1.日期计算法
排卵是在两次月经中间发生的，虽然每个人的月经周期长短都不同，通常来说，排卵日是在下次月经开始前的14天左右。这个时间与排卵和月经之间的关系是非常密切的。
知道了这个规律，我们就可以根据月经周期来推算排卵日。推算的方法是从下次来月经的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。以一个例子来说明，假设有一位女性的月经周期为28天，她在当月1日来月经，那么她下次来月经的第一天应该是在下月29日，再从下月29日减去14天，就是29-14=15日，这就是她的排卵日。
而排卵日的前5天和后4天，也就是排卵日前5天和排卵日后4天，加上排卵日当天，为女性的排卵期，这段时间内都有可能怀孕。除此之外的其他时间，都可以视为安全期，可以进行正常的**。当然，这只是一个大概的规律，实际情况可能会有所不同。在计算安全期时，也要考虑到其他一些因素，如个人体质、生活环境等。
2.体温测量法
该方法利用妇女排卵后，卵巢黄体形成，同时分泌孕激素，孕激素的致热作用可导致基础体温升高。测量基础体温可以帮助了解妇女的排卵时间。测量方法如下：
①准备：避孕妇女在睡觉前将体温表准备好，水银柱甩至35.5度左右，放置在床边触手可及的地方。
②测量：每天醒后不讲话、不活动、不起床，立即测量口腔（或腋下或肛门）温度，测量时间为5～10分钟左右。每天将体温记录在体温表上，以便于观察。
③ 确定排卵时间：在体温记录表上的体温由低到高的那一天做一个记号，此后连续3天高温期是易受孕期，3天高温之后为不易受孕期。只有在不易受孕期才能进行**。
基础体温测量法不能确定排卵前安全期的原因在于，该方法仅能提示排卵已经发生，而不能表明在何时发生。因此，这种方法只能确定排卵后的安全期，对于预测排卵前的时间并不准确。
值得注意的是，该方法是一种相对简单易行的方法，但并不是所有妇女都能准确测量出基础体温，因此在使用时需要结合其他避孕方法进行综合判断。此外，这种方法也并非适用于所有妇女，如患有某些疾病或服用某些药物的女性可能不适合使用此方法。
3.宫颈黏液法
这种方法是通过利用雌激素增加宫颈黏液分泌，使其理化性质发生改变，从而使黏液变得稀薄、清澈透明等特征，以此观察排卵发生的时间，鉴别易受孕期和不易受孕期。
在月经周期中，这个方法通常在月经干净后的第3～4天左右开始使用。在这个阶段，宫颈不产生黏液，因此**干燥而无湿润感，**上也不会沾到黏液，因此这段时间被视为安全期。
然而，在月经周期的第9～10天后，宫颈黏液开始逐渐增多，变得稀薄，呈乳白色。随着排卵日的临近，黏液的含水量更多，也更加清亮，黏稠度最小，滑润而富有弹性。此时可以用拇指和食指将宫颈黏液拉成很长的丝状（可达10厘米以上），此时**润滑，外**有明显的湿润感。
在排卵日（约月经周期的第15天左右），宫颈黏液会变得清澈透明，像鸡蛋清一样，拉丝度最长。此后4～5天，宫颈黏液逐渐减少而变得黏稠。在这排卵日的前后各5天为不安全期。
应用宫颈黏液观察法测定排卵期时，需要每天观察宫颈黏液数次。通常可在起床后、洗澡前或小便前用手指从**口取黏液，观察其外观、黏稠程度以及进行拉丝检查。这种方法虽然有些繁琐，但准确性较高，因此被广泛应用于女性的日常生活中，以帮助她们更好地掌握自己的排卵周期。
4.结合观察法
将基础体温测量法与宫颈黏液观察法结合在一起可以更准确地观察排卵期，这是因为宫颈黏液高峰日通常早于基础体温升高日，两者结合能够提高避孕效果。在排卵期，一些妇女可能会出现腹痛、**出血、**胀痛、水肿等症状，这些也可以作为观察指标。
另外，安全期避孕法是一种简便的避孕方法，不需要使用药物或器具。然而，它的缺点是禁欲期较长，可能会给夫妻双方带来精神压力，甚至可能造成心理上的影响，尤其是新婚夫妇更难以长期坚持。因此，建议新婚夫妇最好不要选择这种避孕方法。如果必须使用，最好同时配合使用**或避孕药。