3.5不论什么季节，孩子的手脚都应该是温暖的。如果孩子的手脚总是凉的，就说明身体内寒湿重，而造成孩子体内寒湿重的因素有很多。
怀孕前痛经的女性生的孩子普遍体寒；
母亲怀孕或哺乳期间吃了较多的寒凉食物；
孩子常年爱吃冷饮，或天一热就吃冷饮、喝冰镇饮料；
孩子睡觉时爱蹬被子，手臂老是放在外面。
孩子一年四季水果不断，经常吃香蕉、西瓜、甘蔗等寒性水果也是引起孩子体内寒湿的重要因素。
???? 这些特点正体现在莎莎的身上，她不吃蔬菜，一吃绿色的蔬菜就恶心。妈妈不知道不吃绿叶蔬菜会缺少人体需要的维生素，也没有想办法调整她的饮食，只是经常的给莎莎吃水果，买水果的时候忽视了水果的性质！樱桃上市的时候，妈妈大量的给莎莎吃樱桃，樱桃是热性水果，如果孩子火大，肺热的时候是需要吃平性的或是凉性的食物才能对身体有利。而莎莎患有鼻炎，是不能吃热性食物的，可是由于妈妈的粗心大意，依然给她照吃不误，鼻炎只能是越吃越重了。
莎莎的湿疹，也是她体内寒湿重引起的，大量的给她吃反季节的水果，寒性的水果，是造成她寒湿重的主要原因，尤其是香蕉、甘蔗。春天干燥多风，妈妈怕她上火，引起便秘，就经常往家里买香蕉，还经常让莎莎啃甘蔗吃。
3.6实际上，孩子只要坚持多吃性平、性温、当季的新鲜食物，多运动，对身体也是有好处的，特别注意的是水果一定要吃应季新鲜的。冬天和春天吃大量的反季节的水果，对身体并不好。
在育儿过程中新手妈妈没有太多的经验，不免会有些失误。疼爱孩子，一定要根据孩子的身体状况，还要了解水果的品性，及时买一些适合孩子体质的水果，不能盲目的乱给孩子吃水果。
☆小贴士
给儿童灌药的方法
喂药前不要喂奶，也不要让孩子喝太多的水，以免喂药时引起呕吐。
灌药时，勺子不要顺着舌头直往里插，这样容易呛着，应把勺子从孩子的嘴角处插入，倒在嘴边稍停一下，等到咽下时再将勺子拿出，动作要轻巧。
喂药后给孩子少量的酸味果汁，避免呕吐。
在喂胶囊药粉时，有时需要一粒的一半，而一粒胶囊丸分开后，两个半粒都没有堵头，吃药时难免撒在嘴里，引起小孩呕吐，最好的办法是用饭粒或面食堵住被分开的开口处。
别让宝宝贪凉
夏天不仅闷热，空气湿度也很高，空调几乎是家家不可少的。多数爸爸妈妈都是赞同用空调来降温的，但是要注意正确使用空调。否则，宝宝会患“空调病”，下面就是一个例子：
高温37℃，小刚妈妈因工作忙需要加班，让小刚爸爸带小刚玩一天，爸爸中午带着小刚去吃了他喜欢的麦当劳。午餐过后，本想带小刚出去溜溜，看到外面毒辣的太阳，就此打住，带着儿子回家。父子俩回到家满头大汗，爸爸习惯性地先将空调温度调得比较低，一下子凉快起来，小刚很是高兴。3.7小刚在爸爸的哄拍下睡着了，爸爸以为家里的温度还不是很低，怕热着小刚，也没给他盖上毛巾被。下午，等小刚妈妈回来，就发现儿子脸上红红的，一摸孩子的头直发烫，这才知道坏事了，肯定是这一冷一热让孩子着凉了。
夏季天气炎热，父母怕宝宝热着，让宝宝长期待在空调房里。孩子皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢和免疫机能还发育不完全，调节体温的能力有限，长期生活在空调房里，机体免疫力下降，容易感冒、发烧，患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起病症，俗称“空调病”。另外，空调环境往往门窗紧闭，室内空气不新鲜，氧气稀薄，特别是空间比较狭小的地方更容易发生“空调病”。
长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
烈日炎炎，吹空调担心会有“空调病”，怎么让贪凉的宝宝度过夏季呢？这是难不倒细心的妈妈的。
为避免阳光直接晒在皮肤上，妈妈给宝宝巧选几件夏季穿的衣服是非常必要的。夏季的衣服都是贴身穿的，必须凉爽、透气、又能保护皮肤，最好是用棉布、丝绸来制做，而纤类的布料虽然好洗易干，色彩又鲜艳，但具有不透气的缺点，对宝宝的皮肤有一定的刺激性，尤其是对过敏体质的宝宝，更容易引起过敏，凡是患过湿疹的婴儿，最好不穿化纤料子做成的衣服。衣服的式样可以是短袖或无袖圆领开襟的上衣。裤子的式样可以是背带短裤或“田鸡裤”，穿起来既方便又凉爽。
