心宽是一种博大的胸怀。生活的快乐与否完全取决于心境。凡事往宽处想，越想越宽广；凡事往亮处看，越看越亮堂。少一份抱怨，烦恼烟消云散；多一份快乐，幸福围绕身边。不怕失望，只要不绝望，就有希望。痛苦可以忍受，泪水可以恣情，但永远不能低头。当生活把你逼进一条甬道里，不要灰心丧气，给心境一点光，狭窄的甬道就会变成一条洒满阳光的大道。
1．停止那无聊的抱怨
人在翻过了千山万水后，发现自己虽然满脚的泥泞，可是却闻到了满身的花香。那么，你又何必去抱怨自己所吃的苦、所受的伤呢？走完一段泥泞的路后，再回过头去看看我们走过的每一个足迹，你就能在深深浅浅的足迹中寻找到令你值得记忆的故事。
飞蛾在玩耍的时候看到了一只漂亮的蝴蝶，小伙伴们都非常喜欢蝴蝶，还热情的邀请她一起玩。回家后，小飞蛾向母亲抱怨说：“为什么我们就不能像蝴蝶一样有着美丽的外表呢？你看，人们总是比较喜爱它们，这真是不公平。”
飞蛾妈妈充满怜爱地对它说：“亲爱的孩子啊，在整个大自然生态之中，我们扮演的角色十分重要，我们所担负的责任，也不是其他生物可以取代的。我们多半是在夜间活动，那些夜晚开花的植物，需要靠我们传播花粉，所以美丽的外衣对我们并不重要，重要的是我们尽了自己的职责，对整个大自然有所贡献，你应该为此感到骄傲才对呀！”
享受自己的生活，不要与别人作比较。有些事情虽然无法改变，但你可以改变自己的心态。如果总是羡慕别人、看轻自己，那么人生将是何等乏味与痛苦。能乐于接受自己、肯定自己的人，才会得到快乐。
一天，百兽之王的老虎来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格，如此强大无比的力气，让我有足够的能力统治这整座森林。”
天神听了，微笑地问：“但是这不是你今天来找我的目的吧！看起来你似乎正为一件难以解决的事而困扰。”
老虎轻轻哼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的力量再大，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被它的打鸣去给吓醒了。神啊！祈求您，再赐给我一些力量，让我不再被打鸣声给吓醒吧！”
天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复。”
老虎兴冲冲地跑到湖边找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰砰”地响声。
老虎问大象：“你干嘛发这么大的脾气？”
大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总是钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。”
老虎心里暗自想到：原来体型这么巨大的大象，还会怕那么细小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。
老虎一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：天神要我来看看大象，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而它并不是可以帮助所有人。既然如此，那我只好靠自己了！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处的。
在漫长的人生道路上，不如意之事十有八九。如果我们因为这种种不称心的事情而心灰意冷，备受煎熬，那么人生还有什么滋味可言呢？既然不可避免的事实已摆放在你的面前，你就得放宽心胸，坦然的去接受。
当探险家艾迪·雷根伯克因迷失在太平洋里，在救生筏上整整漂流了21天，才获救后，他学到的最重要的东西就是：如果你有足够的水可以喝，有足够的食物可以吃，就绝不要再抱怨任何事情。是的，我们有足够的水喝，也有足够的食物吃，还要什么好抱怨的了，只管享受你的生活，停止那无聊的抱怨吧！
2．从不同的角度看事物
改变我们的思考方向，便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物。要是有一件事我们认为是可做的，改变思考方向可增加成功的机会。处事乐观推动我们向前，而忧虑则会使我们陷于困境之中。
有一位巡回推销员在又暗又偏僻的路上，发觉自己汽车的轮胎破了，需要更换，但他手上没有千斤顶。他看见一家农舍里透着光，于是向前走去借，但他一边走，一边却在心里反复盘算：“要是没有人来应门”，“要是他们没有千斤顶”，“要是他即使有，也不借给我呢”。这样一想，他就越想越焦躁。在农家门打开时，他一拳打了过去，嚷道：“你留着你那千斤顶好了！”
这个故事讥讽那些失败主义者，读来令人发笑。但我们是不是也常常这样想：“事事总是不如我愿”，“我一定无法准时做好的”，“我老是把事情弄得一团糟。”
这些内心话对我们一生的影响，比任何其他力量都大。不论我们喜欢与否，在人生旅途上，这些思想就是我们的领航员。要是思想灰暗悲观，我们的一生也注定会是如此，因为那些消极泄气的话根本不能给我们任何的支持和鼓励，只会打击自信心。
