胃食积滞、消化不良等病症有很好的疗效。此外，柚子还能解酒毒，消除口中异味，使唇液生香。
制作方法
(1)柚子洗净，去皮、去籽，榨取汁液。
(2)将燕麦粉放入柚汁中，搅拌至黏稠状即可使用。
使用方法将柚子面膜均匀地涂抹在脸上，约20分钟后将脸洗净，在洗的时候，要边按摩边冲洗。
使用频率每周1～2次。
功效具有很好的清洁肌肤、去除角质的效果。
控油祛痘面膜
一、益母草面膜
原料益母草10克，黄瓜半根，蜂蜜适量。
原料性状
益母草：益母草又名茺蔚、坤草，茎直立，花冠粉红。中医理论认为，益母草性味辛，微苦、微寒。归心、肝、**经，有活血调经、利水消肿，凉血消疹等功效。现代医学研究表明，益母草含有硒和锰等多种微量元素，有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化等功能，所含的锰则有抗氧化、防衰老、抗疲劳和益颜美容等作用。
制作方法
(1)将益母草洗净，加工成干粉末；
(2)将益母草粉末倒入用黄瓜榨取的汁液中，再加入蜂蜜，调和均匀即可。
使用方法将脸部洗净，敷上益母草面膜，待自然干燥后用温水清洗干净即可。
使用频率每日1次或隔日1次。
功效有活血化瘀、润泽肌肤、养丽容颜和抗衰老的功效，可以有效去除面部痘痘、雀斑、黑斑、黄褐斑。
二、土豆泥面膜
原料土豆100克，牛奶、甘油各适量。
原料性状
土豆：土豆又称马铃薯、山药蛋等，为茄科茄属一年生草本植物的块茎。土豆营养丰富，所含的淀粉在进入人体后会被缓慢吸收，不会引起血糖过高，非常适合糖尿病患者食用。土豆中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，具有治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高的作用。科学研究表明，土豆中的钾含量非常高，能够有效降低中风的发病率；而且土豆中还含有抗氧化成分，能够促进皮肤细胞的活性。中医理论认为，土豆性平味甘，有强身益肾、益气健脾、和胃调中、活血消肿等功效，对消化不良、慢性胃痛、习惯性便秘、关节疼痛、皮肤湿疹等症有较好的防治作用。
制作方法
(1)将土豆洗净，带皮煮熟，捞出后去皮，加入少量的土豆原汁后捣成泥；
(2)将适量的牛奶和甘油加入土豆泥中，混合均匀成糊状后即可使用。
使用方法脸部洗净，将面膜均匀地涂在脸上，外面再盖上热毛巾，约1小时后用温水清洗干净即可。
使用频率每周2～3次。
功效适合油性皮肤及面部浮肿者使用，能有效控制油性皮肤的油脂。
三、黄连丝瓜面膜
原料黄连15克，丝瓜半根，清水适量。
原料性状
黄连：黄连为毛莨科多年生草本植物，黄连及其同属其他植物的干燥地下根茎。性味苦、寒，归肺、胆、胃、大肠经。有泻火解毒、清热燥湿等功效，主治心烦失眠、口干舌燥、舌疮、尿黄、青春痘、口臭、口疮、牙龈肿痛等病症。
丝瓜：丝瓜为葫芦科一年生攀援状草本植物的果实。人们经常食用快要成熟的果实，此时的果实翠绿鲜嫩，清香脆甜，含有大量的水分、蛋白质、维生素、矿物质、皂甙、植物黏液、木糖胶、碳水化合物和多种矿物质等成分。现代医学研究表明，丝瓜的药用价值非常高，有凉血解毒，清热祛风，化痰止咳等功效，可治疗便秘、尿赤等病症。不但如此，丝瓜还是非常好的美容食品，能够除雀斑、祛皱纹、美白肌肤，长期食用或用其汁液擦脸，可以起到美容嫩肤，抗皱消炎，预防和消除痤疮及黑色素沉着的作用。
制作方法
(1)黄连处理干净后磨成粉末，丝瓜榨汁；
(2)将黄连粉倒入丝瓜汁中，加入适量清水，调和均匀即可。
使用方法均匀敷在面部、15～20分钟后揭下即可。
使用频率每周2次。
功效具有消炎、杀菌、解毒、收敛，抑制皮脂腺过渡分泌，防止痘痘生长及舒缓肌肤神经的作用，可以有效缓解毛细血管的扩张现象，抑制粉刺、黑头的形成。
四、生菜面膜
原料生菜30克，清水适量。
原料性状
