很多人喜欢在清晨锻炼，因为早晨空气新鲜，但是锻炼不宜过猛。否则会影响一天的工作、学习和身体健康。因为，睡了一夜，胃内食物早已排空。如果运动量太大，对人体健康、早餐的消化都是不利的。因此，清晨不宜参加篮球、足球、长跑等速度过快、时间过长的剧烈运动。一般以慢跑、体操、打拳、深呼吸等运动较为适宜。