简言之，要心情好，凡事就得向好的方面想。下面是一些可行的方法：
（1）把忧虑和害怕的事说出来。
苏珊第一次去见她的心理医生，一开口就说：“医生，我想你是帮不了我的，我实在是个很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，一事无成。就在昨天，老板说要我调职，他说是升职。要是我的工作表现真的好，干吗要我调职呢？”
医生没有说话，只是静静地听着。慢慢地，苏珊说出了她的真实情况。她在两年前拿了个MBA学位，现在有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢？
针对苏珊的情况，心理医生要她以后把心里想到的话记下来，尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时，苏珊写下了这样的话：
“我其实并不怎么出色，我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天一定会大祸临头，我从没主持过会议。”“今天早上老板满脸怒容，我做错了什么呢？”
她承认说：“单在一天里，我列下了26个消极思想，难怪我经常觉得疲倦，意志消沉。”
医生看到她写下的事情，就要她把这些大声朗读一遍，这使苏珊发觉到自己为了一些假想的灾祸浪费了太多的精力。从这之后，苏珊便听从医生的话，遇到了什么不开心的事情，她就会一一记录下来，然后大声地读出来。久而久之，她就发现许多消极的念头都是多虑，便能控制自己的思想，而不是被思想套牢了。
（2）剔除消极词句。
芙兰在心里常常对自己说：“我只是个秘书。”马克则常提醒自己：“我仅仅是个推销员。”“只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作，也贬低了他们自己。
把消极的字眼剔掉，你便能找出你给自己带来的损害。对芙兰和马克来说，“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦这些字眼剔除掉了，变成“我是个推销员”或“我是个秘书”，它们的含义就大为不同，而且在后面还可以接上一些积极的话，例如“我可以干得比别人好些”，这样你对生活就会充满信心。
（3）立即摆脱忧患意识。
只要消极的想法一出现，你就应该用一句“停止”的口令，把它打消。
“我该怎么办，如果……？”停止！
在理论上，叫停很容易办得到，但实际上做起来可并不那么简单。你必须不屈不挠，才能奏效。
（4）突出积极一面。
有这么一个故事，一个人去看心理医生，医生问他说：“你觉得什么地方不对劲？”
“祖父两月前去世，留给我70500元；上月一位表亲死去，留下10万元给我。”
“那你还有什么不开心的呢？”
“这个月我一毛钱也没得到！”
一个人情绪低落，什么事看来都是灰暗的，所以下决心驱掉心魔之后，应该立刻以积极进取的思想填补。
有个人这样述说自己的体验：每天晚上，我躺在**总是睡不着，思潮起伏。我对孩子是不是太苛刻？客户打来的电话我回了没有？最后，我实在忍受不住了，干脆不去想令人心烦的事，而是回想和珍妮在动物园一起度过的快乐时光，我记得她对着猩猩大笑的样子，不久我脑海里全是美丽的回忆，很快进人梦乡。
（5）改变自己的思考方向。
大部分人可能会有这样的经验：一天下来，你感到不大开心，但突然有人对你说：“我们出去逛逛吧？”还记得当时的心情怎样豁然开朗起来吗？改变思考方向，心境也会轻松起来。
3．哪里有怒气，哪里就有冲突
随着现代社会人们的精神日益紧张，心理负荷不断增加，人们变得更加脆弱易怒。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。
愤怒就像是压力锅中的蒸汽，不发散出来就会不停地郁积，直至爆炸。因此，消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。
有个年轻的庄稼汉，每次碰到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田园旁，绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了大家都很好奇，询问他这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他鲜少与人结怨，或者对人大发脾气，因此人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不到几年，早已是富甲一方的大亨。可是每次遇到不愉快的场合他仍转身就走，跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈。后来年纪一大把了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因，拗不过大家的苦苦哀求，庄稼汉终于揭开数十年来的秘密。
