月经期如不注意卫生和嗓音保护，疾病就会乘虚而入。不仅喉部声带易充血和水肿，甚至鼻、咽喉，气管粘膜也会出现同样症状。这是因为少女经期，由于受内分泌影响，全身抵抗力降低，特别是喉部的抵抗力和声带的坚韧性都有一定的减弱，同时，月经期又会出现精神抑郁或易于激动等神经性疾病。所以，保护嗓音是月经期保健的重要一环。
月经期应做到以下几点：1.消除对月经的恐惧心，保持乐观情绪，2.要吃好、休息好、睡眠要比平时多一些， 3.避免吃生冷和辛辣食品，更不吸烟、饮酒，4.预防呼吸道感染及妇科疾病，5.感冒时不要练习唱歌；6.月经期不要用嗓过度，发音时间不宜过长，用力不要过大，不要大喊大叫，以免引起声带出血.