生菜：生菜是叶用莴笋，因其适合生食而得名生菜。生菜营养丰富，含有抗氧化物、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、磷、钾、硒、镁、铜、铁、锌等成分。中医理论认为，生菜性甘、凉，有清热爽神之功效。现代医学研究表明，生菜含有甘露醇等有效成分，能够清除血液中的垃圾，促进血液循环，使人的面色更红润。
制作方法将生菜洗净、捣碎，加入少量清水，用中火煮5分钟即可。
使用方法
(1)将刚刚煮好的生菜捞出，用纱布包好，趁热敷脸；
(2)汤汁不要扔掉，也可以用来擦脸。
使用频率每周2次。
功效能够治疗皮肤受刺激、阳光灼伤、粉刺和毛细血管扩张等病症。
五、三白面膜
原料绿豆粉2茶匙，白茯苓2茶匙，白芷粉1茶匙，白芨1茶匙，牛奶适量。
原料性状
白茯苓：白茯苓属担子菌亚门多孔菌科，菌核呈球形或卵圆形，鲜茯苓质软，干燥后较硬，表面为深褐色，并有多皱纹的皮壳，内部呈粉粒状，为白色或淡红色。中医理论认为，白茯苓性平，味甘、淡，有安神、益脾、利水等功效，可以治疗心悸失眠、脾虚泄泻、小便不畅等病症。白茯苓又具有祛斑增白、润泽皮肤的功效。
白芨：白芨是兰科多年生植物白芨的干燥块茎，性味苦、甘、涩，微寒，入肝、肺、胃经。有化瘀止血、消肿生肌、补肺等功效，可治疗咯血、呕血、衄血、外伤出血等病症。
制作方法将白茯苓和白芨共同研磨成粉末，与绿豆粉和白芷粉混合到一起，加入适量牛奶，调和成糊状即可使用。
使用方法将脸部洗净，敷上一层面膜，大约20分种后用温水将面膜洗掉即可。
使用频率每周2～3次。
功效有很好的美白、祛痘和消除痘印的功效。
美唇敷膜
一、莲藕粉唇膜
原料莲藕粉10克，清水适量。
原料性状
莲藕粉：莲藕粉是用优质莲藕经粉碎、分离、过滤、干燥、灭菌等工艺加工而成的，保持了莲藕所特有的口感和风味，冲调之后呈藕荷色半透明的胶体状，人口清甜爽滑。莲藕粉营养丰富，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C、葡萄糖、钙、铁、磷等成分。中医理论认为，莲藕粉性平、味甘、微苦，有润肺滋阴、滋补腰肾、清热解渴、凉血养血、开膈祛瘀、利水通经等功效。
制作方法将莲藕粉放到碗中，加入适量清水，调和成糊状即可。
使用方法将脸部洗净，唇部涂上混合好的莲藕粉糊，大约15分钟后用清水冲洗干净即可。
使用频率每周2次。
功效有除躁降火的功效，长期使用可恢复双唇的娇艳，让双唇粉嫩动人。
二、山楂山药唇膜
原料新鲜山药30克，新鲜山楂10克，肉桂粉5克。
原料性状
山药：又叫薯芋、延章等。肉质柔滑、营养丰富，含有蛋白质、淀粉、蛋白素、糖类、维生素、脂肪、皂甙、黏液质、氨基酸、胆碱、磷等成分，因主要产自我国淮北地区，所以叫做淮山药。中医理论认为，淮山药性温、味甘，通脾、肺、肾、心四经，有健脾养胃、强筋骨、长肌肉、润皮毛、改善微循环、提高人体免疫力等功用，主治腰膝酸软、脾虚泄泻、食欲不振、小便频数等病症。最新研究表明，山药能给人体补充大量的黏液蛋白质，可较好预防心血管系统的脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
山楂：又名山里红、红果。富含绿原酸、槲皮素、金丝桃甙、枸橼酸、苹果酸、咖啡酸、山楂酸、抗坏血酸、醣类、蛋白质、碳水化合物、齐菊果酸、表儿茶精等成分，有生津止渴、活血化瘀、降血压、促进胃肠消化等功效。
制作方法
(1)将新鲜的山楂和山药分别洗净，山药去皮，山楂去籽，共同磨制成泥；
(2)将肉桂粉加入山楂山药泥中，搅拌均匀，调成糊状即可。
使用方法脸部洗净，在唇部涂上一层混合好的山楂、山药糊，大约15分钟后用温水冲洗干净即可。
使用频率每周1～2次。
功效有很好的活化细胞、促进血液循环的功效，能够让嘴唇更加鲜润、夺目。
三、维生素E唇膏
原料维生素E胶囊5粒，蜂蜜1勺。
制作方法用针刺穿胶囊，将维生素E溶液挤到蜂蜜中，搅拌至淡黄色的糊状即可使用。
使用方法睡觉之前，用棉签蘸取维生素E液涂抹在嘴唇上即可。