秘密其实很简单，庄稼汉年轻时每次到想要发火的时候，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己：“我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，那来闲功夫与人生气争吵？”等到有了点成就，庄稼汉又这样告诉自己：“我的事业都这么大了，还为这么一点小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚，我还计较什么、气愤什么呢？”就这样，一股似火山即将发的怒气，就这么被他轻轻一转就消失得无声无息。等到庄稼汉老了的时候，他就这样对自己说：“我现在是子孙满堂，家庭和睦，富甲一方，应该是享福的时候了，我还要跟别人计较什么呢？”
你如何处理你的愤怒情绪？如果那是长年不断，随时会爆发的常态行为，那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来，或与对方讨论，找出原因，不要用偏激的方法来处理它。
有个淘气的小男孩名叫阿朵，今年八岁。他个性很强，对人对事很暴躁，经常发脾气，骂人，扔东西，家里人常常教训他，他有时也承认这样做不好，但就是改不了。
后来，阿朵的父亲想了一个办法，他对儿子说：“孩子，你脾气不好，常常骂人，是因为你心里有气，现在我给你一包钉子，一把锤子，你每发一次脾气，就在门口的围栏上钉上一颗钉子，这样就可以把气排出去了。孩子接受了父亲的意见，每发一次脾气就钉上一颗钉子。”
有一天他发了八次脾气，就钉了八颗钉子，第二天发了十次脾气，加上与人吵架两次，于是钉了十二颗钉子……如此一个月下来，他钉在围栏上的钉子已经一百多颗。这时，孩子觉得钉这么多钉子很累、很麻烦，就逐渐减少发脾气的次数，钉钉子的数目也相应减少了，有时甚至每天只钉一颗，自己反而觉得舒服多了。最后他竟完全不发脾气了，因而每天都不用钉钉子了。
孩子把这情况告诉了父亲，父亲表扬了他的进步，但又交给他一个任务：“你以后如果整天都不发脾气，你就用铁钳拔掉一颗钉子。”孩子又照着去做，结果，经过一段颇长的时间，孩子把所有的钉子都拔掉了。他又高兴地告诉父亲，父亲又表扬了他，说：“孩子，你能这样做，我太高兴了，但是，请你细心看看那围栏上的木条，出现了多少伤痕，每颗钉子钉过的洞都留在那里，永远不能平复啊！这正如你过去发脾气骂人一样，你每骂一次别人，就好比在他的心上钉上一颗钉子，后来虽然把钉子拔掉了，但留在他心上的伤痕还存在啊！孩子听后完全觉悟了，对自己过去常常发脾气骂人十分后悔，从此变成一个好孩子。
愤怒会伤害人的感情，影响、破坏团结。生活中，哪里有怒气，哪里就有冲突。发怒时说出过激的语言，做出无礼的举动，会导致人与人之间的感情产生裂痕，破坏人际间亲密融洽的关系。
4．微笑是冬日里的一抹阳光
不管你做什么职业，处于什么地位，多付出一个微笑，就可以多得到一份温暖，多化解一场冲突，多避免一些尴尬。正如一位作家曾说过；“笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。”一个简简单单的微笑，能够融化人与人之间的冰山，可以消除人与人之间的隔膜，它就像是寒冷的冬日里那一抹阳光，给予我们温暖。
张美是一家航空空司的空姐，虽然她一直勤勤恳恳地工作，对乘客也是万般的细心，可是还是发生了意外。
有一次，飞机才刚刚起飞，一位乘客就要求张美给他倒一杯水，因为他要吃药。张美很有礼貌地说：“先生，为了您的安全。请稍等片刻，等飞机进入平稳飞行后，我会立刻把水给您送过来，好吗？”
十几分钟过去后，飞机早已进入了平稳飞行状态。突然，乘客服务铃急促地响了起来，张美猛然意识到：糟了，由于之前太忙了，她竟然忘记了给那位乘客倒水!当张美来到客舱，看见按响服务铃的果然是刚才那位乘客时，她小心翼翼地把水送到那位乘客跟前，面带微笑地说：“先生，实在对不起，由于我的疏忽，延误了您吃药的时间，我感到非常抱歉。”这位乘客抬起左手，指着手表说道：“这到底是怎么回事，有像你这样服务客人的吗？”张美手里端着水，心里感到很委屈，但是，无论她怎么解释，这位挑剔的乘客都不肯原谅她的疏忽。
在接下来的飞行途中，为了弥补自己的过失，每次去客舱给乘客服务时，张美都会特意走到那位乘客面前，面带微笑地询问他是否需要水，或者别的什么帮助。然而，那位乘客余怒未消，不再理睬她。
临到目的地前，那位乘客要求张美把留言本给他送过去，很显然，他要投诉张美。此时，张美心里虽然很委屈，但是仍然不失职业道德，显得非常有礼貌，而且面带微笑地说道：“先生，请允许我再次向您表示真诚的歉意，无论您提出什么意见，我都将欣然接受您的批评!”那位乘客脸色一紧，嘴巴准备说什么，可是却没有开口，他接过留言本，开始在本子上写了起来。
等到飞机安全降落，所有的乘客陆续离开后，张美本以为这下完了。没想到，等她打开留言本，却惊奇地发现，那位乘客在本子上写下的并不是投诉信，而是一封热情洋溢的表扬信。
是什么使这位挑剔的乘客最终放弃了投诉呢？在信中，张美读到这样一句话：“在整个过程中，你表现出的真诚的歉意，特别是你的十二次微笑，深深打动了我，使我最终决定将投诉信写成表扬信!你的服务质量很高，下次如果有机会，我还将乘坐你们这次航班!”