3.8夏季炎热时，可用手帕或棉布做几个“肚兜”，将正方形的手帕或棉布的一个角向下折叠10厘米左右，缝好固定，在折叠处一端缝上带子固定，另一端缝上一个“扣鼻”，可将带子绕过婴儿的颈部，穿入扣鼻中，打结固定。然后，在手帕或方布的两边的2个角上按婴儿的胖瘦缝上一条合适的带子，就可使肚兜将婴儿的肚子保护起来。使用这种肚兜既凉爽又方便，并可保护婴儿的胸腹部不受凉。
夏季带孩子外出时最好能戴一顶布帽子来保护头部，以避免阳光直接照晒，平时可以不戴帽子。平时穿一双薄薄的棉袜就可以了，在家中可以不穿鞋袜。
多动脑筋，宝宝不再贪凉。
☆小贴士
夏季也应给宝宝穿袜子
对不会走路的婴儿来说，体温调节功能还不完善，产生热量的能力比较小，而散热能力较大。当环境温度略微低时，给婴儿穿上袜子，可以起到一定的保暖作用；另外，随着婴儿月龄的增长，身体的活动能力也会随着增长，特别是下肢活动的增加，穿上袜子不仅可以减少脚部损伤的发生，而且能够隔绝外界环境中的有害物质。
父母是孩子最好的营养师
宝宝吃什么，这可是头等大事。细节决定宝宝的健康，细心地父母一定要注意观察宝宝的成长动向。到什么时候吃什么东西，怎么吃，吃多少，可都是非常有讲究的。别把自己的宝宝喂坏了，也别喂成小胖墩哦。
好好呵护宝宝的胃
“我家宝宝刚满周岁，她的胃口总是不好。有时吃完东西稍不注意就会呕吐，昨天我给她做了一小碗营养粥，刚吃完就吐了。今天中午我又给她喝了点高钙奶，也吐了，到晚上没吃什么东西。可怎么办啊？给她吃什么好呢？”
每个年轻的爸爸妈妈都希望自己的宝宝健康聪明。爸爸妈妈往往也很注重宝宝的营养，买价格昂贵的奶粉、辅食和营养品，希望宝宝健康成长。
但是，宝宝的肠胃非常稚嫩，如果不注意呵护，不仅不能吸收这些丰富的营养物质，而且还可能诱发宝宝的胃肠疾病，进一步影响到宝宝的生长发育。
4.1可能好多妈妈都会在养育宝宝的过程中遇到这样的问题：为什么宝宝会抵抗力差，老生病? 出现这样的疑问，妈妈就该反思自己是不是在喂养过程中不注意，伤害到宝宝的胃肠了。
妈妈从一开始就应当注意，该怎样喂辅食才能比较好的保护宝宝的胃肠。通过查阅书籍，或者通过当了妈妈的朋友了解她们是如何喂食，如何照顾宝宝的，吸取经验，总结精华来喂养自己的宝宝。下面的提示也不失为保护宝宝胃肠的好办法：
给宝宝吃细、软、烂的食物
宝宝吃的饭、粥、面条，一定要细、软、烂，有利于宝宝胃肠的吸收。南瓜鸡肉粥是一种比较简单易做的食谱：
把南瓜皮去掉，蒸熟；大米熬制成厚粥；把鸡胸脯肉剁碎，加少量生粉拌匀，加水放入电饭煲内炖熟；然后把熟米饭、南瓜、鸡肉汤一起搅拌均匀，用小火炖开，注意鸡汤也一定要放进去，搅拌出来的饭一定不能太干。方法很简单，南瓜清甜，鸡肉汤鲜香，宝宝一定很爱吃，妈妈们可以试着做做看。
☆不要给宝宝吃寒性的食物
胃肠怕寒，给宝宝吃的食物和水一定是温热的。夏天气温不高，出汗多，让宝宝白天多喝水，不要等到宝宝口渴时，才给宝宝喝水。每日的饮用水应以白开水为主，饮料为辅。家中也可以自制一些饮料，如：绿豆汤，酸梅汤，山楂水等。不要吃冷饮，要给宝宝吃些应季新鲜的水果，水果可以用热水煮过再喂给宝宝吃。正在喂奶的妈妈也要注意，有时宝宝会腹泻也和妈妈吃寒凉的食物有关，为了宝宝的健康，夏天不要吃冰棒冷饮。
☆天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些父母总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知，这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，宝宝稍微活动一下，就很容易出汗，如果再被风一吹，反而容易感冒。
?? 人们常说的“春捂秋冻”是有一定道理的。要根据天气的变化有计划地增减衣服。一般来说，孩子比大人多穿一件单衣就可以了。秋天天气变化无常，要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。4.2还要随时摸摸宝宝的小手小脚，不要让宝宝受凉。
适当地吃点粗粮
