1 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！

从发现第一根白头发、第一道法令纹，女人就开始对衰老担心了，担心早早有了“苦瓜脸”，成了“黄脸婆”，担心青春早逝。

这是完全可以理解的，人对青春的向往是热爱生活的表现。但是，过分担心没必要，也没用。衰老是自然规律，遵循自然规律才是健康的，才真的能看着顺眼。

准备好经得起衰老的真本事

对于衰老这件事，应该在战略上藐视或者说接受，在战术上重视或者说努力逆转。还有一点就是，准备好经得起衰老的真本事。

有句话是，“没有皱纹的祖母是可怕的”。人们虽然都抗拒衰老，但衰老一旦没能与年龄增长同步，就成了反常、异常。现在微整形很普遍，有的人脸上没有什么皱纹，但你不会把他误会为年轻人，因为眼神的沧桑是整形改变不了的。这种样貌就算再年轻，也是人造的，总让人觉得假。

其实，真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。有很多医学专家，一看就是五六十岁的人，但就是让人感觉很年轻。这个年轻体现在远远超过实际年龄的活力上。他们或许有皱纹，也有白发，但整体状态是年轻的、积极的。

做到三点，衰老就是个伪命题

为什么很多医学专家能一直保持年轻、有活力的状态呢？有三个主要原因。

第一是控制体重。他们不会因为增龄而发胖。几乎所有的医学专家都把控制体重作为他们常年的目标，不管以什么方式。他们可以几十年体重不变，发现自己长胖一点，就会调整饮食和生活方式。这种自律能力其实也是心态年轻的表现。

第二是动作敏捷。走起路来有精神，步伐不会拖泥带水、踢踢踏踏的，这是肌肉决定的。随着增龄，人的肌肉会减量，而医学专家们通过饮食和运动保持了肌肉的体量和质量，从而脚步轻盈的同时，身上不会有明显的赘肉。

第三是性情豁达。没有什么可较劲的人和事，因为他们看到了更加宽广的世界，别人纠结的事对于他们都不叫事！这样的性情决定了他们能自然而然地接受自己的衰老甚至疾病，在同样生病的情况下，这种心态的人更容易康复。

实际上，一个人如果能做到这三点，衰老对他来说就是个伪命题，不管年龄几何，他的心态和体态始终是年轻的，不会有那种“壮士迟暮”的疲惫感和衰老感。

与其把时间用来为自己的衰老焦虑，不如多给健康加磅

其实，除了医生，我们会发现，很多科研人士、文学家、企业家，虽然平时很忙碌，但也少见老态。这是因为他们是专家，他们有知识，有文化。“腹有诗书气自华”这句话，除了告诉人们，读书能使人的气质变得高大上，还提示了一个能量守恒的规律：内里越有货的人，越可以忽略外表，内在的素养决定气质，气质对外表的装饰作用是任何整形或化妆都不能比拟的。

吃青春饭的人肯定对衰老有更大的危机感，因为他们知道，青春逝去是正常的，青春永驻是异常的。但如果他们碗里的饭，除了有青春，还有青春过后不枯萎的实力，青春就不显得那么重要，衰老也不显得那么可怕了。

既然如此，与其把时间用来为自己的衰老焦虑，不如往肚子里装货，给健康加磅。这个“货”可以是利他的、服务社会的，也可以是利己的、完善自身的。我们虽然很难做到兼济天下，但至少可以独善其身。

当然，在充实自我的同时，也要注意管理好自己每天的生活方式，不发胖、不懒惰、不较真，做到这些，你就可以自在地与岁月、年龄做朋友了，因为前者保证了你的气质，后者保证了你的体质。