这位挑剔的顾客最终降服在张美的十二次微笑中，因为她的那十二次微笑，深深的打动了他的心，使他将投诉信改写成了表扬信。可见，微笑的力量有多么大，它虽然只是一个面部表情，但它就像春天里和煦的微风，能吹散人与人之间的隔阂。
5．为了健康，避免生气
人生难免有虚假有丑陋有邪恶有不平有无理的事情出现，于是生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知，生气不但无助于问题的解决，反而会使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是，生气会严重地损害我们的身心健康。
院子里，一只黑毛公鸡和一只白毛公鸡为争夺一条青虫又大打出手，双方苦战了几十个回合。
突然，黑毛公鸡腾地从地上飞起，又向下俯冲，并用嘴牢牢地啄住了白毛公鸡的鸡冠子，身子一并稳稳地骑压在白毛公鸡身上，白毛公鸡只好俯首称臣。
当白毛公鸡看到黑毛公鸡叼着那条青虫去向一只花母鸡大献殷勤时，白毛公鸡变得非常愤怒，但惧于黑毛公鸡的威慑，只得用爪子不停地抓挠地面，表达自己的愤怒。当白毛公鸡怒气消停时，却悲哀的发现自己的爪子被地上的石子划破了，漂亮的羽毛也掉了好几根，看着这个结局，一阵伤心又不由得涌上了心头。
上面的寓言讲的虽然是动物界的事情，但也反映了人类大多数时候的情景，在生活和工作中，我们不也是像那只白毛公鸡一样常常会为一些小事而生气吗？生活中许多人由于在社会、家庭及工作中产生各种矛盾，总会心生不悦，整日愁眉苦脸，郁郁寡欢，看什么都不顺眼，甚至怒火中烧。但是，生气就能解决问题吗？当然不能，生气不但解决不了任何问题，天长日久，一些疾病还会乘虚而入，不请自到！
（1）伤肤
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
（2）伤脑
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
（3）伤胃
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
（4）伤心
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也能更致命。
（5）伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
（6）伤肾
人若经常生气，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
（7）伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
（8）引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
（9）损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一类由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
生气不仅对我们身体产生不利影响，对我们心理也会产生负面作用。生气时，我们做事易冲动，往往会导致自己后悔不已；生气时，由于情绪不稳定，我们处理问题容易失去理智，往往会作出错误的决定；生气时，往往会因控制不住自己而把别人当作出气筒，结果影响人际关系。
生气有这么多的害处，你还会动不动就为了一点小事而生气吗？也许你会说，生气时是不由自主的，谁又能控制得了呢？
其实不然，美国心理学家欧廉?尤里斯教授就提出了使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪退潮；而胸部挺直，可以淡化紧张的气氛，这是因为情绪激动时人们通常都会身体向前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势，挺直胸部不仅可以拉大和别人的距离，自己的肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒的时候先做深呼吸，努力闭会儿嘴也有不错的效果。
6．善良：感化心灵的良药
善良是种可贵的美德，有时你的举手之劳，有可能会改变你或他人的一生。法国作家雨果曾经说过：最高的圣德就是为旁人着想，它不须要回报，但自会有回报。
苏格兰农夫弗莱明家里特别穷苦，一天当他在田里工作时，听到附近的泥沼里传来阵阵小孩地呼叫声。于是，他立刻放下农具，跑到泥沼边，把小孩救了起来。
第二天，一辆崭新的马车停在弗莱明家，从马车里走出来一位优雅的绅士，他自我介绍说是那位被弗莱明所救的小孩的父亲。绅士说：“我要好好的报答你，是你救了我的儿子。”弗莱明说：“我不是因为想要你的报答才救你的儿子，所以我也不能因为救了孩子而接受你的报答。”
