门球是一个很受广大中老年人欢迎的体育项目，所需场地不大，用具简单，比赛时间短，运动量小，比较安全。
门球场地为20X25米，场内分别插有三个球门，场地中心插一中心柱。击球用的球棒柄长70～80厘米，槌长20～24厘米，硬木和塑料圆球，直径为7.5厘米。比赛每场为30分钟。运动员分红白两队，每队上场5人，每人一棒一球。入场后依次把球放在击球点，以棒击
球，使之依次通过三个球门，最后撞中心柱。以全队先打完为胜。到规定时间，如仍末打完，则以球通过球门数和击中心柱数多者为胜。比赛中球通过第一门后，还可以打闪击球，供以施展战略战术。