宝宝正处在生长发育最旺盛的阶段，很容易发生营养素缺乏的状况，加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。粗粮可提供细粮所缺的营养成分，让宝宝达到平衡膳食、合理营养。只吃高蛋白、高热量的食物，或者吃的太精，很容易把宝宝喂成小胖子。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶，酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可以促进食欲，增强消化功能；其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。但是量不宜过多，更不能取代了正常的牛奶喂养。
只要妈妈们用心去做，宝宝一定身体健康、活泼可爱。
小贴士 吃油炸食品易得胃病
很多儿童喜欢吃油炸食品，什么炸鸡腿、炸土豆条、烤鱼片等等。食品经过油炸后，酥脆可口、确实好吃，可以促进食欲。但这些东西吃多了会伤害身体。这是因为食品在煎炸过程中，温度升高至300℃以上，除豆腐食品以外，几乎所有食品都会产生变异的致癌物质，尤其是鱼和鸡最为严重。对儿童来说，多吃煎炸食品，也不容易消化，如果经常食用，还容易得胃病。
为宝宝精心挑选食物
宝宝的饮食是头等大事，既要营养又要安全。爸爸妈妈在准备宝宝食品的时候遵循的原则就是——精挑细选。
☆ 挑选辅食要注意食品添加剂
食品添加剂对宝宝来说，一方面会促进宝宝进食，另一方面，有害的食品添加剂会危害宝宝的健康成长。所以，爸爸妈妈挑选食物的时候，要仔细查看清楚食品标签上的说明，防腐剂对宝宝的肠胃有伤害，是不能出现在宝宝食品里的。糖精是由天然甜味剂和一些化学试剂合成的，也不适合宝宝吃。
☆ 挑选营养品要看营养标识
4.3给宝宝挑选营养品的时候，主要看上面的营养标签。仔细看清楚每项营养成分都是多大的分量、提供多少营养素、能够达到某个年龄组的宝宝一天需要的百分数是多少。得到这些数字后根据自己宝宝的情况，有选择的购买。如果养育宝宝的妈妈没有经验，也可以先咨询医生，宝宝需要补充哪方面的营养，让医生帮你推荐一些营养产品。
另外，不是贵的食品就是对宝宝最好的。贵的营养素品质也许很好，但在宝宝不需要这方面的补充时，不要刻意买给他吃。明智的爸爸妈妈会给宝宝买他最需要的营养品。
☆ 避开宝宝不宜吃的食物
随着宝宝慢慢长大，饮食也发生变化，开始学习大人的饮食，许多粗心的父母都是“大人吃什么，小孩也吃什么”，其实，有些食物并不适合小宝宝吃。
巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快；在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响宝宝的身体健康。
方便面：方便面是时下最流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精制成的。它风味特殊，成为宝宝喜欢吃的食品。然而，方便面缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。
果冻：果冻没什么营养价值，吃多了会影响宝宝的生长发育。果冻还会造成宝宝意外事故的发生。果冻引发的儿童窒息死亡案件不断发生，其中小型杯样装的果冻问题最为突出。父母尽量谨慎购买小型杯样状的果冻，更不要让宝宝单独食用。
花生米：不要给宝宝吃花生米。这是因为许多孩子吃花生米出了事。4.4花生米放入宝宝口内，一不小心就会进入气管、支气管，而不是胃内，发生误咽，如果花生米堵在喉咙、声带里，引起呼吸困难，将是了不得的事情。
提醒父母用心为宝宝选食物，把吃变成一件快乐健康的活动，赢得宝宝健康的同时，也赢得宝宝的心。
小贴士 儿童多吃鱼益智
鱼肉中含有一种重要的健脑物质DNA，它能激活大脑细胞，提高人大脑的注意、感觉、记忆等方面的能力。在日常食物中，只有鱼类富含DNA，而其他动、植物及果蔬谷类中，几乎不含DNA。孕妇与哺乳期的妇女多吃鱼，能为胎儿或婴儿的大脑神经系统发育提供丰富的DNA，有助于儿童日后的智力发育。