就在这时，弗莱明的儿子从屋外走进来。绅士问道：“这是你的儿子吗？”弗莱明骄傲地回答：“是的。”绅士说：“那好，既然你不接受我的报答，那我们就来签一个协议吧！我带走你儿子，并让他接受好的教育。假如这个他像你一样，将来就一定会成为一位令你骄傲的人。”
弗莱明想了想，答应了绅士的要求。后来，弗莱明的儿子从圣玛利亚医学院毕业，成为举世闻名的弗莱明·亚历山大爵士，也就是盘尼西林（青霉素）的发明者。他在1944年受封骑士爵位，且获得诺贝尔奖。
数年后，绅士的儿子染上了肺炎，是盘尼西林救活了他的性命。而那位绅士便是上议院议员丘吉尔，他的儿子是英国政治家丘吉尔爵士。
谁也没有想到，弗莱明的一个小小的善良举动，竟然给世界带来了如此重大的变化。
人一旦拥有一颗善良的心，就会变得善解人意，具有丰富的感情。一滴水珠的回报是一根绿油油的小草，一粒泥土的回报是一朵色彩绚丽的花或一枚甜在心头的果实。善良如同珍珠，你把它串起来，带在身上，便会闪光。
7．把自己融入到身边的大世界
当天空下着丝丝小雨时，你是否会因为这场雨，耽误了你的行程而懊恼，然而，当风雨过后，你是否会因为看到一束彩虹而欣喜？可是为什么？太多的人却愿意整日生活在自己孤单的小世界里，而不愿意把自己融入到身边的大世界里呢？
一个人如果永远封闭在已经熟悉的环境和空间中，就只会让自己安于现状，满足于自认为安逸的生活，就像黑暗永远与七彩的天空无缘相识。
一阵细腻的春雨之后，透过薄薄的一层膜，两只蝶蛹好奇地窥视着外面五彩斑斓的世界。
“太美了，外面的世界真漂亮！”一只蝶蛹禁不住赞叹道，“我多么渴望快快飞出去呀！”“我才不想呢。”另一只蝶蛹说，“前天，暴雨突然降临的时候，蜂呀，蝶呀，到处找藏身的地方，装扮得再艳丽，被风吹雨打之后，又有什么值得羡慕呢？”“可是……”第一只蝶蛹说，“毕竟风和日丽的日子多过暴风雨呀！”
“风和日丽就太平了吗？”第二只蝶蛹不以为然地说，“昨天，有两只青蛙进了蛇的肚
子，一只黄莺被石子击伤……这些，你都忘了吗？”“可是，在小小的蝶膜里，这样一动不动地蜷缩着，看到的只是一小处的风景，有什么好呢？”“你呀，真是身在福中不知福。”第二只蝶蛹教训道，“除了蝶蛹，谁有这么好的居所？别看蝶膜里这么小，但它安全，保险，而且绝对纯净，没有污染……”第一只蝶蛹沉默了一会儿，然后说：“不管怎样，我一定要飞出去。”
几天之后，一阵大风把一只干瘪的蝶膜吹到火里，而此时，天空中有一只美丽的蝴蝶，在风中翩翩飞舞。
社会是一个大家庭，在这个大家庭里，每天都在发生着不同的故事，也许有很多的烦恼事，会让你忧心不已，因而你便将自己束缚在你的天空里。也许那里会很宁静、祥和，可外面的大世界，让你感觉到的，是另外一番风味，天空清晰爽朗，阳光灿烂，听鸟儿欢歌起舞，不能再犹豫了，风雨过后，你的烦恼就不会再是烦恼，因为，抬眼望去，你看到了很多很多美丽的东西。
8．微笑着对待生活
人活在世上，会遇到许许多多的烦恼。乐观者在面对烦恼时，总在做一个更坏的假设和事实对比，因而他们总是能看到更好的一面；而悲观者总是觉得今不如昔，所以，烦恼总是更多。
一个乐观者和一个悲观者在一起聊天。
“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”悲观者问道。
“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我的生命。”
悲观者问：“假如你正行走，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会快乐吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。”
悲观者问：“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”
悲观者问：“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔的只是一颗牙，而不是我的内脏。”
悲观者问：“假如你正在打瞌睡时，忽然来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏在这里嚎叫的是一个人，而不是一匹狼。”
悲观者问，“假如你的妻子背叛了你，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏她背叛的只是我，而不是我们的国家。”
悲观者问，“假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生之路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”
悲观者问，“这么说，生活中没有什么事是可以令你痛苦的，你认为生活永远是快乐组成的一连串乐符吗？”
“是的，凡事只要多往好处想，你就会在生活中发现和找到快乐。因为痛苦往往是不请自来的，而快乐和幸福往往需要人们去发现，去寻找。”乐观者快乐地说道。