使用频率可天天使用。
功效能补充充足的维生素E，使唇部更加水嫩、光艳。
四、麦皮牛奶唇膜
原料麦皮2匙，鲜奶3匙，蛋清1匙，柠檬汁2滴。
原料性状
麦皮：麦皮又叫麦麸，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素E和木质体、异类黄酮等植物雌激素，有抗癌、降低胆固醇、防治便秘的功效。
制作方法
(1)将麦皮、鲜奶和蛋清放入同一个容器内，充分混合，调成糊状；
(2)将柠檬汁放入容器内，再次搅拌均匀即可。
使用方法将调制好的唇膏涂在嘴唇上，大约10分钟后用清水冲洗干净即可。
使用频率每周1～2次。
功效可为唇部肌肤提供充足的养分，减淡深黑的唇色，使唇部粉红鲜亮。
五、柠檬唇膜
原料酸奶1勺，鲜柠檬汁3滴。
原作方法
(1)将酸奶与鲜柠檬汁放到同一个容器内，搅拌均匀；
(2)将搅拌好的酸奶柠檬汁放到冰箱内冰镇15分钟即可使用。
使用方法用棉签蘸取唇膜均匀地涂抹在嘴唇上，并用一块大过嘴唇的保鲜膜盖住，大约15分钟后揭去保鲜膜，用温水将嘴唇清洗干净，涂上润唇膏即可。
使用频率每周2～3次。
功效为唇部提供充足的维生素，可令双唇水嫩动人。
滋养眼膜
一、丝瓜眼膜
原料未成熟的丝瓜一根。
制作方法将丝瓜洗净，去皮和籽，捣烂成泥即可。
使用方法脸部洗净，将丝瓜泥均匀地涂满眼部四周，大约20分钟后用温水冲洗干净即可。
使用频率每周2次。
功效有抗过敏、洁肤、增白的效果，可以有效减少眼部皱纹。
二、银耳眼膜
原料干银耳15克，清水适量。
原料性状
银耳：又叫白木耳、雪耳，是附生在各种枯木上的食用菌和药用菌。泡发后能达到两倍多，煮的时候不容易烂，入口爽滑。中医理论认为，银耳性平，味甘，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、粗纤维和植物胶等成分，具有滋阴、润肺、生津，促进血液循环，加强皮肤细胞新陈代谢的作用，有较好的美白、滋润皮肤的效用。
制作方法
(1)将干银耳放到水中浸泡片刻，去除硬蒂后放到锅中，加入少许清水，煮成浓汁；
(2)将银耳汁放到冰箱中，冰镇片刻即可使用。
使用方法每次取3～5滴，将其轻轻涂抹于眼部四周。
使用频率每日1次。
功效有很好的润白去皱、增强眼部皮肤弹性的作用。
三、甘菊茶眼膜
原料甘**少许，开水适量。
原料性状
甘菊：甘菊属菊科一年生草本植物，花瓣为白色，花心金黄呈圆锥形，味微苦、甘香，有很好的抗炎、抗溃疡、润泽肌肤的功能，可以消除各种不适所引起的眼睛疲劳、莫名紧张。科学家在甘**中还发现了抗氧化物和有抑制微生物滋生功能的元素，能够增强机体内各种抗病元素的发生、提高免疫能力，对各种炎症、肠胃不适有很好的缓解作用。
制作方法将甘**放到杯中，注入少许开水，浸泡5分钟左右即可。
使用方法蘸取泡好的甘**茶，将其轻轻地涂抹于眼部四周即可。
使用频率每周2次，
功效能有效清除眼袋。
四、消眼浮肿眼膜
原料牛奶半杯，米醋5克，开水适量。
原料性状
米醋：米醋是一种酸味调味剂，主要使用大米为原料，经过发酵使含碳水化合物(糖、淀粉)的**转化为酒精和二氧化碳，酒精在某种细菌和氧的作用下生成醋酸和水。研究表明，米醋含有丰富的钙、维生素B、乳酸、氨基酸、葡萄糖、琥珀酸等成分，具有很好的降压、减肥、生发、杀菌、嫩肤、美白和软化角质的功效，经常食用能开胃健脾、消除疲劳、预防感冒、增强肾功能、扩张血管、平衡血液的酸碱度。如果在洗脸水中加少许米醋，长期使用后能令粗糙的皮肤变得细腻嫩滑。如果在沐浴水中加适量的醋，能消除疲劳，使全身肌肤更细腻。
制作方法将牛奶和米醋倒在同一个容器内，再加入少许开水，充分调匀后放到冰箱中，凉透后即可使用。
使用方法用两片化妆棉蘸上冻的米醋奶液，轻轻敷在眼皮上，大约10分钟后去掉棉签，再用清水冲洗干净即可。
使用频率每周1～2次。
功效有收紧肌肤的功效，能够有效治疗眼皮浮肿，即便使用1次，眼皮浮肿现象也能有明显改善。