压力是能伤害我们免疫系统最强大与阴险的各因素之一。我们知道在你的精神状况、压力及免疫健康之间，有一道强固的链锁，它能耗尽你全部维生素(A、B、C、D及E)与矿物质(如锌、钙、铁、镁、钾、扣及硫磺)等，您已经知道这些营养物对你全般的健康是何等的需要!因此，对于压力高即是免疫能力低的意义，应该不会感到惊讶。为了这个理由，为了你全般的免商来评估你的压力层面，也应是极为重要的了。
您压力免商的测验
1．就一般而言，您对你所从事的工作与事业感到何等程度的满意?
我现在所作的正是我所需要的——5
大致说对我的工作是高兴的，有时也不满意——4
在我的工作中并未找到太多的满意——3
一点也不满意，不过正想改变它——2
我感到被工作套上了——1
2．去年在你的工作中会作过什么重大的政变吗?
没有太严重的事——5
政变了工作、学校、结婚、订婚、与人同居——4
离婚、分居、与爱人失和、主要的事业改变、迁到新地方——3
一位近亲或朋友的死亡——2
配偶或爱人的死亡——1
3．您近来什么时候只为娱乐尽情过吗?
今天——5
在最近几天——4
在近一月之内——3
我记不清了——2
娱乐只是对小孩的事，我没时间——1
4．您的职业或每日的固定工作，对你有怎样的压力惑?
有足够的挑战性，我很喜欢——5
有相当的压力，不过我能够控制——4
有时感到太大的压力——3
压力非常大，我开始感到它的影响了——2
压力太大，我真的需要休息了——1
5．您是否有溃疡或胃部诸问题呢?
不，没有——5
现在没有，不过过去有几次——4
我想我可能有，不过尚未作检查——3
是的，偶尔有——2
是的，它们是一种慢性的——1
6．您有多久才以语言表示你内部的感觉?
经常，我需要如此——5
常常——4
有时，不过很难——3
仅在没有选择的时候——2
不，那不是我表达的方式——1
7．您对高压力的状况通常如何反应?
使用精神的技巧或放松身心求冷静下来——5
告诉自己要冷静下来，不过不经常这么作——4
“暴露出来”，然后觉得好些——3
向别人发泄，不过觉得并不好——2
让自己忍受——1
8．现在：您是否满意你的生活呢?
是的，一切都极满意——5
相当满意，不过仍有些问题——4
不常满意，不过一天总要以几件事为满足——3。
诸事并不如意，不过正在改善——2
我希望我是个不同的人——1
9．您有否密友或家中成员可供一吐郁积?
有，显然不止一个——5
可能确定有一个——4
不能确定有没有——3
可能没有——2
显然没有——1
10．您以为你自己现在是在恋爱之中吗?
是的，我意乱情迷——5
是的，在一种恬静之中进行——4
现在没有，不过过去曾有过——3
尚未有，不过我希望会有——2
不，如果我的确如此，我会感到不可思议——1
11．您的精力标准如何?
超过了足够的精力——5
精力足够，但不多余——4
在身心活动之后，我就感到疲倦了——3
精力已不如从前了——2
我往往或经常感到疲劳——1
12．您每天睡眠多少时间?
六一八小时且经常感觉舒畅——5
有时少于六一八小时，不过我经常都以此为标准——4
此我所想睡的要少一点，有时觉得需要打盹——3
不像我想象需要的那么多——2
我睡得很少，几乎随时都感到疲倦——1
13．您多久头痛一次?
最多—)年有一、二次轻微的头痛——5
不到一月一次，不过都很轻微——4
偶尔感到头痛，轻微到严重——3
常常头痛——2
头痛是我的一个真正的问题——1
14．在您的家族近亲之中，有没有任何人罹患心脏病的?
没有——5
家族中仅有一人——4
近亲中罹此病者不止一人——3
我有高血压——2
我已有狭心症或心脏病——1
压力免商分数总合——(转移至244页)