现在人上下班或进出家门都习惯坐电梯，其实适当爬楼梯对身体很有好处，它能促进身体能量代谢，增强心脏功能，预防冠心病，更有助于减肥。据测定，一个体重为40公斤的人，爬10分钟楼梯要消耗两百卡左右热量，上楼梯消耗的热量为下楼梯的三倍。在同样时间内爬楼梯消耗的热量比游泳多两倍，比散步多四倍，比跑步多四分之一。