生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你地它哭，它就对你哭。确实，不管我们的生活中有什么不幸和挫折，都应以欢悦的态度微笑着对待生活。
9．生命是一条曲线
生命并不是一条直线，而是需要我们不断地左冲右突，挣脱束缚，追寻属于自己的幸福和快乐。
一个小孩在看完马戏团精彩的表演后，随着父亲到帐篷外拿干草喂养表演完的动物。
小孩注意到一旁的大象群，问父亲：“爸，大象那么有力气，为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗？”
父亲笑了笑，耐心为孩子解释：“没错，大象是挣不开那条细细的铁链。在大象还小的时候，驯兽师就是用同样的铁链来系住小象，那时候的小象，力气还不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试过几次之后，知道自己的力气不足以挣开铁链，也就放弃了挣脱的念头。等小象长成大象后，它就甘心受那条铁链的限制，不再想逃脱了。”
正当父亲解说之际，马戏团里失火了，大火随着草料、帐篷等物，燃烧得十分迅速，蔓延到了动物的休息区。动物们受火势所逼，十分焦躁不安，而大象更是频频跺脚，仍是挣不开脚上的铁链。
炙热的火势终于逼近大象，只见一只大象已满身是火了，灼痛之余，猛然抬脚，竟轻易将脚上铁链挣断，迅速奔逃至安全的地带。有一两只大象见同伴挣断铁链逃脱，立刻也模仿它的动作，用力挣断铁链。但其他的大象却不肯去尝试，只顾不断地焦急地转圈跺脚，最后遭大火席卷，无一幸存。
这就是“心灵的枷锁”，由于你多次碰过壁，或者由于别人不断向你灌输某种“我不行”的感觉，最终干脆放弃努力，让潜力永远处于被压抑的沉睡状态。
姚明享誉全世界，他以前在国内打球非常出色，后来得以进入NBA打球。在刚进入NBA时，姚明因为自己不熟悉英语，而且担心自己在比赛时发挥不好，他紧张得一夜未眠，当正式比赛时，他身上仿佛背着一个大包袱，以至于他这个赛季没发挥好，而他自然是只能坐在冷板凳上了，后来，他在家人与朋友鼓励下，渐渐放下了背在身上重重的包袱，他开始主动在公园大胆与游人大声说英语，开始主动与队友沟通，这时，他感觉自己仿佛又在故乡，充满自信……
他渐渐发觉，在他周围的国外观众，队友，甚至场上的对手们，其实并没有一个轻视他，而且对他相当友善，而且尊重他。
为何这样一个伟大的球员，在刚刚踏入NBA时如此自卑胆小？
其实道理很简单，因为他自己给自己上枷锁，把实际并不存在的问题，当做实际存在的问题，像个枷锁一样将自己“套”起来。在枷锁中人往往是不自知的。其实当姚明踏入NBA时，国人们都是支持他的，还有他的队友们，也都是很欢迎他，没有人想看他“笑话”，只是他给自己上了把枷锁，在他心中有种无名恐惧，实际上，这完全是他自己的胡思乱想。
10．希望减轻了我们的苦恼
对所有的人来说，坚持是“病入膏肓”的特效救命药，也是患难中最难能可贵的依靠。所以不管你的人生中会有什么劫难，只要你坚持心中的信念，点燃希望的火花，你的人生就会出现转折。
有一个出生在偏远山村里的农家女孩，在日出而作日落而息的劳作之余，把全部的时间都用来做她最喜欢的一项传统工艺——剪纸，并且达到了比较高的水平。
这个女孩子不知从哪里听说这么一个消息：一些外国人喜欢中国的工艺品，大老远跑到山西的农家小院去买老太太做的虎头鞋，一双10美元，值好几十块钱。她想，北京是首都，外国人多，如果把自己的剪纸拿到那里一定能卖个好价钱。18岁那年，她为自己的剪纸作品进行了第一次尝试，她带着省吃俭用攒出来的路费，满怀希望地到了北京。但是她没有想到，北京艺术品市场里的剪纸那么便宜，她带去的作品，一块钱一张都没人要，险些连回家的路费都成了问题。这次尝试得到的答案是：此路不通，后果是不仅没挣到钱还赔上了一笔数目不少的路费。此时，这位女孩应当把什么放在第一位？女孩选择了坚持，她决定继续学习剪纸艺术。
22岁那年，她为自己的剪纸进行了第二次尝试。她苦苦哀求，软磨硬泡拿到了父母为她准备的1000元嫁妆钱，交了省城一家美术馆的展览费。这一次更惨，她不仅赔上了自己的嫁妆，还欠下了一大笔装裱费，而且成了乡邻茶余饭后的笑料。后来，她为还钱跑到深圳去打工。打工的那段日子尽管她过得很艰难，但她除了每天在流水线上拼命工作外，晚上还挤出时间去上美术课，处处留心实现自己剪纸梦想的机会。
后来，她做了一次又一次尝试。随着年龄的增长和人生阅历的增加，她将自己所能了解到的途径一一尝试：到艺术学校自荐，参加各种各样的评比和展出，给报纸杂志寄作品，报名参加电视台的剪纸节目，想方设法接触记者，联系赞助搞个人展，请工艺品店和市场代卖，去印染厂推销自己的图样设计等等。她的尝试有许多都失败了，但她勇敢地承担了每一次失败带来的后果。每失败一次都要狼狈不堪地处理善后问题，但她仍然对自己充满希望，始终把酷爱的剪纸艺术放在第一位。
终于，她有了自己的一个小小的剪纸工作室，靠剪纸维持自己的生活。她满足了，快乐地认为自己获得了成功，因为日夜与她相伴的是剪纸艺术。最后，这个农家女孩成了一位名声远扬的“剪纸艺人”。
