用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40—50次。按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于闲力。如按摩时腹中作响，.巳有温热感，这说明发生良好作用。另外在按摩时，能适量喝一点优质蜂蜜水更好。