宝宝长大了，辅食及时给
许多妈妈都用母乳喂养宝宝，希望宝宝能够长得更加健康聪明。然而，随着宝宝渐渐长大，单纯的母乳和奶粉已经不能满足宝宝的营养需求了。给各位妈妈提个醒，是时候给宝宝添加辅食了。
在宝宝3个月时，除了奶粉外，可以喂些果汁及其他食品，如果孩子已经习惯了的话，则可以再喂些菜汤或酱汤。这样做使孩子习惯各种味道，以便开始喂辅助食物；用汤匙来代替奶瓶喂，这也是为了将来断奶后练习用汤匙吃饭做准备。
大人吃的菜汤或酱汤用开水冲淡一倍后用汤匙喂宝宝两三匙。也许孩子不肯吃，如真的不肯吃，就马上停喂，切不可勉强。如愿意吃，则逐渐增量，或者用奶瓶喂50毫升左右。味道也可以渐渐加浓。
市场上有一种速溶汤和粉末菜出售，用这些来喂孩子确实很方便。有的孩子可能不愿意吃，4.5最好还是妈妈尝试喂自己做的蔬菜汤。宝宝吃蔬菜汤和酱汤还有一个好处，就是与吃果汁一样，在便秘时喂，能起疏通大便的作用。刚开始添加辅食的时候，慢慢来，尽量先让孩子习惯各种味道。
4—5个月的宝宝可以从喂蛋黄开始，煮熟的鸡蛋，把蛋黄分离出来,用勺压烂拿水泡上喂,从四分之一个蛋黄喂,四五天增加一些分量,从四个半月起，可以吃煮的很烂的无米粒的粥，每天一汤匙。如果宝宝消化良好，可以慢慢增至2-3匙，粥里面加上半匙菜泥，分两次喂。还可以加入果泥、鱼泥等。
6—8个月的宝宝，应继续吃泥状的、糊状的和半固体的食物。7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食物，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
9-12个月的宝宝，已经有咀嚼的能力了，辅食除了软饭、烂饭之外，可以添加饺子、包子、馄饨等。这时候，宝宝的食物可以说是丰富多彩了。你瞧，包子、饺子、软的米饭、各种粥，宝宝都可以吃了，营养更丰富了。
妈妈在给宝宝添加辅食时，要注意从少量到多量 。每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，量不要大，以后逐渐增加。宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就立刻停止添加，等宝宝恢复正常后重新适量添加。
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，辅食的添加，要由细到粗，要由稀到稠。4.6比如米饭，开始可以喂宝宝米汤，接下来是米糊，然后是粥，最后是成人吃的粥，慢慢是软一点的米饭，最后是成人吃的食物，循序渐进。
到了一定的月龄，就要开始添加辅助食物，但不能太教条。不要给孩子规定好每次必须吃多少，必须吃哪种食物等，要尊重孩子的食欲和爱好。孩子食欲旺盛，吃的就多；如果孩子食欲差，吃的就相对少些；有的今天吃了，到了明天就不愿吃。这些都是根据宝宝自身的情况灵活掌握的，需要妈妈们慢慢的去体会。
不要光喝牛奶
“我家的宝宝天天喝牛奶，一天要好几杯哪，可医生说，孩子缺钙，还贫血，这怎么可能呢？”
许多年轻的父母总想给自己的孩子吃好一些，吃多一些，往往偏重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，其实这种做法不但不能提高孩子的身体素质，还会造成营养过剩、营养不良等后果。如有的孩子患有缺铁性贫血，有的患有缺钙性骨发育异常等。
宝宝光喝牛奶就是宝宝患缺铁性贫血的原因之一。 “牛奶营养丰富，是很适合婴幼儿的食品。能够补充钙质，多喝牛奶怎么会患缺铁性贫血呢?”很多父母都不理解。
医生对此这样解释：宝宝刚出生时从母体带来了一定的铁，但到4—6个月后，宝宝从母体获得的铁已经基本用完，就需要从食物中补充铁质。铁在一些蔬菜及动物内脏中的含量较高，如果不注意补充这些食物，而只是单调的只喝奶，就会造成宝宝缺铁性贫血。
牛奶中的含铁量相对较少。每1000毫升牛奶中仅含有0.5毫克—2.0毫克的铁，而1岁的孩子每天需要从食物中摄取6毫克铁。还有，牛奶不含促进铁质吸收的维生素C、铜等，很难满足宝宝的生理需要，这也是造成宝宝“牛奶贫血症”的原因之一。
