如果您为患有严重月经前紧张症状数以百万计的女性之一，则各矿物质可以帮助你将其解除。我们仅在最近才认识这些症状的变化，它能发生：焦虑、易怒、头痛、沮丧、渴求甜食、体重增加甚至**一触即痛等症状。如果您感到有这里所列的任何症状，那就请使用所列的矿物质及维生素等补充剂。
1．最好在你定期发作之前十天服用。
2．如果你有几种这样的症状，那就要决定以那一种最为严重，然后再服用我所建议解决那种问题的补充剂，千万不可服用超过以上一种症状范围的补充剂。
您受苦于…… 请服用这些补充剂
焦虑及(或)易怒 维生素E 800国际单位(每日)
维生素B1 250毫克(每日)
维生素B6 400毫克(每日)
镁 500毫克(每日)
头痛、头昏眼花 维生素E 800国际单位(每日)
渴求甜品、软弱 维生素B1 250毫克(每日)
维生素B6 400毫克(每日)
维生素C 2公克(一日三次)
铬 200微克(每日)
疼痛、胸部一触即痛 维生素B1 250毫克(每日)
维生素E 800国际单位(每日)
镁 500毫克(每日)
待宵草油 2公克(一日三次)
沮丧、混乱
维生素E 800国际单位(每日)
疲劳、昏睡
维生素B真 250毫克(每日)
维生素B6 400毫克(每-B)
锌 30毫克(每日)
l-色氨基酸* 1，000毫克(每日)
*如果您不觉有反应或服下发生头痛时，请改以同剂量的1-苯丙氨酸。