希望具有鼓舞人心的创造性力量，它鼓励人们去尽力完成自己所要从事的事业。希望是才能的增补剂，能增加人们的才干，使一切梦幻化为现实。
一位姓贺的医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。
在勤奋工作之余，贺医生从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。就是这个希望让我能乐观地面对生活，让我继续平安地活着。
人类最可贵的财富是希望。希望减轻了我们的苦恼，希望总为人描绘出充满乐趣的远景，如果人类不幸到只限于考虑当前，那么人就不会再去播种，不会再去种植，人对什么也不准备了；从而在这尘世的享受中，人就会缺少一切。
11．痛苦是心灵的病毒
人，只要活着，无论处于哪个年龄段，总躲不过痛苦的挑衅。生老病死、家庭不和、邻里纠纷、亲朋反目、下岗失业……痛苦就像是人身体中的“死结”，如不及时清理疏通，就会殃及我们的健康甚至生命。
然而，无论多么痛苦的回忆，我们都可以把它看作是人间影片的一个插曲，这个片段中的感情色彩是悲是喜，由我们自己来决定。
小蓉刚结婚不久，她的丈夫便在一次出差途中因遭遇车祸而身亡。等小蓉失魂落魄般赶到时，丈夫的躯体已躺在殡仪馆里。刚料理完丈夫的后事，小蓉却又不幸被查出患有乳腺癌。
朋友们得知小蓉的消息后，担心她想不开，便决定晚上轮流上她家陪她过夜。出人意料的是，每一个上门的朋友都发现小蓉并不像她们想象的那样悲观、憔悴。相反，她把一个人的日子过得有滋有味、有声有色。
朋友们疑惑地问小蓉，小蓉依旧一脸浅浅的笑，她平静地说：“生命是脆弱的，我们不能让它承受太多痛苦的记忆，虽然记忆有时也是一种快乐，但是忘却一些不快乐的记忆也是一种幸福。让有快乐往事的人永远记着快乐，让有痛苦往事的人永远忘却痛苦，生活就会因此而丰富起来。所以，我总是把自己的记忆‘格式化’，只留下美好的事情。”
小蓉是一位懂得生活的聪慧女子，她知道痛苦是一种病毒，若不尽快对它进行处理，后果就是“主机”会全盘崩溃。我们都只是一名普普通通的凡夫俗子，哪经得起如此多的痛苦，所以我们只能对记忆进行选择性的删除，尽管记忆是极其重要的，但是将不美好的记忆忘却，也是一种幸福。
作为生活中的一名主角，有些痛苦无需介怀，它的痛可以换来你一生的幸福，所付出的代价是值得的。
小林的儿子由于患了先天性心脏病，动了一次手术后，在胸前留下了一道长长的疤痕。
有一天，孩子在换衣服时，从衣镜中看到自己的伤疤，竟然大哭起来。
“妈妈，我身上有一道这么长的伤口，它永远都不会好啦！”孩子大声地哭道。
小林听到儿子的哭诉后，心酸之余，褪开自己的衣角，露出当年剖腹生产时留下的那道长长的疤痕给孩子看。
“孩子，不要害怕，你看，妈妈的身上也有一道长长的伤口。因为，以前你还在妈妈肚子里的时候就生病了，没有力气出来，幸好医生把妈妈的肚子切开，把你救了出来，不然你就会死在妈妈的肚子里面。你肯定不知道，妈妈这一辈子都在感谢这道伤口呢！”
“孩子，同样的，你也要感谢你身上的那一道伤口，不然你的小心脏早就会坏死，你就再也见不到妈妈了。”
小林的话很有道理，这个孩子确实该好好的感谢这两道骇人的伤疤，尽管它很丑陋，但它曾两次在危急中抢救了小孩的生命。对于生命，它是美丽的。其实，人生遇到不愉快的事情，难免感到痛苦，重点就是看你如何对待了。
12．对自己的心情进行保鲜
当你感到忧伤和烦恼的时候，就到森林里走一圈，去领略大自然的新鲜气息。或者可以花一点点时间去观察身边的每一棵树、每一朵花、每一个有生命的东西。此时，你就会从中找到安慰。
安慰可以保鲜心情，保鲜心情是把忧伤化为一种力量。有好心情的人，并非他的生活特别顺利，而是他们能以坦诚的心来对待人生的一切，因此，我们需要随时随地的对自己的心情进行保鲜。
一天，一位男人遇上了一场车祸，他失去了一条腿。当朋友们来看望他时，都为他失去了一条腿而难过时，男人却笑了。
“你难道还有心情笑吗？”朋友们都以为他精神不正常了。
“当然，当我醒后得知自己只失去了一条腿时，我就安慰自己说‘没什么，你只是失去了一条腿，而不是整个生命。’。所以，我现在有足够的理由笑啊！”
过了一段日子，这位男人便接到了下岗通知书，因为少了一条腿，他已无法胜任原来的工作。
朋友们得知了这个不幸的消息后，准备了一大堆安慰他的话，准备在看望他时，好好安慰他一番。然而，令朋友们惊讶的是：当他们见到这个男人时，他正平静地坐在轮椅上，把下岗通知书折叠成了一架纸飞机，正在把它抛向天空。当他看到纸飞机随着风儿徐徐上升时，竟开心得像个小孩子似的大笑起来。
“你不难过吗？，那可是下岗通知书！”朋友们问。
“既然下岗已成为无法改变的事实，我与其难过，还不如想‘幸好你只是失去了工作，而不是失去再创业的勇气啊！’。所以，我没有理由难过！”
后来，男人的妻子因为接受不了这么多的打击，和一个流浪艺人私奔了。
朋友们知道后，都为他担心，以为男人经过这次打击，肯定会消沉的，便都赶过去看望他。当朋友们见到男人时，他正坐在空****的家中，边哼着小曲，边擦洗着那条还未完全痊愈的伤腿。
