妇女在孕产期最好吃些红糖，因为红糖的营养成分比白糖高得多。1000克红糖含钙900毫克，是白糖的三倍；含铁4哦毫克，是白糖的两倍，其它微量元素也不同程度的比白糖高。此外，红糖还含有胡萝卜素，核黄素、烟酸等，这对婴儿、孕妇，乳母都是十分需要的。此外，从中医角度看，白糖性凉，而红糖性温，入脾，具有补中、益气，化食，健脾、暖胃之功，又有缓解疼痛散寒，行血、活血之效。而孕产期的妇女，常受风寒，有体虚、淤血，腰腹酸痛，产后血亏等症。所以，更需要吃些红糖。