4.7为避免宝宝“牛奶贫血”， 就要从根本上解决缺铁的问题。如果新生宝宝不能得到母乳喂养，父母应该尽量提供婴儿配方奶粉喂养。婴儿配方奶粉与新鲜牛奶相比，营养更接近母乳。宝宝选用鲜牛奶后，每次加热最好使用铁锅；牛奶加热的时间不要太长。为宝宝煮牛奶时，不要让牛奶长时间沸腾，以免造成叶酸、维生素的B12抗贫血因子流失，从而间接导致孩子贫血。
光喝牛奶是不够的，宝宝从4个月开始，要注意要添加含铁质多的食物，需要特别添加鸡蛋黄、猪肝酱等含铁丰富的食品。稍大些的宝宝可添加易消化的流质和半流质食品，如米粥、面条、豆腐、鱼泥、肉泥、猪肝、动物血和植物油等，尽量做到饮食多样化。
给宝宝添加辅食可以选择一些含微量元素丰富的食物，因为缺乏微量元素会给宝宝带来疾病，例如，宝宝缺碘会造成智力落后，特别是出现抽象思维能力的缺陷。父母应注意给宝宝补充碘。影响宝宝吸收的因素很多，父母在保证宝宝对富含钙元素食物摄取的同时，应补充维生素D。因为钙的吸收必须有维生素D的参与，使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油，平时小儿又很少不晒太阳，就会发生维生素D缺乏，导致佝偻病。
另外，一项新的研究显示，4.8对宝宝而言，并不是牛奶喝得越多，骨骼发育得越好。宝宝应该多锻炼，锻炼可能比喝大量牛奶扮演的角色更好。吃一些富含钙的食物，例如豆腐，或者喝一杯添加维生素的橘子汁、一杯豆奶、一杯煮好的甘蓝汁，两包速溶燕麦片或吃大半碗的豆腐、大半碗的椰菜等等，对骨骼的发育和健康也能起到很好的作用。
小贴士
小儿补钙应注意什么
钙剂不可与植物性的食物同吃。植物性的食物，比如蔬菜中多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，妨碍钙质的吸收，所以，豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
钙剂不可与脂类食物同吃 油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这种奶块不容易被肠道吸收，最终随大便排出了体外。
补钙时应适当掌握 。补钙最好安排在两次喂奶之间。
补钙应注意适当剂量。通常，2岁以下的小儿钙的剂量每天需要400—600毫克，3—12岁每天需要800—1000毫克。
果汁不能代替水果
面对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。许多家长也认为，给孩子吃水果，还要搅碎，或者做果泥，吃起来不方便。于是就给孩子买果汁喝，代替吃水果，以为这样就可以代替水果中的营养成分补充身体所需 (例如维生素C)，特别是给不爱吃水果的孩子会多喝一些果汁。
宝宝爱喝果汁，爸爸妈妈也经常给成箱地往家买。宝宝呢，早也喝，晚也喝，好像一天也离不开果汁了，尤其是到了夏天，干脆水也不喝了，整天抱着果汁大喝一通。
4.9宝宝不停地喝着各种各样的果汁，一段时间以后，爸爸妈妈会发现宝宝突然不爱吃饭了，有时还会呕吐，妈妈会以为宝宝中暑了，心急火燎地去了医院，医生经过诊断告诉妈妈，由于宝宝长期大量饮用果汁，导致低血钠、颅内压增高。
虽然喝果汁有提高宝宝机体免疫力，少生病；能增进宝宝食欲，令宝宝胃口大开；消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；保持宝宝有娇嫩可人的皮肤等诸多益处，但是，对于大多数宝宝而言，最好还是吃水果，少喝果汁。
☆别让宝宝拿果汁当水喝
果汁里含有较高的糖分，一杯果汁比一个水果的糖分要高得多，一个水果只含有约60毫升的果汁，要榨一杯200毫升的果汁要用3个水果，很自然的，水果内的果糖都流入到了果汁中。每一杯果汁含有的热量，相当于一盒软包饮品的热量。
水果是固体食物，往往吃一两个感觉就很饱了，与水果相反，果汁是流质食物，不能提供饱的感觉，经常是喝两三杯果汁还觉得不够，不知不觉就摄入过多糖分。这样有很多危害：
宝宝可能会患上“果汁综合征”，出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。