“你是不是真的疯了？还有心情唱歌？”朋友们冲他喊道。
“为什么不唱？她只是背叛了我一个人，而不是背叛了整个国家。所以，我没理由不高兴，不歌唱！”
或许很多人觉得这个男人有点神经质，他的行为举止确实有点不可思议。可仔细想想，他却是一个懂得生活的人，每当他遇到不开心的事时，总是安慰自己：这没什么。他知道怎样将自己的心情进行保鲜，很多人若是遇到了这么多的不幸后，只怕早已吓倒了吧！
要有一份好心情，就要有一颗平常心，坦然地面对生活，做到不以物喜、不以已悲。在追求个人价值的时候不要过于苛刻，面对名利地位的**要做到无动于衷，不为丘壑难平而颠狂，不为遭遇挫折而沮丧，不为壮志难酬而伤感。
经典小测试：你的胸襟足够宽广吗?
测试攻略
测试意义：★★★★
准确指数：★★★
测试时间：15分钟
测试情景
一个人的胸怀有多大，眼界就有多宽。胸怀有多窄，眼界和意识就有多狭隘。而没有意识到这个问题的人，往往就无法了解胸怀对一个的帮助有多大！
测试问答
1.某些人或事是否很容易使你心情不快?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
2.你是否对诸如地铁里有人不敬地盯着你或袖子沾上汤汁之类的小事感到长时间懊恼?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
3.你是否对所受的委屈一直耿耿于怀?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
4.你是否经常不愿跟人说话?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
5.你在做重要工作时，旁人的谈话或噪音是否会让你分心?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
6.你是否会长时间分析自己的心理感受和行为?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
7.你做决定时是否经常会受当时情绪的影响?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
8.夏天的夜晚你是否会被蚊虫折腾得心烦意乱?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
9.你是否受过自卑心理的折磨?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
10.你是否时常情绪低落?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
11.在与人争论时，你是否无法控制自己的嗓门，导致说话声音太高或太低?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
12.是不是连可口的饭菜或喜剧片都无法让你低落的情绪好起来?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
13.你是否容易发怒?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
14.与别人谈话时，如果对方怎么也弄不明白你的意思，你会不会发火?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
测试解析
评分标准：“是”加0分；“不知道或都有可能”加1分；“不是”，加2分。
23～28分，是个宽容的人。
你一定是个心胸开阔的人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。但你不必在意，大家都羡慕你呢！
17～22分，比较有宽容之心。
你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，向使你受委屈的人说一些不该说的话，你会导致单位和家庭中出现矛盾，之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也不硬。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对委屈你的人予以坚决的回击。
0～16分，心胸狭窄的类型。
你心胸狭窄!多疑，计较，睚眦必报，对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点，首先对你的生活不利。你需尽快进行自我教育。
测试点拨
胸怀宽广不会令我们失去什么，所以我们应该对人抱有宽容之心。人生要学会宽容，首先要能容人言，要学会从人言中进行“中和”和“补偿”，以维持一种心理的平衡，容人言了，再是容人事，要善于分析，设身处地理解别人。而宽容的最高境界就是善于发现、培养、发挥他人的长处。