一旦饮用太多果汁，摄入过多的果糖不能为人体吸收利用，不能被吸收的糖就会从尿液排出，从而产生果汁尿。
宝宝喝惯果汁后将会对白开水排斥，这样就会导致身体内缺水，体重发生改变。
果汁中含有的营养成分不全，宝宝长期喝果汁，造成宝宝脾质虚弱，引起消化不良，导致厌食症，使宝宝的体重发生变化，越来越瘦，或者越来越胖，最严重的还可引起酸中毒现象。
☆直接吃水果比喝果汁好
时下流行喝果汁，很多家庭主妇都在家里准备了榨汁机。虽然榨果汁的过程有点麻烦，但鲜榨的果汁口感比较好，慢慢的，很多人放弃了吃水果的习惯，倾心于喝果汁。
实际上，自己动手榨的新鲜果汁，由于缺乏必要的知识或者是习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。而浪费掉的固体残渣中含有人体需要的食物纤维素。
食物纤维素的作用不可忽视，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。
榨果汁似乎成了一件吃力不讨好的事情，浪费了时间和精力。再加上有些时候，鲜榨的果汁没有喝完，又不舍得扔掉，就存放在冰箱里，结果是存放得时间越长，果汁中的维生素C、维生素A、维生素E等被破坏得越多。
4.10有不少妈妈习惯把刚从冰箱里拿出来的水果榨汁，温得很热以后给宝宝喝，殊不知，过度加热则更加剧了对维生素的破坏程度。
摄入水果营养成分，直接吃水果要比喝果汁好，只要宝宝有足够的咀嚼能力，就让宝宝自己吃水果吧。
☆小贴士 小心儿童患上“荔枝病”
荔枝是一种色、香味均好的水果珍品，鲜荔枝有一股诱人的清香，果肉白润、细嫩、香甜、多汁，是人们比较喜爱的水果之一，但是荔枝属于温热性水果，如果儿童过量食荔枝，会患荔枝病。多在清晨发病，出现口渴、出汗、头晕、恶心、四肢无力等症状；情况严重者，可导致昏迷或出现循环衰竭等症状，如果救治不及时，可在数小时内死亡。
一定要让孩子爱上蔬菜
4.11大多数3－6岁的孩子排斥蔬菜，是源于更小的时候被 “卡着”的经验，成团的菜叶堵住了他的喉咙，使他痛苦不堪，眼泪汪汪的。从此，一看见蔬菜，就跑得远远的。
有的孩子不爱吃蔬菜，是因为他们经常吃一些糖果、干果、水果，或者奶制品和休闲食品，养成了吃零食的习惯。任凭妈妈搬出大力水手的故事，对孩子说：“要吃蔬菜才能像大力水手一样有力气。”不过，这招儿也不总是管用，蔬菜仍像烫手山芋般被推开，妈妈们为此伤透了脑筋。
妈妈们不妨试试以下方法，或许你家的孩子也能爱上蔬菜。
☆把菜做成馅儿
小孩儿爱吃饺子、包子。妈妈把蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，每次加不同种类的菜，比如今天用胡萝卜，过两天就用南瓜，但是菜一定要剁得碎一些，这样菜肉混在一起口感比较好，孩子就爱吃了。还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各式糕点，或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，保准孩子都抢着喝。每一餐最好多给孩子提供几种蔬菜，让他们觉得每一口都新鲜。
☆把菜变成零食
在家里的各个角落放上各式各样可爱的卡通小碗，小碗里面装上许多切成各种形状的可以生吃的蔬菜，这些小零食很受孩子欢迎。把蔬菜变成零食是个让孩子多吃蔬菜的好办法，每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜等可生吃的蔬菜切好，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的滋味，满足他们随时想咀嚼的快感，还能培养孩子爱吃蔬菜的好习惯，一举两得。
☆把蔬菜变得五颜六色
提起蔬菜，或许妈妈们脑海里出现的是一个单调的调色板，一切都是绿色。可不是这样，蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫、绿……妈妈们可以尝试在白米里加入甜玉米、花生豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会受到孩子的“热捧”；炒肉的时候把芹菜、青椒、胡萝卜等搭配在一起翻炒，盘子里五颜六色，会引发宝宝的食欲。炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，增加蔬菜与孩子见面的机会；吃面条的时候不要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽、烫菠菜叶等。
☆让孩子帮帮忙
三四岁的孩子对未知事物总是充满好奇，他们很愿意和你一起准备食物。4.12去超市或菜市场买蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜，更多地接触即将食用的蔬菜。
妈妈也不要怕把孩子弄得浑身脏兮兮的，不妨让他们参与厨房里的事情，让他们帮忙择菜、洗菜等，这样不但能让孩子有参与感，觉得自己的意见受到尊重，还能培育他们协助家长做家务的好习惯。当自己亲自挑选的美味菜肴摆到餐桌上时，他们会很开心地把筷子伸到“我挑的”蔬菜盘中。
孩子的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受，切不可依孩子的口味爱吃什么就吃什么。爸爸妈妈们，让我们一起来努力，让孩子爱上蔬菜吧。
小贴士 菠菜吃多了易缺钙
菠菜中含有草酸，草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙，草酸钙不能被人体吸收利用，所以，常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育，易患佝偻病、手足抽搐等。如果幼儿已经有缺钙症状，吃菠菜会使病情加重。
养成少吃零食的习惯
超市里的零食五花八门，种类繁多，孩子一进去，看这个也想要，看那个也想吃，妈妈宠孩子，也不制止，一会儿就挑了一车。孩子回家就坐在零食堆上吃。这样的经历可能不少父母都有过。
孩子青睐颜色鲜艳、口感新奇的零食，这是孩子的天性。零食是孩子的最爱，家里的小点心、小薯片、小糖果到处都是。孩子自己可没有克制能力，看见好吃的就贪吃。
但是，过多地吃零食却是孩子健康的天敌，尤其是甜食，损伤孩子的牙齿，最终使孩子满口蛀牙。
蔡女士现在就遇到了这样的烦心事。“4.13女儿一有空，就喜欢吃跳跳糖，吃在口里还有弹跳的动感，很新奇、兴奋。结果，她对饭菜没有丝毫兴趣，还满口蛀牙。”那天无意间听同事说起，她的孩子没有换牙前也是满嘴蛀牙，疼得没办法，只得去医院补牙，吃尽了苦头。这下蔡女士心想一定要治一治女儿吃零食的坏毛病了。
如果采用以前一贯的方法，肯定还是没有什么效果。这次，蔡女士想了一个方法，给女儿制订了一个目标。只要每天好好吃饭，就可以在房间的墙上贴一个小星星，如果集满十个小星星就可以得到一张大贴纸，集满十个大贴纸就可以得到一双溜冰鞋。
蔡女士算了一下，如果女儿每天都好好吃饭，到她生日的那天，就差不多能得到十张大贴纸了，到时的生日礼物就是溜冰鞋了。为了激励女儿，她和女儿一起参加比赛，看看谁得到的小星星最多！还故意落后女儿，让女儿有点成就感。
没想到，这个计划实施以来，女儿的积极性空前高涨，每天都乖乖的吃饭，减少了吃零食的次数。
蛋但需要注意的时，父母并不是严格限制孩子一点零食都不能吃，而是要有节制的吃零食。零食是非正餐时间食用的少量食物或饮料，只能作为正餐必要的营养补充。孩子吃零食不要离正餐太近，中间至少相隔1.5～2小时。
睡前不要给孩子吃零食，不利于消化吸收及睡眠，还增加患龋齿的危险。
可以根据孩子的运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在三次，不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。
最好养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免零食吃过头。
孩子一旦有贪吃零食的习惯，可以借鉴蔡女士的方法，动动脑筋，会达到事半功倍的效果，让你的孩子不再贪吃零食。
☆小贴士 爱吃爆米花容易铅中毒
随着现代工业、交通的发展，环境铅污染日趋严重，1至3岁儿童的身高一般在1米左右，这种身高受汽车排放尾气污染影响较为明显。另外，铅中毒也与饮食习惯有关，铅中毒儿童吃爆米花及膨化食品者明显多于正常发育的儿童。调查发现，136例轻度铅中毒中有41例平时爱吃爆米花及膨化食品。
亲亲我的宝贝
母亲的爱是一种营养，爱就像阳光、水分一样，是孩子健康成长不可或缺的；母亲的胸怀是孩子健康人格的摇篮，孩子在这关爱的摇篮里，会获得心理的满足和对美好生活的向往和追求。好好爱我们的孩子吧，就像那首歌唱的：亲亲我的宝贝……
肌肤相亲，宝宝的“维生素”
5.1凡做过妈妈的都有这样的经验：宝宝哭了,抱起来在房间里走一会儿,拍一拍，宝宝就不哭了。
不过，老人们会告诫年轻的妈妈：“让他(她)哭一会儿，抱惯了以后就总让抱了。那还了得。”
害怕养成抱癖，在宝宝长到2个月时，不少妈妈除了给孩子吃奶、洗澡之外，都尽量不抱婴儿。她们把宝宝的房间整理得漂漂亮亮，摆放许多玩具，就是为了让宝宝养成在**老老实实睡觉的习惯。
可是，这样的做法使得宝宝抬头晚、起坐迟宝宝的运动能力得不到充分发展。
人类的本能中有对爱抚和抚摸的需要和渴望。许多研究表明，在婴幼儿成长的过程中，父母的爱抚和抚摸能够促进他们的快速成长，一个经常接受父母爱抚的孩子，成长速度明显高于没有接受爱抚的孩子，健康状况和智力发育状况也要好得多。亲子之间的肌肤接触可以增进亲子感情，有助于亲子沟通，所以，妈妈要经常抱抱自己的宝宝。
宝宝到了2个月时，每天累计应抱2个小时左右。抱起来时，想看东西的宝宝就要使用颈肌。宝宝被抱着时总是想立起身体，这样就可以锻炼背肌、胸肌和腹肌。宝宝高兴时还会活动双手，这样胳膊的肌肉也就得到了锻炼。常抱宝宝，对他的运动机能的发育有很好的促进作用。
当抱起宝宝时，不要光在屋子里转一转了事，除了寒冬和刮风下雨天之外，最好带宝宝去室外。早春、深秋、冬天可以让宝宝晒太阳，但在其他时候不要让宝宝直接受阳光照射。晒太阳时应让宝宝躺在婴儿车中，如果抱着，妈妈的体温和阳光的热量加在一起，会使宝宝的体温过高。
经常抱一下宝宝，除了能促进宝宝的运动能力外，还可以开阔宝宝的眼界。老躺在**的宝宝，视力范围很小，不利于宝宝的眼睛发育。常抱宝宝，使他可以看到室内花花绿绿的东西，尤其到室外，可以看到飞跑的汽车，五颜六色的花草，还可以看到别的孩子玩耍，对宝宝来说是件很愉快的事情。
常抱一下宝宝，肌肤相亲有助于加深亲子感情。有时，你会发现有些婴儿哭闹个没完，给他喂奶，他不吃，换了尿布仍哭个不停，但是只要将他抱起来，或拍拍他，就立刻安静下来，这是因为他的“皮肤饥饿”解除了，他的“皮肤快感”的需要以及与成人交流的需要都得到了满足。因此，5.2需要经常抱抱宝宝，来满足与成人肌肤接触的需要，增加母婴之间感情交流，为以后健康心理的形成和发展打下基础。
肌肤相亲，温柔抚触是一种爱的交流。
哺乳时尽量与宝宝肌肤相亲，使宝宝感受到妈妈的怀抱是他最安全的场所。他会安静地满足这种依恋，并形成早期记忆。吃母乳的宝宝，只要妈妈每次用固定的姿势抱他，宝宝就会主动寻找**。
妈妈抱着宝宝，传递爱意，不失时机地与宝宝交谈，“宝宝乖”“宝宝不哭”……，传递母亲的声音，增进母子间的交流。虽然宝宝不会说话，但他们天生就具有听觉能力，能感知到妈妈的语言。
妈妈要尽量给宝宝创造一个丰富的投入感情的语言环境，利用各种机会给宝宝丰富多彩的情感生活。在每日的照料中，喂奶、换尿布、擦脸、洗澡……每一个动作都是一个很好的语言交流的机会，妈妈要抓住这些情境，把你的爱意通过语言传递给你的小宝贝。
能让宝宝感受到皮肤的触觉，还能有利于他们的抓握反射，提高宝宝的灵敏度。这对今后宝宝的经验积累，心理发展和形成良好的人际关系是十分有益的。
亲子肌肤接触，只要你有心，肯花时间陪着宝宝，经常拥抱他、亲吻他，帮他做抚触……，就能在亲子之间产生沟通上的良好效应。
☆小贴士 婴儿洗澡过频不好
婴儿皮肤角质层软而薄，血管丰富，吸收能力非常强，如果洗澡次数过频，或在洗澡时，使用药皂及碱性的肥皂，会因皮肤表面油脂去除，进而降低皮肤防御功能，不利于婴儿的皮肤健康。